任性的大叔 Sassy Uncle
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Governance-Vorschlag für die SUI-Community: Gesamtmenge auf 5 Milliarden begrenzen und ein ausgewogenes, nachhaltiges Wirtschaftsmodell für die öffentliche Blockchain schaffenHeute geht es nicht um kurzfristige Kursschwankungen, sondern um die grundlegende Logik hinter SUI in den kommenden zehn oder zwanzig Jahren. Ich möchte der Community, den Entwicklern, Projektteams und der Stiftung einen rationalen, objektiven und umsetzbaren Governance-Vorschlag unterbreiten.
Derzeit befinden sich etwa 4,118 Milliarden SUI im Umlauf. Bei unverändertem Freigaberhythmus wird das Gesamtumlaufvolumen bis 2030 bei rund 5 Milliarden Token liegen.
Im Ledger verbleiben jedoch weiterhin 5,2 Milliarden Token in einer nicht zugeteilten Reserve – die derzeit größte „Unsicherheit auf lange Sicht“ für das gesamte Ökosystem.
Ein Blick auf alle führenden öffentlichen Blockchains:
SOL, ETH und APT: Alle öffentlichen Blockchains, die langfristige Kursentwicklungen erzielen und ein großes Ökosystem halten können, bauen auf Berechenbarkeit – nicht auf Zukunftsphantasien.
Governance-Vorschlag für die SUI-Community: Gesamtmenge auf 5 Milliarden begrenzen und ein ausgewogenes, nachhaltiges Wirtschaftsmodell für die öffentliche Blockchain schaffen
Heute geht es nicht um kurzfristige Kursschwankungen, sondern um die grundlegende Logik hinter SUI in den kommenden zehn oder zwanzig Jahren. Ich möchte der Community, den Entwicklern, Projektteams und der Stiftung einen rationalen, objektiven und umsetzbaren Governance-Vorschlag unterbreiten.
Derzeit befinden sich etwa 4,118 Milliarden SUI im Umlauf. Bei unverändertem Freigaberhythmus wird das Gesamtumlaufvolumen bis 2030 bei rund 5 Milliarden Token liegen.
Im Ledger verbleiben jedoch weiterhin 5,2 Milliarden Token in einer nicht zugeteilten Reserve – die derzeit größte „Unsicherheit auf lange Sicht“ für das gesamte Ökosystem.
Ein Blick auf alle führenden öffentlichen Blockchains:
SOL, ETH und APT: Alle öffentlichen Blockchains, die langfristige Kursentwicklungen erzielen und ein großes Ökosystem halten können, bauen auf Berechenbarkeit – nicht auf Zukunftsphantasien.
Derzeit befinden sich etwa 4,118 Milliarden SUI im Umlauf. Bei unverändertem Freigaberhythmus wird das Gesamtumlaufvolumen bis 2030 bei rund 5 Milliarden Token liegen.
Im Ledger verbleiben jedoch weiterhin 5,2 Milliarden Token in einer nicht zugeteilten Reserve – die derzeit größte „Unsicherheit auf lange Sicht“ für das gesamte Ökosystem.
Ein Blick auf alle führenden öffentlichen Blockchains:
SOL, ETH und APT: Alle öffentlichen Blockchains, die langfristige Kursentwicklungen erzielen und ein großes Ökosystem halten können, bauen auf Berechenbarkeit – nicht auf Zukunftsphantasien.
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Draußen war es kühl, heute Morgen waren es 8 Grad. Auf der Brücke konnte ich gerade sehen, wie die Sonne aufging; das Morgenlicht am Horizont war angenehm warm. Ein neuer Tag beginnt mit einem Lauf am Morgen.
Heute Morgen bin ich draußen 6,39 Kilometer gelaufen. Dafür habe ich 48 Minuten und 44 Sekunden gebraucht, bei einem durchschnittlichen Tempo von 7 Minuten und 37 Sekunden pro Kilometer und einem durchschnittlichen Puls von 139. Auf den ersten zwei Kilometern bin ich zu schnell losgelaufen, daher war mein Puls etwas hoch. Ansonsten fühlte ich mich ganz gut und angenehm erfrischt.
An den Märkten gab es breite Verluste. BTC hat die MA20-Linie erneut getestet und steht kurzfristig unter Druck. SUI ist leicht zurückgegangen, hält sich aber weiterhin über der 20-Tage-Linie. An der langfristigen Investmentthese hat sich nichts geändert, also halte ich mich weiter geduldig an meinen Plan. BNB schwankt im Gleichklang mit dem Gesamtmarkt. Nach dem Frühstück überlege ich, was es heute Abend zu essen geben soll. Jeden Tag einzukaufen und zu kochen ist ganz schön anstrengend fürs Gehirn.
Draußen war es kühl, heute Morgen waren es 8 Grad. Auf der Brücke konnte ich gerade sehen, wie die Sonne aufging; das Morgenlicht am Horizont war angenehm warm. Ein neuer Tag beginnt mit einem Lauf am Morgen.
Heute Morgen bin ich draußen 6,39 Kilometer gelaufen. Dafür habe ich 48 Minuten und 44 Sekunden gebraucht, bei einem durchschnittlichen Tempo von 7 Minuten und 37 Sekunden pro Kilometer und einem durchschnittlichen Puls von 139. Auf den ersten zwei Kilometern bin ich zu schnell losgelaufen, daher war mein Puls etwas hoch. Ansonsten fühlte ich mich ganz gut und angenehm erfrischt.
An den Märkten gab es breite Verluste. BTC hat die MA20-Linie erneut getestet und steht kurzfristig unter Druck. SUI ist leicht zurückgegangen, hält sich aber weiterhin über der 20-Tage-Linie. An der langfristigen Investmentthese hat sich nichts geändert, also halte ich mich weiter geduldig an meinen Plan. BNB schwankt im Gleichklang mit dem Gesamtmarkt. Nach dem Frühstück überlege ich, was es heute Abend zu essen geben soll. Jeden Tag einzukaufen und zu kochen ist ganz schön anstrengend fürs Gehirn.
Heute Morgen bin ich draußen 6,39 Kilometer gelaufen. Dafür habe ich 48 Minuten und 44 Sekunden gebraucht, bei einem durchschnittlichen Tempo von 7 Minuten und 37 Sekunden pro Kilometer und einem durchschnittlichen Puls von 139. Auf den ersten zwei Kilometern bin ich zu schnell losgelaufen, daher war mein Puls etwas hoch. Ansonsten fühlte ich mich ganz gut und angenehm erfrischt.
An den Märkten gab es breite Verluste. BTC hat die MA20-Linie erneut getestet und steht kurzfristig unter Druck. SUI ist leicht zurückgegangen, hält sich aber weiterhin über der 20-Tage-Linie. An der langfristigen Investmentthese hat sich nichts geändert, also halte ich mich weiter geduldig an meinen Plan. BNB schwankt im Gleichklang mit dem Gesamtmarkt. Nach dem Frühstück überlege ich, was es heute Abend zu essen geben soll. Jeden Tag einzukaufen und zu kochen ist ganz schön anstrengend fürs Gehirn.
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Als ich heute Morgen losging, waren es 4 Grad über null und die Luft war erfrischend. In meinen gefütterten Bmai-Lauftights war mir etwas kühl, aber beim Laufen ging es.
Ich habe einen langsamen Lauf über 6,3 Kilometer absolviert und dafür 52 Minuten und 49 Sekunden gebraucht. Das Durchschnittstempo lag bei 8 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, der durchschnittliche Puls bei 132 bpm. Das Tempo war die ganze Zeit gleichmäßig, und nach dem Lauf fühlte sich mein ganzer Körper angenehm gelockert an.
Der Markt gab leicht nach. BTC testete erneut tiefere Niveaus und schwankte, während BNB ebenfalls etwas schwächer tendierte. SUI bewegte sich kaum und konsolidierte weiter; MINA fiel vergleichsweise stärker zurück. Das ist eine Verdauung von Gewinnmitnahmen nach dem kräftigen Anstieg – der Außenseiter läuft weiterhin im Rhythmus „zwei Schritte vor, einer zurück“. Der übergeordnete Markttrend ist intakt. Ich beobachte weiter geduldig die Chancen durch die Rotation.
