早上出门晴空万里，今早气温10度，太舒服了。热身时看着朝阳从河面缓缓升起，这种景色只有晨跑的人才能看到。

纯慢跑6.99公里，用时58分54秒，平均配速8′25″，平均心率122，最大心率136。全程稳住一区有氧区间，配速循序渐进，前一公里慢速热身，中段节奏平稳，末尾放缓配速缓冲，步频稳定，跑起来轻松舒服，为明天的强度跑储备体力。

盘面这边，BTC、BNB稳步上行，SUI涨幅亮眼，在一众公链里面表现突出。市场情绪和昨天比明显回暖。🎁🎁🎁