El error más común en el gimnasio es confundir «entrenar más» con «entrenar mejor».

Últimamente he llegado a esta conclusión: el entrenamiento es la inversión; la recuperación, el rendimiento. Si no te recuperas lo suficiente, entrenar más solo acelera la llegada de una lesión.

Esta lógica también se aplica perfectamente al trabajo: no es que cuanto más llena esté tu agenda, más eficiente seas; es el espacio libre lo que determina cuánto tiempo puedes mantener una intensidad alta.

En el fondo, todo lo que se hace pensando a largo plazo consiste en gestionar la recuperación.