Heute möchte ich mit meiner Frau und den Kindern einen Spaziergang machen. Auf einen Ausflug zu einem Ausflugsziel verzichten wir lieber, dort sind zu viele Leute. $BTC $SUI
Als ich heute Morgen losging, waren es 4 Grad über null und die Luft war erfrischend. In meinen gefütterten Bmai-Lauftights war mir etwas kühl, aber beim Laufen ging es.
Ich habe einen langsamen Lauf über 6,3 Kilometer absolviert und dafür 52 Minuten und 49 Sekunden gebraucht. Das Durchschnittstempo lag bei 8 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, der durchschnittliche Puls bei 132 bpm. Das Tempo war die ganze Zeit gleichmäßig, und nach dem Lauf fühlte sich mein ganzer Körper angenehm gelockert an.
Der Markt gab leicht nach. BTC testete erneut tiefere Niveaus und schwankte, während BNB ebenfalls etwas schwächer tendierte. SUI bewegte sich kaum und konsolidierte weiter; MINA fiel vergleichsweise stärker zurück. Das ist eine Verdauung von Gewinnmitnahmen nach dem kräftigen Anstieg – der Außenseiter läuft weiterhin im Rhythmus „zwei Schritte vor, einer zurück“. Der übergeordnete Markttrend ist intakt. Ich beobachte weiter geduldig die Chancen durch die Rotation.
Heute möchte ich mit meiner Frau und den Kindern einen Spaziergang machen. Auf einen Ausflug zu einem Ausflugsziel verzichten wir lieber, dort sind zu viele Leute. $BTC $SUI
Ich habe einen langsamen Lauf über 6,3 Kilometer absolviert und dafür 52 Minuten und 49 Sekunden gebraucht. Das Durchschnittstempo lag bei 8 Minuten und 23 Sekunden pro Kilometer, der durchschnittliche Puls bei 132 bpm. Das Tempo war die ganze Zeit gleichmäßig, und nach dem Lauf fühlte sich mein ganzer Körper angenehm gelockert an.
Der Markt gab leicht nach. BTC testete erneut tiefere Niveaus und schwankte, während BNB ebenfalls etwas schwächer tendierte. SUI bewegte sich kaum und konsolidierte weiter; MINA fiel vergleichsweise stärker zurück. Das ist eine Verdauung von Gewinnmitnahmen nach dem kräftigen Anstieg – der Außenseiter läuft weiterhin im Rhythmus „zwei Schritte vor, einer zurück“. Der übergeordnete Markttrend ist intakt. Ich beobachte weiter geduldig die Chancen durch die Rotation.
Heute möchte ich mit meiner Frau und den Kindern einen Spaziergang machen. Auf einen Ausflug zu einem Ausflugsziel verzichten wir lieber, dort sind zu viele Leute. $BTC $SUI
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Zwei Tage am Stück hat es geregnet, dann hörte es auf zu regnen und ich bin losgelaufen. Heute Morgen war es beim Rausgehen leicht kühl, die Luft war besonders frisch. Diese Temperatur ist beim Laufen genau richtig. Nach dem Lauf hatte ich überall nur leicht geschwitzt – das Körpergefühl war sehr angenehm.
Frühschwimmen? Nein, ich lief 6,27 Kilometer: 50 Minuten und 16 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:01 pro Kilometer, durchschnittliche Herzfrequenz 132 BPM. Ich bin in gleichmäßigem Rhythmus durchgelaufen – mein Körperzustand war sehr stabil.
Das Gesamtbild wirkt eher warm. BTC hält sich zuverlässig oberhalb der MA7- und MA20-Linien, innerhalb von 24 Stunden geht es leicht aufwärts, und der kurzfristige Aufwärtstrend bleibt erhalten. SUI zieht synchron nach, die Widerstandsfähigkeit ist da, und die Kapitalzufuhr ist recht solide. BNB schließt leicht rot, folgt dem Takt des Gesamtmarkts. In letzter Zeit hat die mit einem stärkeren Anstieg auffällige MINA eine unabhängige Korrektur nach oben gezeigt.
Nachdem ich gefrühstückt hatte, habe ich das Blumenbeet/den Blumenerde-Mix gesiebt, die Blumen in den Innenbereich gebracht – genau in dieser Jahreszeit muss man das jedes Jahr machen. $BTC $SUI
Zwei Tage am Stück hat es geregnet, dann hörte es auf zu regnen und ich bin losgelaufen. Heute Morgen war es beim Rausgehen leicht kühl, die Luft war besonders frisch. Diese Temperatur ist beim Laufen genau richtig. Nach dem Lauf hatte ich überall nur leicht geschwitzt – das Körpergefühl war sehr angenehm.
Frühschwimmen? Nein, ich lief 6,27 Kilometer: 50 Minuten und 16 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:01 pro Kilometer, durchschnittliche Herzfrequenz 132 BPM. Ich bin in gleichmäßigem Rhythmus durchgelaufen – mein Körperzustand war sehr stabil.
Das Gesamtbild wirkt eher warm. BTC hält sich zuverlässig oberhalb der MA7- und MA20-Linien, innerhalb von 24 Stunden geht es leicht aufwärts, und der kurzfristige Aufwärtstrend bleibt erhalten. SUI zieht synchron nach, die Widerstandsfähigkeit ist da, und die Kapitalzufuhr ist recht solide. BNB schließt leicht rot, folgt dem Takt des Gesamtmarkts. In letzter Zeit hat die mit einem stärkeren Anstieg auffällige MINA eine unabhängige Korrektur nach oben gezeigt.
Nachdem ich gefrühstückt hatte, habe ich das Blumenbeet/den Blumenerde-Mix gesiebt, die Blumen in den Innenbereich gebracht – genau in dieser Jahreszeit muss man das jedes Jahr machen. $BTC $SUI
Frühschwimmen? Nein, ich lief 6,27 Kilometer: 50 Minuten und 16 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:01 pro Kilometer, durchschnittliche Herzfrequenz 132 BPM. Ich bin in gleichmäßigem Rhythmus durchgelaufen – mein Körperzustand war sehr stabil.
Das Gesamtbild wirkt eher warm. BTC hält sich zuverlässig oberhalb der MA7- und MA20-Linien, innerhalb von 24 Stunden geht es leicht aufwärts, und der kurzfristige Aufwärtstrend bleibt erhalten. SUI zieht synchron nach, die Widerstandsfähigkeit ist da, und die Kapitalzufuhr ist recht solide. BNB schließt leicht rot, folgt dem Takt des Gesamtmarkts. In letzter Zeit hat die mit einem stärkeren Anstieg auffällige MINA eine unabhängige Korrektur nach oben gezeigt.
Nachdem ich gefrühstückt hatte, habe ich das Blumenbeet/den Blumenerde-Mix gesiebt, die Blumen in den Innenbereich gebracht – genau in dieser Jahreszeit muss man das jedes Jahr machen. $BTC $SUI
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Drei Uhr mehr als Drei war ich schon wach, habe mich gerade noch bis kurz nach vier zusammengehalten, dann aufgestanden, gewaschen, fertig gemacht und wollte zum Laufen rausgehen. Ich zog die Vorhänge auf – und sah, dass draußen Regen fällt. So früh ist es auch, aber dann kann ich nur eine Indoor-Session machen. Wenigstens habe ich den Beitrag geschrieben und kann noch etwas schlafen, auch wenn das ganz okay ist.
An der Kursseite: BTC ist leicht ins Plus gelaufen, steht stabil über den Tages-MAs 7 und 20, der große Trend ist also noch halbwegs unter Kontrolle. Heute lief die Rotation in kleinere Coins ziemlich gut: TIA war mit dem stärksten Anstieg ganz vorne, und SUI ist ebenfalls mit hochgegangen. Die Story rund um „Walrus Storage“ plus „AI Agent“ kocht weiter hoch. Die Sache mit dem Seal-Launch zum Jahresende kann man weiterhin beobachten: Die Basis-Infrastruktur wird vorangetrieben, aber für die Umsetzung auf der oberen Ebene wird es noch Zeit brauchen. Bewahrt einen normalen Blick darauf.
