El aceite de pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, principalmente EPA y DHA, que pueden favorecer la salud del corazón, el cerebro, los ojos y las articulaciones. Puede ayudar a reducir los niveles altos de triglicéridos y puede tener efectos antiinflamatorios leves. Para la mayoría de las personas, comer pescado graso como sardinas, salmón o caballa dos veces por semana es una opción saludable. Los suplementos de aceite de pescado pueden ser útiles cuando la ingesta dietética de omega-3 es baja, pero las dosis altas deben tomarse con precaución.
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