Hör auf, dein Gehirn mit endlosem Kurzformat-Content zu fritieren. Lies lange, komplexe Bücher. Besonders Romane. Trainiere deine Fähigkeit, tiefgründig zu denken. Trainiere deine Fähigkeit, dich lange zu konzentrieren. Schau ins Leere und genieße die Langeweile. Lass beim Erledigen von Aufgaben keine Medien im Hintergrund laufen. Widerstehe dem Impuls, jedes Mal zum Handy zu greifen, wenn du dich unwohl fühlst. Gewöhn dich stattdessen daran, unangenehme Gefühle auszuhalten. Sei neugierig und denk über die Fragen nach, die dich beschäftigen, statt eine KI zu fragen. Lebe in tiefer Verbundenheit mit allen Menschen um dich herum. Deine Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Fähigkeit zum tiefgründigen Denken gehören zu deinen wertvollsten Ressourcen. Entdecke die große Freude daran wieder, das Leben unmittelbar zu erfahren, statt es durch einen Bildschirm zu leben.$BNB