Noch mal schlafen, und wenn der Regen aufhört, stelle die Blumen draußen ins Haus. Die Blumenerde, die ich gestern im Berg ausgegraben habe, hat es wirklich in sich!
$BTC $SUI
Drei Uhr mehr als Drei war ich schon wach, habe mich gerade noch bis kurz nach vier zusammengehalten, dann aufgestanden, gewaschen, fertig gemacht und wollte zum Laufen rausgehen. Ich zog die Vorhänge auf – und sah, dass draußen Regen fällt. So früh ist es auch, aber dann kann ich nur eine Indoor-Session machen. Wenigstens habe ich den Beitrag geschrieben und kann noch etwas schlafen, auch wenn das ganz okay ist.
An der Kursseite: BTC ist leicht ins Plus gelaufen, steht stabil über den Tages-MAs 7 und 20, der große Trend ist also noch halbwegs unter Kontrolle. Heute lief die Rotation in kleinere Coins ziemlich gut: TIA war mit dem stärksten Anstieg ganz vorne, und SUI ist ebenfalls mit hochgegangen. Die Story rund um „Walrus Storage“ plus „AI Agent“ kocht weiter hoch. Die Sache mit dem Seal-Launch zum Jahresende kann man weiterhin beobachten: Die Basis-Infrastruktur wird vorangetrieben, aber für die Umsetzung auf der oberen Ebene wird es noch Zeit brauchen. Bewahrt einen normalen Blick darauf.
Noch mal schlafen, und wenn der Regen aufhört, stelle die Blumen draußen ins Haus. Die Blumenerde, die ich gestern im Berg ausgegraben habe, hat es wirklich in sich!
$BTC $SUI
An der Kursseite: BTC ist leicht ins Plus gelaufen, steht stabil über den Tages-MAs 7 und 20, der große Trend ist also noch halbwegs unter Kontrolle. Heute lief die Rotation in kleinere Coins ziemlich gut: TIA war mit dem stärksten Anstieg ganz vorne, und SUI ist ebenfalls mit hochgegangen. Die Story rund um „Walrus Storage“ plus „AI Agent“ kocht weiter hoch. Die Sache mit dem Seal-Launch zum Jahresende kann man weiterhin beobachten: Die Basis-Infrastruktur wird vorangetrieben, aber für die Umsetzung auf der oberen Ebene wird es noch Zeit brauchen. Bewahrt einen normalen Blick darauf.
Noch mal schlafen, und wenn der Regen aufhört, stelle die Blumen draußen ins Haus. Die Blumenerde, die ich gestern im Berg ausgegraben habe, hat es wirklich in sich!
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🎙️ Bei der Geldanlage spielt man in der höchsten Liga – beim Netzwerken sollte es genauso sein. Ein Traum: kontinuierlich mit BNB Geld verdienen.
Beenden
02 h 06 m 23 s
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Heute Morgen habe ich mich aus dem Laufen rausgenommen, mir eine Tasse Jasmintee aufgegossen und mich noch ein wenig hingelegt. In den letzten Tagen habe ich ein paar frei auswählbare Coins hinzugefügt und sie aus mehreren Blickwinkeln als Grundlage zur Beobachtung des Gesamtmarkts herangezogen.
Derzeit zeigt Bitcoin nur leichte Schwankungen. Der Tageskurs hält sich zuverlässig über den beiden Linien MA7 und MA20. Die mittelfristige und langfristige MA99 steigt weiterhin stetig und stützt den Trend. Der Trend über den großen Zeitraum hinweg bleibt insgesamt positiv. Der RSI im Tageschart liegt bei etwa 63 und befindet sich damit im neutral-kräftigen Bereich; er ist nicht in einem Zustand extremer Überhitzung. Im kurzfristigen Bereich ist das Tauziehen zwischen Bullen und Bären recht ausgeglichen. Wohin sich „Big Biscuit“ (BTC) bewegt, ist natürlich der Gradmesser für die Richtung des gesamten Charts. SUI zeigt heute einen Rücksetzer; der Rückgang innerhalb von 24 Stunden ist relativ groß, und wie der gesamte Markt bzw. die jeweilige Sektor-Welle steht auch SUI unter zusätzlichem Druck. Auf Tagesebene sollte man die Unterstützung durch die kurzfristigen gleitenden Durchschnitte weiterhin beobachten. MINA hat in letzter Zeit stark performt—ich habe es in die Watchlist gelegt und werde es weiter verfolgen.
Der Markt rotiert ständig. In der Freizeit suche ich mir einige Projekte mit Fundamentaldaten heraus, nehme sie in die Watchlist auf und beobachte sie, um das Tempo im Chart besser zu spüren. An Laufruhe-Tagen gönne ich mir etwas Ruhe, schaue mir das Chartgeschehen in aller Stille an und sortiere die Marktbewegungen.
$BTC $SUI
Heute Morgen habe ich mich aus dem Laufen rausgenommen, mir eine Tasse Jasmintee aufgegossen und mich noch ein wenig hingelegt. In den letzten Tagen habe ich ein paar frei auswählbare Coins hinzugefügt und sie aus mehreren Blickwinkeln als Grundlage zur Beobachtung des Gesamtmarkts herangezogen.
Derzeit zeigt Bitcoin nur leichte Schwankungen. Der Tageskurs hält sich zuverlässig über den beiden Linien MA7 und MA20. Die mittelfristige und langfristige MA99 steigt weiterhin stetig und stützt den Trend. Der Trend über den großen Zeitraum hinweg bleibt insgesamt positiv. Der RSI im Tageschart liegt bei etwa 63 und befindet sich damit im neutral-kräftigen Bereich; er ist nicht in einem Zustand extremer Überhitzung. Im kurzfristigen Bereich ist das Tauziehen zwischen Bullen und Bären recht ausgeglichen. Wohin sich „Big Biscuit“ (BTC) bewegt, ist natürlich der Gradmesser für die Richtung des gesamten Charts. SUI zeigt heute einen Rücksetzer; der Rückgang innerhalb von 24 Stunden ist relativ groß, und wie der gesamte Markt bzw. die jeweilige Sektor-Welle steht auch SUI unter zusätzlichem Druck. Auf Tagesebene sollte man die Unterstützung durch die kurzfristigen gleitenden Durchschnitte weiterhin beobachten. MINA hat in letzter Zeit stark performt—ich habe es in die Watchlist gelegt und werde es weiter verfolgen.
Der Markt rotiert ständig. In der Freizeit suche ich mir einige Projekte mit Fundamentaldaten heraus, nehme sie in die Watchlist auf und beobachte sie, um das Tempo im Chart besser zu spüren. An Laufruhe-Tagen gönne ich mir etwas Ruhe, schaue mir das Chartgeschehen in aller Stille an und sortiere die Marktbewegungen.
$BTC $SUI
Derzeit zeigt Bitcoin nur leichte Schwankungen. Der Tageskurs hält sich zuverlässig über den beiden Linien MA7 und MA20. Die mittelfristige und langfristige MA99 steigt weiterhin stetig und stützt den Trend. Der Trend über den großen Zeitraum hinweg bleibt insgesamt positiv. Der RSI im Tageschart liegt bei etwa 63 und befindet sich damit im neutral-kräftigen Bereich; er ist nicht in einem Zustand extremer Überhitzung. Im kurzfristigen Bereich ist das Tauziehen zwischen Bullen und Bären recht ausgeglichen. Wohin sich „Big Biscuit“ (BTC) bewegt, ist natürlich der Gradmesser für die Richtung des gesamten Charts. SUI zeigt heute einen Rücksetzer; der Rückgang innerhalb von 24 Stunden ist relativ groß, und wie der gesamte Markt bzw. die jeweilige Sektor-Welle steht auch SUI unter zusätzlichem Druck. Auf Tagesebene sollte man die Unterstützung durch die kurzfristigen gleitenden Durchschnitte weiterhin beobachten. MINA hat in letzter Zeit stark performt—ich habe es in die Watchlist gelegt und werde es weiter verfolgen.
