CBETKAMOHETKA

Я не использую будильник. Оставляю шторы открытыми с вечера и просыпаюсь естественным образом. Это решение позволяет исключить лишний стресс в момент пробуждения.

🎇Первый час утра — самый важный. Он разделён по принципу 20–20–20:

• 20 минут разминки💪
Делаю базовые упражнения: приседания, отжимания, пресс. Это помогает проснуться, запускает выработку дофамина и постепенно улучшает физическую форму.

Также помимо разминки добавила бег: пока даётся тяжело, но постепенно втягиваюсь.

• 20 минут медитации🪶
Выполняю простую дыхательную практику по схеме квадрата: вдох — пауза — выдох — пауза. Спокойно сижу в полной тишине, без задач и активности. Это время ничем не занято, и в этом его смысл.

• 20 минут саморазвития🧪
Использую это время, чтобы разобраться в чём-то новом. Выбираю материал, который развивает логику, системное мышление или профессиональные навыки.

🪫Такой утренний ритуал не выматывает, а заряжает энергией и мотивацией на весь оставшийся день.

95% людей просыпаются с телефоном в руке и вместо личного времени сразу проваливаются в ленту, новости и чаты🧟

И, как ни странно, 95% трейдеров стабильно убыточны. Возможно, это не случайное совпадение.

👉Завтрашнее утро — отличный момент выйти из этой статистики.

Уделите первый час после пробуждения себе, и вы удивитесь, насколько насыщеннее, продуктивнее и приятнее проходит день🪩

#entertainment

Президента Дональда Трампа и членов его семьи вновь охватил скандал: на фоне резкого падения стоимости их криптовалютных инициатив против них выдвинуты новые обвинения в коррупции. Демократы в Конгрессе представили развернутый отчёт, в котором заявляется, что Трамп якобы использует президентский пост для получения личной выгоды через операции с цифровыми активами и взаимодействие с зарубежными инвесторами.

Согласно документу, компании, связанные с семьёй Трампа, переживают серьёзные трудности. Акции American Bitcoin Corp, основанной Эриком и Дональдом Трампом-младшим, упали более чем на 40% с октября, несмотря на рост выручки. Значительное снижение также затронуло бумаги Trump Media и токены проектов World Liberty Financial. Мемкоины, выпущенные самим Трампом и Меланией, практически утратили свою цену.

Отдельное внимание в отчёте уделено возможным договорённостям между Трампом и Чанпэном Чжао, а также участию иностранных структур в размещении токенов WLFI. Среди инвесторов упоминаются фонды из ОАЭ, представители китайских госкомпаний, фигуранты уголовных дел и бизнесмены, связанные с российскими организациями.

Критика усилилась и после запуска нового мемкоина Трампа накануне инаугурации, а также проведения ужина для крупнейших держателей токена, среди которых оказалось много иностранных гостей. Это вновь вызвало вопросы о возможном иностранном влиянии на американскую политику.