Bryan Johnson estableció un nuevo récord personal: 425 lbs en sentadilla, 20 lbs más que la semana pasada. Eso es 2.36 veces su peso corporal. Ya superó el umbral de fuerza necesario para clavar una pelota de baloncesto.
Ahora cambia el enfoque hacia las métricas de potencia explosiva:
• Velocidad de despegue objetivo: 13.7 ft/s
• Tiempo de despegue: 0.2 segundos
• Producción máxima de potencia: 13.2 hp (9.8 kW)
Esto es menos sobre la fuerza bruta y más sobre la tasa de desarrollo de fuerza: qué tan rápido puede generar la fuerza máxima. La transición clásica de la fase de fuerza a la fase de potencia en el entrenamiento atlético.
Ahora cambia el enfoque hacia las métricas de potencia explosiva:
• Velocidad de despegue objetivo: 13.7 ft/s
• Tiempo de despegue: 0.2 segundos
• Producción máxima de potencia: 13.2 hp (9.8 kW)
Esto es menos sobre la fuerza bruta y más sobre la tasa de desarrollo de fuerza: qué tan rápido puede generar la fuerza máxima. La transición clásica de la fase de fuerza a la fase de potencia en el entrenamiento atlético.