Der Markt rotiert ständig. In der Freizeit suche ich mir einige Projekte mit Fundamentaldaten heraus, nehme sie in die Watchlist auf und beobachte sie, um das Tempo im Chart besser zu spüren. An Laufruhe-Tagen gönne ich mir etwas Ruhe, schaue mir das Chartgeschehen in aller Stille an und sortiere die Marktbewegungen.
$BTC $SUI
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1.3k
Letzte Nacht lag die Tiefsttemperatur bei null Grad. Heute Morgen, als ich losging, betrug die Lufttemperatur 4℃. Eine Warnung vor Frost weist darauf hin, dass die Bodentemperatur am frühen Morgen zu niedrig ist. Beim Joggen bin ich extra mit einer langärmeligen, wärmenden Sportausrüstung ausgegangen.
Ich lief 6,29 Kilometer, benötigte 49 Minuten und 18 Sekunden, mit einer durchschnittlichen Pace von 7:50 min/km. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 132 bpm, insgesamt 8817 Schritte. In der zweiten Streckenhälfte stieg die Herzfrequenz auf etwa 145. Bei 5,5 Kilometern verlangsamte ich aktiv, und nach dem Lauf machte ich beim langsamen Gehen ausreichend Regeneration. Ohne Handschuhe fühlten sich meine Hände schnell kalt an.
Auf dem Chart hier erholt sich BTC leicht. Es hält sich über den Linien von MA7 und MA20, die Entwicklung ist insgesamt noch recht stabil. SUI steigt leicht, die Schwankungen insgesamt sind nicht groß. MINA zeigt eine ordentliche Erholungsstärke, TIA korrigiert leicht zurück. Die Differenzierung innerhalb des Marktes bleibt bestehen.
Diese Tage ist es kälter geworden – ich nehme mir zwischendurch Zeit, den Blumenerde-Kompost, den ich oben am Berg gegraben habe, auszugraben und die Blumen ins Haus zu holen. Um diese Zeit im Jahr muss man diese Arbeit jedes Jahr erledigen. $BTC $SUI
Letzte Nacht lag die Tiefsttemperatur bei null Grad. Heute Morgen, als ich losging, betrug die Lufttemperatur 4℃. Eine Warnung vor Frost weist darauf hin, dass die Bodentemperatur am frühen Morgen zu niedrig ist. Beim Joggen bin ich extra mit einer langärmeligen, wärmenden Sportausrüstung ausgegangen.
Ich lief 6,29 Kilometer, benötigte 49 Minuten und 18 Sekunden, mit einer durchschnittlichen Pace von 7:50 min/km. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 132 bpm, insgesamt 8817 Schritte. In der zweiten Streckenhälfte stieg die Herzfrequenz auf etwa 145. Bei 5,5 Kilometern verlangsamte ich aktiv, und nach dem Lauf machte ich beim langsamen Gehen ausreichend Regeneration. Ohne Handschuhe fühlten sich meine Hände schnell kalt an.
Auf dem Chart hier erholt sich BTC leicht. Es hält sich über den Linien von MA7 und MA20, die Entwicklung ist insgesamt noch recht stabil. SUI steigt leicht, die Schwankungen insgesamt sind nicht groß. MINA zeigt eine ordentliche Erholungsstärke, TIA korrigiert leicht zurück. Die Differenzierung innerhalb des Marktes bleibt bestehen.
Diese Tage ist es kälter geworden – ich nehme mir zwischendurch Zeit, den Blumenerde-Kompost, den ich oben am Berg gegraben habe, auszugraben und die Blumen ins Haus zu holen. Um diese Zeit im Jahr muss man diese Arbeit jedes Jahr erledigen. $BTC $SUI
Ich lief 6,29 Kilometer, benötigte 49 Minuten und 18 Sekunden, mit einer durchschnittlichen Pace von 7:50 min/km. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 132 bpm, insgesamt 8817 Schritte. In der zweiten Streckenhälfte stieg die Herzfrequenz auf etwa 145. Bei 5,5 Kilometern verlangsamte ich aktiv, und nach dem Lauf machte ich beim langsamen Gehen ausreichend Regeneration. Ohne Handschuhe fühlten sich meine Hände schnell kalt an.
Auf dem Chart hier erholt sich BTC leicht. Es hält sich über den Linien von MA7 und MA20, die Entwicklung ist insgesamt noch recht stabil. SUI steigt leicht, die Schwankungen insgesamt sind nicht groß. MINA zeigt eine ordentliche Erholungsstärke, TIA korrigiert leicht zurück. Die Differenzierung innerhalb des Marktes bleibt bestehen.
Diese Tage ist es kälter geworden – ich nehme mir zwischendurch Zeit, den Blumenerde-Kompost, den ich oben am Berg gegraben habe, auszugraben und die Blumen ins Haus zu holen. Um diese Zeit im Jahr muss man diese Arbeit jedes Jahr erledigen. $BTC $SUI
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Am Abend beginnt die Abkühlung, draußen ist es mit mindestens 0 Grad am kältesten, dazu gibt es eine blaue Warnung vor Frost. Gerade eben habe ich die draußen eingepflanzten Blumen mit Plastiktüten überzogen, damit sie nicht einfrieren. In den nächsten Tagen werde ich etwas Blumenerde ausheben und die Pflanzen ins Haus umsetzen.
Kurz ein paar Worte zum Markt. Der große Kuchen (Big Pie) liegt derzeit in der Nähe von 84008; innerhalb von 24 Stunden gibt es einen leichten Rückgang. Im Wochenchart befindet er sich weiterhin in einer Seitwärtsrange. Heute ist der Rückgang bei SOL im Vergleich besonders ausgeprägt, während SUI dem Markt folgt und nur leicht zurückgeht. Die Marktschwankungen sind mal größer, mal kleiner. Üblicherweise achte ich vor allem auf den gesamten Rhythmus von Big Pie und schaue zusätzlich auf die Koppelung bzw. die Synchronleistung von SUI.
Schon ein paar Tage lang habe ich keine Beiträge gepostet. Heute hole ich das nach – und in Zukunft werde ich es jeden Tag durchziehen.
$BTC $SUI
Am Abend beginnt die Abkühlung, draußen ist es mit mindestens 0 Grad am kältesten, dazu gibt es eine blaue Warnung vor Frost. Gerade eben habe ich die draußen eingepflanzten Blumen mit Plastiktüten überzogen, damit sie nicht einfrieren. In den nächsten Tagen werde ich etwas Blumenerde ausheben und die Pflanzen ins Haus umsetzen.
Kurz ein paar Worte zum Markt. Der große Kuchen (Big Pie) liegt derzeit in der Nähe von 84008; innerhalb von 24 Stunden gibt es einen leichten Rückgang. Im Wochenchart befindet er sich weiterhin in einer Seitwärtsrange. Heute ist der Rückgang bei SOL im Vergleich besonders ausgeprägt, während SUI dem Markt folgt und nur leicht zurückgeht. Die Marktschwankungen sind mal größer, mal kleiner. Üblicherweise achte ich vor allem auf den gesamten Rhythmus von Big Pie und schaue zusätzlich auf die Koppelung bzw. die Synchronleistung von SUI.
Schon ein paar Tage lang habe ich keine Beiträge gepostet. Heute hole ich das nach – und in Zukunft werde ich es jeden Tag durchziehen.
$BTC $SUI
Kurz ein paar Worte zum Markt. Der große Kuchen (Big Pie) liegt derzeit in der Nähe von 84008; innerhalb von 24 Stunden gibt es einen leichten Rückgang. Im Wochenchart befindet er sich weiterhin in einer Seitwärtsrange. Heute ist der Rückgang bei SOL im Vergleich besonders ausgeprägt, während SUI dem Markt folgt und nur leicht zurückgeht. Die Marktschwankungen sind mal größer, mal kleiner. Üblicherweise achte ich vor allem auf den gesamten Rhythmus von Big Pie und schaue zusätzlich auf die Koppelung bzw. die Synchronleistung von SUI.
