【一句话定调】
欧盘给了四个小时的修复，但没给量。
十币 4 小时维度七涨三跌（TON -0.99%、BNB -0.34%、XRP -0.12% 走低），看着像止跌；把窗口拉到 12 小时，十币全部收阴，最弱的 ADA 与 AVAX 各跌 3.01% 和 3.04%；再看 24 小时，九跌一涨。成交量上，除 BNB 的 1.23 倍，其余九币全部低于 7 日均量，BTC 与 ETH 只剩四成，TON 只有 5%。空头没在加速，多头也没进场，这是缩量僵持。（数据快照：北京时间 18:00）
【大盘：$BTC】
80204，24h -1.63%，4h +0.29%，12h -1.32%。
日内区间 79710–81789，上下只有 2.6%，是近几日最窄的一天。现价上方第一道 MA7 80691，第二道 MA25 82211，距 MA25 还有 -2.44%；下方布林下轨 79588 只隔 616 美元，再往下是 30 日低 79221。
RSI 42.9，中性偏弱；MACD 柱 -236.8，仍在零轴下方且未见明显收敛。布林位置 13.8%，30 日分位 12.3%，ATR 2.24%——波动率是十币里最低的。低波动叠加低量能，通常意味着方向要等外部变量来定，而不是自己走出来。
多空条件很清楚：4 小时收盘站上 80691 且量能回到 7 日均量以上，欧盘这波修复才算有效；失守 79710，布林下轨 79588 会被二次测试，破了就是 79221。
以太 2321，24h -2.18%，4h +0.34%。午盘时价格还贴着 MA99 2339.8，现在已明确落到其下方 19 美元，是本轮第一次连续两段确认失守长期均线。布林位置 12.4%，30 日分位 7.9%，30 日低 2282 距现价 -1.7%。RSI 35.4，比 BTC 低 7 个点，弱势已经分层。
SOL 100.32，-2.60%，4h +0.23%。100 整数位勉强守住，但布林下轨 98.83 与 30 日低 98.62 几乎重叠，构成一条只有 0.2 美元的窄支撑带。跌破它，下方没有结构。量能 47%，反弹没有资金配合。
XRP 1.2926，-2.91%，4h -0.12%，是二线里欧盘唯一还在走低的。MA99 1.3023 已由支撑转为压力，价格在其下方 0.7%。唯一的多头线索是 MACD 柱 +0.0015 仍为正——动能在衰减，但价格没跟上，属于典型的钝化不反弹。布林位置 23.6%，在这组里偏高。
【平台与支付：$BNB TON】
BNB 749.7，-0.50%，4h -0.34%。它从午盘的 758 回落到 750 下方，但三个"唯一"还在：唯一 MA7（745.09）位于 MA25（743.44）之上，唯一 MACD 柱为正（+2.37），唯一成交量超过 7 日均量（1.23 倍）。布林位置从 92.7% 退到 76.1%，从贴轨回到通道内——强势没破，短线弹性却已释放完毕。24h 高 762.2 是近几日天花板，30 日高 809.99 还在 -7.45% 之外。
TON 1.60，+0.95%，是十币里唯一 24h 收涨的。但这个涨幅不可信：成交量只有 7 日均量的 5%，基本等于没有交易。价格站上 MA7 1.5814，却仍在 MA25 1.646 与 MA99 1.631 之下，反弹连第一道中期均线都没碰到。4h -0.99% 说明欧盘它反而是回落的。
DOGE 0.0783，-2.81%，4h +0.29%。MA7 0.0783 与现价完全重合，等于没有方向。量能 31%，十币里倒数第二。布林位置 27.5%，在这个尾部组里最高，但量能不起，位置本身没有意义。
ADA 0.1999，-3.85%，是今天最弱的一个。24h 低 0.1956 与 30 日低完全重合——今日创下 30 日新低，30 日分位 5.0%，距 30 日高 0.2824 有 -29.21%。RSI 33.4 接近超卖，ATR 5.23% 意味着日内仍有 5% 的摆动空间。它 4h +0.91% 是十币中最强的反弹，但幅度不到跌幅的三分之一。
AVAX 8.74，-3.44%。24h 低 8.559 同样等于 30 日低，也是日内新低。MA25 9.855 在上方 -11.35%，距离太远，短期不构成参考；现价仍在 MA99 8.349 上方 4.6%，这是它唯一的相对优势。
LINK 11.51，-3.06%，4h +0.66%。24h 低 11.289 距 30 日低 11.2 只差 0.8%，算是守住了。MA99 11.314 就在脚下 1.7%，是这组里唯一还站在长期均线上方的币。RSI 39.4，量能 50%，属于弱但没有破位。
【盘面主线】
三条线。
第一，量能是核心矛盾。十币里九个低于 7 日均量，BTC 与 ETH 双双只剩四成，ADA 的 88% 已是尾部组最高。缩量下跌的性质是抛压衰竭，不等于买盘回归，把它直接当底部信号容易过早。
第二，弱势已经分层。BNB 独立（均线多头、MACD 正、量能放大），BTC 中性偏弱（RSI 42.9、守 8 万），ETH/SOL/XRP 中度弱（RSI 35–40、丢 MA99 或贴 30 日低），ADA/AVAX 深度弱（创 30 日新低、分位约 5%）。分层决定反弹顺序：先 BNB，再 BTC，最后才轮到尾部。
第三，欧盘的修复是横向而非向上。七币 4h 翻红，但没有一个币的 4h 涨幅超过 1%（ADA 0.91%、LINK 0.66%），12 小时却全线收阴。这不是反攻，是等美盘。
【操作参考】
美盘开盘前的仓位，按"轻、分、留"三条布置：
一，轻。BTC 的 ATR 只有 2.24%，意味着 8 万上下 1800 美元就是一天正常波动，重仓在其中没有容错空间。
二，分。想做多的，等 4 小时收盘站上 80691 且量能回升再动，第一目标 82211（MA25），止损放在 79588 下方；想做空的，82211 附近是更合理的位置，不要在 79710 这种日内低点去追。
三，留。BNB 是全组唯一有量有势的标的，但已从贴轨退回通道内，追高的性价比在下降，回踩 MA7 745 附近优于追 750 上方。尾部四币在创 30 日新低的情况下，只适合观察，不适合摊平。
【风险提示】
隔夜三个风险点：
一，BTC 布林下轨 79588 与 30 日低 79221 之间只有 367 美元。美盘若放量下破，这两个位置很可能在同一根 K 线上一起失守，直接打开 7.9 万下方的空间。
二，ADA 与 AVAX 已处 30 日新低，分位 5.0% 与 5.6%。低分位不等于安全，破位之后往往还有一段流动性扫单。
三，TON 的 5% 量能本身就是流动性风险。这种成交水平下价格没有参考价值，任何一笔稍大的单子都可能造成插针。
以上为盘面数据梳理，不构成投资建议。现货与合约均需自担风险，请控制仓位与杠杆。