Un viejo médico de medicina tradicional china dice: en esta vida, conviene acercarse más a estas seis cosas de «yang puro»
Un médico de medicina tradicional china, ya entrado en los ochenta, oye bien, ve con claridad, camina con paso ligero y habla con voz potente. Alguien le preguntó cuál era su secreto para cuidar la salud. Él hizo un gesto con la mano y dijo: «¿Qué secreto va a haber? Simplemente, acercarse más a las cosas yang y evitar las cosas yin».
Alguien le preguntó qué quería decir con «cosas yang». Él contó seis con los dedos:
Primero, el yang supremo del cielo y la tierra: la luz del sol al mediodía.
No te escondas siempre en una habitación con aire acondicionado por miedo al sol. Cada día, durante la media hora alrededor del mediodía, busca un lugar resguardado del viento y deja que el sol te dé en la espalda durante 15 minutos. Cuando el meridiano Du se calienta bien, es más eficaz que ponerse diez parches térmicos: ayuda a expulsar la humedad y el frío acumulados durante buena parte del día, y te deja con una sensación de ligereza y bienestar en todo el cuerpo.
Segundo, el yang propio del cuerpo: el trabajo hecho con empeño.
Pasar mucho tiempo sentado o tumbado consume más energía yang. No te dejes llevar por la pereza y te quedes tirado: barre el suelo, cuida las plantas o sal a dar un par de vueltas. El movimiento genera yang; al activar la circulación del qi y la sangre, beneficia más al cuerpo que tomar cualquier cantidad de tónicos.
Tercero, el yang cálido de los alimentos: los alimentos naturales de temporada que aportan calor.
No se trata de que comas suplementos a lo loco. En el día a día, come más jengibre de temporada, ñame chino y calabaza madura, cultivados bajo el sol, y consume menos té con leche helado y cerveza fría. Cuando el bazo y el estómago se calientan, el yang se arraiga de forma natural y estable.
Cuarto, la armonía yang del hogar: el calor y el ambiente acogedor de una comida casera.
Evita los silencios tensos y las discusiones por orgullo. Cuando tengas tiempo, prepara una comida caliente para la familia y charla con todos alrededor de la mesa. Si no guardas resentimientos que te opriman el corazón, el calor te brotará desde dentro. Es una base para cuidar la salud que nadie más puede darte.
Quinto, el yang recto de las personas: la franqueza de quien tiene la mente libre de pensamientos turbios.
No estés siempre calculando y dándole vueltas a todo. Deja de desgastarte por gente y asuntos que no valen la pena. Con el corazón abierto, no albergas tristeza sombría; y con suficiente energía recta, las fuerzas malignas no pueden acercarse a ti.
Sexto, el yang claro del entorno: la primera bocanada de aire fresco al levantarse temprano.
Cuando apenas amanezca, no te quedes en la cama. Sal y permanece dos minutos frente a la brisa matinal. Expulsa el aire viciado que se ha acumulado durante la noche e inhala a fondo el qi yang puro y claro. Así te sentirás despejado y lleno de energía durante todo el día.
El viejo médico añadió con una sonrisa que estas seis cosas de yang puro están al alcance de la mano en la vida cotidiana, no son nada caras y no hace falta gastar mucho dinero en los supuestos productos milagrosos para la salud.
Demasiada gente piensa que puede cuidar su salud con suplementos costosos y, en cambio, pasa por alto estos nutrientes de yang recto que tiene al alcance. Así acaba acumulando flema, humedad y malestar. Si mantienes estas seis prácticas durante medio mes, te aseguro que no tendrás las manos ni los pies fríos, dormirás profundamente y recuperarás incluso la energía que llevas todo el día arrastrando.
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Un médico de medicina tradicional china, ya entrado en los ochenta, oye bien, ve con claridad, camina con paso ligero y habla con voz potente. Alguien le preguntó cuál era su secreto para cuidar la salud. Él hizo un gesto con la mano y dijo: «¿Qué secreto va a haber? Simplemente, acercarse más a las cosas yang y evitar las cosas yin».
Alguien le preguntó qué quería decir con «cosas yang». Él contó seis con los dedos:
Primero, el yang supremo del cielo y la tierra: la luz del sol al mediodía.
No te escondas siempre en una habitación con aire acondicionado por miedo al sol. Cada día, durante la media hora alrededor del mediodía, busca un lugar resguardado del viento y deja que el sol te dé en la espalda durante 15 minutos. Cuando el meridiano Du se calienta bien, es más eficaz que ponerse diez parches térmicos: ayuda a expulsar la humedad y el frío acumulados durante buena parte del día, y te deja con una sensación de ligereza y bienestar en todo el cuerpo.
Segundo, el yang propio del cuerpo: el trabajo hecho con empeño.
Pasar mucho tiempo sentado o tumbado consume más energía yang. No te dejes llevar por la pereza y te quedes tirado: barre el suelo, cuida las plantas o sal a dar un par de vueltas. El movimiento genera yang; al activar la circulación del qi y la sangre, beneficia más al cuerpo que tomar cualquier cantidad de tónicos.
Tercero, el yang cálido de los alimentos: los alimentos naturales de temporada que aportan calor.
No se trata de que comas suplementos a lo loco. En el día a día, come más jengibre de temporada, ñame chino y calabaza madura, cultivados bajo el sol, y consume menos té con leche helado y cerveza fría. Cuando el bazo y el estómago se calientan, el yang se arraiga de forma natural y estable.
Cuarto, la armonía yang del hogar: el calor y el ambiente acogedor de una comida casera.
Evita los silencios tensos y las discusiones por orgullo. Cuando tengas tiempo, prepara una comida caliente para la familia y charla con todos alrededor de la mesa. Si no guardas resentimientos que te opriman el corazón, el calor te brotará desde dentro. Es una base para cuidar la salud que nadie más puede darte.
Quinto, el yang recto de las personas: la franqueza de quien tiene la mente libre de pensamientos turbios.
No estés siempre calculando y dándole vueltas a todo. Deja de desgastarte por gente y asuntos que no valen la pena. Con el corazón abierto, no albergas tristeza sombría; y con suficiente energía recta, las fuerzas malignas no pueden acercarse a ti.
Sexto, el yang claro del entorno: la primera bocanada de aire fresco al levantarse temprano.
Cuando apenas amanezca, no te quedes en la cama. Sal y permanece dos minutos frente a la brisa matinal. Expulsa el aire viciado que se ha acumulado durante la noche e inhala a fondo el qi yang puro y claro. Así te sentirás despejado y lleno de energía durante todo el día.
El viejo médico añadió con una sonrisa que estas seis cosas de yang puro están al alcance de la mano en la vida cotidiana, no son nada caras y no hace falta gastar mucho dinero en los supuestos productos milagrosos para la salud.
Demasiada gente piensa que puede cuidar su salud con suplementos costosos y, en cambio, pasa por alto estos nutrientes de yang recto que tiene al alcance. Así acaba acumulando flema, humedad y malestar. Si mantienes estas seis prácticas durante medio mes, te aseguro que no tendrás las manos ni los pies fríos, dormirás profundamente y recuperarás incluso la energía que llevas todo el día arrastrando.
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