Schon ein paar Tage lang habe ich keine Beiträge gepostet. Heute hole ich das nach – und in Zukunft werde ich es jeden Tag durchziehen.
$BTC $SUI
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Ich bin gegen vier Uhr mehr oder weniger aufgewacht. An jedem Lauftag wache ich früher auf. Heute Morgen war es 7 Grad, draußen war es ein bisschen kühl, aber die Luft ist ganz klar und frisch.
Draußen bin ich langsam 6,4 Kilometer gelaufen, 54 Minuten und 13 Sekunden, mit einem durchschnittlichen Tempo von 8 Minuten und 28 Sekunden pro Kilometer, und einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 126 bpm. Das Körpergefühl war stabil, die ganze Strecke war einfach nur lockeres, aerobes Laufen.
Schauen wir uns den Kurs an: Seit Tagen schaue ich nicht auf das Board – und jetzt steigt das Ganze so stark. Ach du meine Güte: BTC steigt, und auch SUI steigt, alles steigt. Kommt etwa der Bullenmarkt? Haha, ist das etwa der Bullenmarkt?
Ich habe ein paar Tage lang keinen Beitrag geschrieben. Jetzt, wo der Gesamtmarkt weiter steigt, ist die Stimmung richtig gut. Durchhalten beim langsamen Laufen und einfach abwarten, bis die Blüten kommen.🎁🎁🎁
Ich bin gegen vier Uhr mehr oder weniger aufgewacht. An jedem Lauftag wache ich früher auf. Heute Morgen war es 7 Grad, draußen war es ein bisschen kühl, aber die Luft ist ganz klar und frisch.
Draußen bin ich langsam 6,4 Kilometer gelaufen, 54 Minuten und 13 Sekunden, mit einem durchschnittlichen Tempo von 8 Minuten und 28 Sekunden pro Kilometer, und einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 126 bpm. Das Körpergefühl war stabil, die ganze Strecke war einfach nur lockeres, aerobes Laufen.
Schauen wir uns den Kurs an: Seit Tagen schaue ich nicht auf das Board – und jetzt steigt das Ganze so stark. Ach du meine Güte: BTC steigt, und auch SUI steigt, alles steigt. Kommt etwa der Bullenmarkt? Haha, ist das etwa der Bullenmarkt?
Ich habe ein paar Tage lang keinen Beitrag geschrieben. Jetzt, wo der Gesamtmarkt weiter steigt, ist die Stimmung richtig gut. Durchhalten beim langsamen Laufen und einfach abwarten, bis die Blüten kommen.🎁🎁🎁
Draußen bin ich langsam 6,4 Kilometer gelaufen, 54 Minuten und 13 Sekunden, mit einem durchschnittlichen Tempo von 8 Minuten und 28 Sekunden pro Kilometer, und einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 126 bpm. Das Körpergefühl war stabil, die ganze Strecke war einfach nur lockeres, aerobes Laufen.
Schauen wir uns den Kurs an: Seit Tagen schaue ich nicht auf das Board – und jetzt steigt das Ganze so stark. Ach du meine Güte: BTC steigt, und auch SUI steigt, alles steigt. Kommt etwa der Bullenmarkt? Haha, ist das etwa der Bullenmarkt?
Ich habe ein paar Tage lang keinen Beitrag geschrieben. Jetzt, wo der Gesamtmarkt weiter steigt, ist die Stimmung richtig gut. Durchhalten beim langsamen Laufen und einfach abwarten, bis die Blüten kommen.🎁🎁🎁
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Morgens rauszugehen, strahlend blauer Himmel: Heute früh waren es 10 Grad – einfach zu angenehm. Beim Aufwärmen sah ich, wie die Sonne über der Flussoberfläche langsam aufging. Diese Aussicht kann man nur sehen, wenn man morgens zum Laufen aufbricht.
Reines lockeres Joggen: 6,99 Kilometer in 58 Minuten und 54 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8′25″, durchschnittliche Herzfrequenz 122, maximale Herzfrequenz 136. Während der gesamten Strecke im Bereich der unteren, aeroben Zone stabil geblieben, das Tempo Schritt für Schritt gesteigert: Die erste Kilometer langsam zum Aufwärmen, die Mitte gleichmäßig im Rhythmus, am Ende das Tempo zum Ausklingen wieder etwas verlangsamt. Der Schrittrhythmus blieb stabil, das Laufen fühlte sich leicht und bequem an – um mir Kraft für den intensiveren Lauf morgen aufzubauen.
An der Marktseite geht es ebenfalls weiter: BTC und BNB steigen stetig, SUI hat besonders stark zugelegt und sticht unter den vielen Layer-1/öffentlichen Chains heraus. Die Markstimmung hat sich im Vergleich zu gestern deutlich erholt.🎁🎁🎁
Morgens rauszugehen, strahlend blauer Himmel: Heute früh waren es 10 Grad – einfach zu angenehm. Beim Aufwärmen sah ich, wie die Sonne über der Flussoberfläche langsam aufging. Diese Aussicht kann man nur sehen, wenn man morgens zum Laufen aufbricht.
Reines lockeres Joggen: 6,99 Kilometer in 58 Minuten und 54 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8′25″, durchschnittliche Herzfrequenz 122, maximale Herzfrequenz 136. Während der gesamten Strecke im Bereich der unteren, aeroben Zone stabil geblieben, das Tempo Schritt für Schritt gesteigert: Die erste Kilometer langsam zum Aufwärmen, die Mitte gleichmäßig im Rhythmus, am Ende das Tempo zum Ausklingen wieder etwas verlangsamt. Der Schrittrhythmus blieb stabil, das Laufen fühlte sich leicht und bequem an – um mir Kraft für den intensiveren Lauf morgen aufzubauen.
An der Marktseite geht es ebenfalls weiter: BTC und BNB steigen stetig, SUI hat besonders stark zugelegt und sticht unter den vielen Layer-1/öffentlichen Chains heraus. Die Markstimmung hat sich im Vergleich zu gestern deutlich erholt.🎁🎁🎁
Reines lockeres Joggen: 6,99 Kilometer in 58 Minuten und 54 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8′25″, durchschnittliche Herzfrequenz 122, maximale Herzfrequenz 136. Während der gesamten Strecke im Bereich der unteren, aeroben Zone stabil geblieben, das Tempo Schritt für Schritt gesteigert: Die erste Kilometer langsam zum Aufwärmen, die Mitte gleichmäßig im Rhythmus, am Ende das Tempo zum Ausklingen wieder etwas verlangsamt. Der Schrittrhythmus blieb stabil, das Laufen fühlte sich leicht und bequem an – um mir Kraft für den intensiveren Lauf morgen aufzubauen.
An der Marktseite geht es ebenfalls weiter: BTC und BNB steigen stetig, SUI hat besonders stark zugelegt und sticht unter den vielen Layer-1/öffentlichen Chains heraus. Die Markstimmung hat sich im Vergleich zu gestern deutlich erholt.🎁🎁🎁
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Arbeit ist gerade ein bisschen viel, schon lange habe ich keinen Beitrag mehr geschrieben. Heute Morgen auf dem Weg raus waren es erst 5 Grad. Der Wind am Fluss wehte mir ins Gesicht, selbst mit einer Sportjacke mit langen Ärmeln war es ein wenig kühl.
Entlang des Flusses 6,8 Kilometer langsam gelaufen, in 53 Minuten und 49 Sekunden, Pace 7:55, durchschnittliche Herzfrequenz 132. Heute war ein Intensitätslauf – das Tempo lag etwas höher als sonst, und die Herzfrequenz habe ich gut im Griff gehabt. Nach dem Lauf war ich nur leicht verschwitzt, das war richtig angenehm.
Nach dem Dehnen noch auf den Kurs schauen: Heute hat sich die Gesamtstimmung wieder etwas erholt. BTC ist leicht nach oben gegangen, und auch SUI und SOL sind im Gleichschritt mitgestiegen. Im Nordosten ist es kühler geworden, und die „Temperatur“ in der Krypto-Welt erwärmt sich langsam wieder…🎁🎁🎁
Arbeit ist gerade ein bisschen viel, schon lange habe ich keinen Beitrag mehr geschrieben. Heute Morgen auf dem Weg raus waren es erst 5 Grad. Der Wind am Fluss wehte mir ins Gesicht, selbst mit einer Sportjacke mit langen Ärmeln war es ein wenig kühl.
Entlang des Flusses 6,8 Kilometer langsam gelaufen, in 53 Minuten und 49 Sekunden, Pace 7:55, durchschnittliche Herzfrequenz 132. Heute war ein Intensitätslauf – das Tempo lag etwas höher als sonst, und die Herzfrequenz habe ich gut im Griff gehabt. Nach dem Lauf war ich nur leicht verschwitzt, das war richtig angenehm.
Nach dem Dehnen noch auf den Kurs schauen: Heute hat sich die Gesamtstimmung wieder etwas erholt. BTC ist leicht nach oben gegangen, und auch SUI und SOL sind im Gleichschritt mitgestiegen. Im Nordosten ist es kühler geworden, und die „Temperatur“ in der Krypto-Welt erwärmt sich langsam wieder…🎁🎁🎁
Entlang des Flusses 6,8 Kilometer langsam gelaufen, in 53 Minuten und 49 Sekunden, Pace 7:55, durchschnittliche Herzfrequenz 132. Heute war ein Intensitätslauf – das Tempo lag etwas höher als sonst, und die Herzfrequenz habe ich gut im Griff gehabt. Nach dem Lauf war ich nur leicht verschwitzt, das war richtig angenehm.
Nach dem Dehnen noch auf den Kurs schauen: Heute hat sich die Gesamtstimmung wieder etwas erholt. BTC ist leicht nach oben gegangen, und auch SUI und SOL sind im Gleichschritt mitgestiegen. Im Nordosten ist es kühler geworden, und die „Temperatur“ in der Krypto-Welt erwärmt sich langsam wieder…🎁🎁🎁
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6
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Ziehe lange Ärmel an – heute Morgen waren die niedrigsten Temperaturen bei 8 Grad, dazu ein kleiner kühler Wind an der Flussseite. Es ist nicht nur kühl, sondern eher kalt. Aber wenn man losläuft, fühlt es sich ziemlich erfrischend an.
Heute draußen gelaufen: 6,38 Kilometer, 51 Minuten 09 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:01 min/km, durchschnittliche Herzfrequenz 128, Schritte 8997.
Die ganze Strecke habe ich das Tempo unter Kontrolle gehalten und bin im ruhigen Lauf gelaufen. Nach dem Lauf fühlte sich der Körper gut an, ohne Ermüdungsgefühl.
Zum Stand der Dinge: Hier gibt es an der Oberfläche eine leichte Korrektur beim großen Kuchen; die meisten Coins korrigieren mit. SUI kann sich relativ gegen den Abwärtstrend behaupten – die Volatilität ist nicht groß.🎁🎁🎁
Ziehe lange Ärmel an – heute Morgen waren die niedrigsten Temperaturen bei 8 Grad, dazu ein kleiner kühler Wind an der Flussseite. Es ist nicht nur kühl, sondern eher kalt. Aber wenn man losläuft, fühlt es sich ziemlich erfrischend an.
Heute draußen gelaufen: 6,38 Kilometer, 51 Minuten 09 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:01 min/km, durchschnittliche Herzfrequenz 128, Schritte 8997.
Die ganze Strecke habe ich das Tempo unter Kontrolle gehalten und bin im ruhigen Lauf gelaufen. Nach dem Lauf fühlte sich der Körper gut an, ohne Ermüdungsgefühl.
Zum Stand der Dinge: Hier gibt es an der Oberfläche eine leichte Korrektur beim großen Kuchen; die meisten Coins korrigieren mit. SUI kann sich relativ gegen den Abwärtstrend behaupten – die Volatilität ist nicht groß.🎁🎁🎁
Heute draußen gelaufen: 6,38 Kilometer, 51 Minuten 09 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:01 min/km, durchschnittliche Herzfrequenz 128, Schritte 8997.
Die ganze Strecke habe ich das Tempo unter Kontrolle gehalten und bin im ruhigen Lauf gelaufen. Nach dem Lauf fühlte sich der Körper gut an, ohne Ermüdungsgefühl.
Zum Stand der Dinge: Hier gibt es an der Oberfläche eine leichte Korrektur beim großen Kuchen; die meisten Coins korrigieren mit. SUI kann sich relativ gegen den Abwärtstrend behaupten – die Volatilität ist nicht groß.🎁🎁🎁
76
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Heute Morgen sind es 16 Grad, ich habe schnelltrocknende lange Hosen und ein langärmeliges Sportoberteil angezogen und bin rausgegangen. Am frühen Morgen, am Flussufer der Hunhe, beim Sonnenaufgang – das fühlt sich besonders angenehm an. Die Luft ist kühl, und das Atmen ist richtig angenehm.
Am Flussufer habe ich langsam 6,38 km gelaufen, Zeit: 50 Minuten 55 Sekunden. Durchschnittstempo: 7:58 min/km, durchschnittliche Herzfrequenz: 127. In der ersten Hälfte der Strecke bin ich die meiste Zeit ruhig und stabil gelaufen, in der letzten kurzen Etappe habe ich das Tempo etwas angezogen; dabei war die Atmung etwas schneller. Als ich stehen blieb, fiel die Herzfrequenz auch rasch wieder ab. Die Schrittfrequenz war konstant gut. Nach dem Lauf fühlte sich der Körper gestreckt an, der Zustand war insgesamt sehr gut.
An der Börse sieht es so aus, dass der Gesamtmarkt insgesamt schwächer tendiert, die meisten Mainstream-Coins sind allgemein zurückgekommen. SUI und APT fallen im Vergleich etwas stärker. Nach der Aufwärtsbewegung vor Kurzem gab es dann einen Rücksetzer – das ist eine ganz normale Schwankung. Am besten weiter nach dem Long-Term-Gedanken vorgehen: die Entwicklung der Community und die Änderungen bei den Freigaben weiter beobachten und dabei seinen eigenen Rhythmus beibehalten.
Der Alltag des Onkels: dranbleiben, den Körper trainieren, den Zyklus langsam abwarten – auch an gewöhnlichen Tagen ein bisschen Vorfreude haben.🎁🎁🎁
Heute Morgen sind es 16 Grad, ich habe schnelltrocknende lange Hosen und ein langärmeliges Sportoberteil angezogen und bin rausgegangen. Am frühen Morgen, am Flussufer der Hunhe, beim Sonnenaufgang – das fühlt sich besonders angenehm an. Die Luft ist kühl, und das Atmen ist richtig angenehm.
Am Flussufer habe ich langsam 6,38 km gelaufen, Zeit: 50 Minuten 55 Sekunden. Durchschnittstempo: 7:58 min/km, durchschnittliche Herzfrequenz: 127. In der ersten Hälfte der Strecke bin ich die meiste Zeit ruhig und stabil gelaufen, in der letzten kurzen Etappe habe ich das Tempo etwas angezogen; dabei war die Atmung etwas schneller. Als ich stehen blieb, fiel die Herzfrequenz auch rasch wieder ab. Die Schrittfrequenz war konstant gut. Nach dem Lauf fühlte sich der Körper gestreckt an, der Zustand war insgesamt sehr gut.
An der Börse sieht es so aus, dass der Gesamtmarkt insgesamt schwächer tendiert, die meisten Mainstream-Coins sind allgemein zurückgekommen. SUI und APT fallen im Vergleich etwas stärker. Nach der Aufwärtsbewegung vor Kurzem gab es dann einen Rücksetzer – das ist eine ganz normale Schwankung. Am besten weiter nach dem Long-Term-Gedanken vorgehen: die Entwicklung der Community und die Änderungen bei den Freigaben weiter beobachten und dabei seinen eigenen Rhythmus beibehalten.
Der Alltag des Onkels: dranbleiben, den Körper trainieren, den Zyklus langsam abwarten – auch an gewöhnlichen Tagen ein bisschen Vorfreude haben.🎁🎁🎁
Am Flussufer habe ich langsam 6,38 km gelaufen, Zeit: 50 Minuten 55 Sekunden. Durchschnittstempo: 7:58 min/km, durchschnittliche Herzfrequenz: 127. In der ersten Hälfte der Strecke bin ich die meiste Zeit ruhig und stabil gelaufen, in der letzten kurzen Etappe habe ich das Tempo etwas angezogen; dabei war die Atmung etwas schneller. Als ich stehen blieb, fiel die Herzfrequenz auch rasch wieder ab. Die Schrittfrequenz war konstant gut. Nach dem Lauf fühlte sich der Körper gestreckt an, der Zustand war insgesamt sehr gut.
An der Börse sieht es so aus, dass der Gesamtmarkt insgesamt schwächer tendiert, die meisten Mainstream-Coins sind allgemein zurückgekommen. SUI und APT fallen im Vergleich etwas stärker. Nach der Aufwärtsbewegung vor Kurzem gab es dann einen Rücksetzer – das ist eine ganz normale Schwankung. Am besten weiter nach dem Long-Term-Gedanken vorgehen: die Entwicklung der Community und die Änderungen bei den Freigaben weiter beobachten und dabei seinen eigenen Rhythmus beibehalten.
Der Alltag des Onkels: dranbleiben, den Körper trainieren, den Zyklus langsam abwarten – auch an gewöhnlichen Tagen ein bisschen Vorfreude haben.🎁🎁🎁
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Heute früh in den Morgenstunden lag die Temperatur bei 11 Grad. In kurzen Hosen und mit langem Ärmel war es ein bisschen kalt, und der Herbst kündigt sich immer deutlicher an.
Ich bin entlang des Flusses gelaufen: 6,43 Kilometer in 53 Minuten und 41 Sekunden. Die durchschnittliche Pace lag bei 8:20, die durchschnittliche Herzfrequenz bei 125. Nachdem es kühler geworden ist, fühlt es sich deutlich angenehmer an. Bei gleicher Pace ist die Herzfrequenz im Vergleich zum Sommer um einiges niedriger. Die ganze Strecke über war es nur leicht feucht, und ich habe nicht viel geschwitzt.
Auf dem Chart hier: Bitcoin schwankt leicht, Long und Short ziehen noch gegeneinander, es gibt keine klare Richtung. SUI ist um mehr als 3 Punkte leicht zurückgesprungen—wahrscheinlich befinden wir uns noch in der Phase des Bodenschleifens.🎁🎁🎁
Heute früh in den Morgenstunden lag die Temperatur bei 11 Grad. In kurzen Hosen und mit langem Ärmel war es ein bisschen kalt, und der Herbst kündigt sich immer deutlicher an.
Ich bin entlang des Flusses gelaufen: 6,43 Kilometer in 53 Minuten und 41 Sekunden. Die durchschnittliche Pace lag bei 8:20, die durchschnittliche Herzfrequenz bei 125. Nachdem es kühler geworden ist, fühlt es sich deutlich angenehmer an. Bei gleicher Pace ist die Herzfrequenz im Vergleich zum Sommer um einiges niedriger. Die ganze Strecke über war es nur leicht feucht, und ich habe nicht viel geschwitzt.
Auf dem Chart hier: Bitcoin schwankt leicht, Long und Short ziehen noch gegeneinander, es gibt keine klare Richtung. SUI ist um mehr als 3 Punkte leicht zurückgesprungen—wahrscheinlich befinden wir uns noch in der Phase des Bodenschleifens.🎁🎁🎁
Ich bin entlang des Flusses gelaufen: 6,43 Kilometer in 53 Minuten und 41 Sekunden. Die durchschnittliche Pace lag bei 8:20, die durchschnittliche Herzfrequenz bei 125. Nachdem es kühler geworden ist, fühlt es sich deutlich angenehmer an. Bei gleicher Pace ist die Herzfrequenz im Vergleich zum Sommer um einiges niedriger. Die ganze Strecke über war es nur leicht feucht, und ich habe nicht viel geschwitzt.
Auf dem Chart hier: Bitcoin schwankt leicht, Long und Short ziehen noch gegeneinander, es gibt keine klare Richtung. SUI ist um mehr als 3 Punkte leicht zurückgesprungen—wahrscheinlich befinden wir uns noch in der Phase des Bodenschleifens.🎁🎁🎁
45
485
Der Herbst in Fushun im Nordosten: Die Temperaturen liegen bei 13 Grad. Um kurz nach fünf aus dem Haus zu gehen, fühlt es sich bereits ein wenig kalt an. In kurzen Hosen und mit T-Shirt zu laufen, wird der Körper nach und nach leicht kühl—der Herbst kommt langsam an.
Heute draußen 6,34 Kilometer gelaufen, 51:46 min gebraucht, durchschnittliches Tempo 8′09″, durchschnittliche Herzfrequenz 126. Die ersten fünf Kilometer lief ich sehr gleichmäßig; in der niedrigen Temperatur ist die Herzfrequenz bei gleichem Tempo deutlich niedriger. Die letzte Kilometeretappe war noch okay: Ich zog das Tempo ein wenig an, für kurze Zeit stieg die Herzfrequenz, und nach dem Lauf musste ich ein paar Atemzüge nehmen und ein paar Schritte gehen—sehr schnell war ich wieder stabil. Die Schrittfrequenz blieb bei 172, die Laufhaltung insgesamt stabil. Ab und zu bei kurzen Strecken für kurze Zeit schneller, um den Körper zu stimulieren.
An der Börsenansicht hier korrigiert der Gesamtmarkt leicht nach unten: BTC fällt ein bisschen, die meisten Coins schwächeln mit. SUI geht leicht zurück, die Schwankungen sind nicht groß. Ich halte weiterhin meinen eigenen Plan fürs regelmäßige Investieren ein—ich lasse mich von kurzfristigen Kursbewegungen nicht stören und warte geduldig auf die Umsetzung im Ökosystem.🎁🎁🎁
Der Herbst in Fushun im Nordosten: Die Temperaturen liegen bei 13 Grad. Um kurz nach fünf aus dem Haus zu gehen, fühlt es sich bereits ein wenig kalt an. In kurzen Hosen und mit T-Shirt zu laufen, wird der Körper nach und nach leicht kühl—der Herbst kommt langsam an.
Heute draußen 6,34 Kilometer gelaufen, 51:46 min gebraucht, durchschnittliches Tempo 8′09″, durchschnittliche Herzfrequenz 126. Die ersten fünf Kilometer lief ich sehr gleichmäßig; in der niedrigen Temperatur ist die Herzfrequenz bei gleichem Tempo deutlich niedriger. Die letzte Kilometeretappe war noch okay: Ich zog das Tempo ein wenig an, für kurze Zeit stieg die Herzfrequenz, und nach dem Lauf musste ich ein paar Atemzüge nehmen und ein paar Schritte gehen—sehr schnell war ich wieder stabil. Die Schrittfrequenz blieb bei 172, die Laufhaltung insgesamt stabil. Ab und zu bei kurzen Strecken für kurze Zeit schneller, um den Körper zu stimulieren.
An der Börsenansicht hier korrigiert der Gesamtmarkt leicht nach unten: BTC fällt ein bisschen, die meisten Coins schwächeln mit. SUI geht leicht zurück, die Schwankungen sind nicht groß. Ich halte weiterhin meinen eigenen Plan fürs regelmäßige Investieren ein—ich lasse mich von kurzfristigen Kursbewegungen nicht stören und warte geduldig auf die Umsetzung im Ökosystem.🎁🎁🎁
Heute draußen 6,34 Kilometer gelaufen, 51:46 min gebraucht, durchschnittliches Tempo 8′09″, durchschnittliche Herzfrequenz 126. Die ersten fünf Kilometer lief ich sehr gleichmäßig; in der niedrigen Temperatur ist die Herzfrequenz bei gleichem Tempo deutlich niedriger. Die letzte Kilometeretappe war noch okay: Ich zog das Tempo ein wenig an, für kurze Zeit stieg die Herzfrequenz, und nach dem Lauf musste ich ein paar Atemzüge nehmen und ein paar Schritte gehen—sehr schnell war ich wieder stabil. Die Schrittfrequenz blieb bei 172, die Laufhaltung insgesamt stabil. Ab und zu bei kurzen Strecken für kurze Zeit schneller, um den Körper zu stimulieren.
An der Börsenansicht hier korrigiert der Gesamtmarkt leicht nach unten: BTC fällt ein bisschen, die meisten Coins schwächeln mit. SUI geht leicht zurück, die Schwankungen sind nicht groß. Ich halte weiterhin meinen eigenen Plan fürs regelmäßige Investieren ein—ich lasse mich von kurzfristigen Kursbewegungen nicht stören und warte geduldig auf die Umsetzung im Ökosystem.🎁🎁🎁
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3
518
Morgens rauszugehen fühlt sich ein bisschen kühl an. Die niedrigste Temperatur liegt bei 14 Grad, aber beim Laufen ist es immer noch sehr angenehm.
Heute beim Outdoor-Running 6,33 Kilometer, Laufzeit 55 Minuten 23 Sekunden, Pace 8 Minuten 45 Sekunden, durchschnittliche Herzfrequenz 125. Insgesamt lief der Lauf sehr gleichmäßig; die Herzfrequenz war im angenehmen Bereich. Nach dem Lauf fühlt sich der ganze Körper wunderbar entspannt und durchgestreckt an.
An der Kursseite hier: der Gesamtmarkt korrigiert nur leicht zurück. Bitcoin steht bei 77588, BNB folgt dem Markt und schwankt. SUI ist heute auf 0,7085 zurückgegangen – scheint mit dem Unlock zusammenzuhängen. Kurzfristig wird es wahrscheinlich weiter hin und her schwanken; wir sind noch in der Phase des Bodentestens.🎁🎁🎁
Morgens rauszugehen fühlt sich ein bisschen kühl an. Die niedrigste Temperatur liegt bei 14 Grad, aber beim Laufen ist es immer noch sehr angenehm.
Heute beim Outdoor-Running 6,33 Kilometer, Laufzeit 55 Minuten 23 Sekunden, Pace 8 Minuten 45 Sekunden, durchschnittliche Herzfrequenz 125. Insgesamt lief der Lauf sehr gleichmäßig; die Herzfrequenz war im angenehmen Bereich. Nach dem Lauf fühlt sich der ganze Körper wunderbar entspannt und durchgestreckt an.
An der Kursseite hier: der Gesamtmarkt korrigiert nur leicht zurück. Bitcoin steht bei 77588, BNB folgt dem Markt und schwankt. SUI ist heute auf 0,7085 zurückgegangen – scheint mit dem Unlock zusammenzuhängen. Kurzfristig wird es wahrscheinlich weiter hin und her schwanken; wir sind noch in der Phase des Bodentestens.🎁🎁🎁
Heute beim Outdoor-Running 6,33 Kilometer, Laufzeit 55 Minuten 23 Sekunden, Pace 8 Minuten 45 Sekunden, durchschnittliche Herzfrequenz 125. Insgesamt lief der Lauf sehr gleichmäßig; die Herzfrequenz war im angenehmen Bereich. Nach dem Lauf fühlt sich der ganze Körper wunderbar entspannt und durchgestreckt an.
An der Kursseite hier: der Gesamtmarkt korrigiert nur leicht zurück. Bitcoin steht bei 77588, BNB folgt dem Markt und schwankt. SUI ist heute auf 0,7085 zurückgegangen – scheint mit dem Unlock zusammenzuhängen. Kurzfristig wird es wahrscheinlich weiter hin und her schwanken; wir sind noch in der Phase des Bodentestens.🎁🎁🎁
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4
1.1k
Bin ein paar Tage nicht zum Laufen rausgegangen. Heute raus, die Temperatur ist 20 Grad. In den letzten Tagen war ich etwas müde; aber als ich dann losging und ein bisschen gelaufen bin, war die Müdigkeit plötzlich wie weggefegt.
Am Ufer langsam gelaufen: 6,31 Kilometer, 52 Minuten 03 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:15 pro Kilometer, durchschnittliche Herzfrequenz 129. Die ersten Kilometer war die Herzfrequenz sehr stabil. In der zweiten Streckenhälfte kam es zu einem Drift der Herzfrequenz. In den letzten einem Kilometer habe ich dann auf 140–145 beschleunigt; das Gefühl war dabei gar nicht so anstrengend. Lauf zwei Tage, mach einen Tag Pause; heute mein erstes Lauf-Training, morgen der zweite Lauf. Je nach Zustand flexibel die Distanz steuern.
Der Markt insgesamt schwankt leicht nach oben: SOL führt die Gewinne an, BTC und BNB schließen leicht im Minus, SUI pendelt um die 0,7445 herum. In dieser Phase sind wir immer noch in einer Bodenbildungsphase. Nicht hinterherlaufen, weiter wie geplant per regelmäßigem Sparplan investieren (DCA) und geduldig auf die Bestätigung des Signals warten.🎁🎁🎁
Bin ein paar Tage nicht zum Laufen rausgegangen. Heute raus, die Temperatur ist 20 Grad. In den letzten Tagen war ich etwas müde; aber als ich dann losging und ein bisschen gelaufen bin, war die Müdigkeit plötzlich wie weggefegt.
Am Ufer langsam gelaufen: 6,31 Kilometer, 52 Minuten 03 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:15 pro Kilometer, durchschnittliche Herzfrequenz 129. Die ersten Kilometer war die Herzfrequenz sehr stabil. In der zweiten Streckenhälfte kam es zu einem Drift der Herzfrequenz. In den letzten einem Kilometer habe ich dann auf 140–145 beschleunigt; das Gefühl war dabei gar nicht so anstrengend. Lauf zwei Tage, mach einen Tag Pause; heute mein erstes Lauf-Training, morgen der zweite Lauf. Je nach Zustand flexibel die Distanz steuern.
Der Markt insgesamt schwankt leicht nach oben: SOL führt die Gewinne an, BTC und BNB schließen leicht im Minus, SUI pendelt um die 0,7445 herum. In dieser Phase sind wir immer noch in einer Bodenbildungsphase. Nicht hinterherlaufen, weiter wie geplant per regelmäßigem Sparplan investieren (DCA) und geduldig auf die Bestätigung des Signals warten.🎁🎁🎁
Am Ufer langsam gelaufen: 6,31 Kilometer, 52 Minuten 03 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8:15 pro Kilometer, durchschnittliche Herzfrequenz 129. Die ersten Kilometer war die Herzfrequenz sehr stabil. In der zweiten Streckenhälfte kam es zu einem Drift der Herzfrequenz. In den letzten einem Kilometer habe ich dann auf 140–145 beschleunigt; das Gefühl war dabei gar nicht so anstrengend. Lauf zwei Tage, mach einen Tag Pause; heute mein erstes Lauf-Training, morgen der zweite Lauf. Je nach Zustand flexibel die Distanz steuern.
Der Markt insgesamt schwankt leicht nach oben: SOL führt die Gewinne an, BTC und BNB schließen leicht im Minus, SUI pendelt um die 0,7445 herum. In dieser Phase sind wir immer noch in einer Bodenbildungsphase. Nicht hinterherlaufen, weiter wie geplant per regelmäßigem Sparplan investieren (DCA) und geduldig auf die Bestätigung des Signals warten.🎁🎁🎁
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