Morgens rauszugehen, strahlend blauer Himmel: Heute früh waren es 10 Grad – einfach zu angenehm. Beim Aufwärmen sah ich, wie die Sonne über der Flussoberfläche langsam aufging. Diese Aussicht kann man nur sehen, wenn man morgens zum Laufen aufbricht.
Reines lockeres Joggen: 6,99 Kilometer in 58 Minuten und 54 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8′25″, durchschnittliche Herzfrequenz 122, maximale Herzfrequenz 136. Während der gesamten Strecke im Bereich der unteren, aeroben Zone stabil geblieben, das Tempo Schritt für Schritt gesteigert: Die erste Kilometer langsam zum Aufwärmen, die Mitte gleichmäßig im Rhythmus, am Ende das Tempo zum Ausklingen wieder etwas verlangsamt. Der Schrittrhythmus blieb stabil, das Laufen fühlte sich leicht und bequem an – um mir Kraft für den intensiveren Lauf morgen aufzubauen.
An der Marktseite geht es ebenfalls weiter: BTC und BNB steigen stetig, SUI hat besonders stark zugelegt und sticht unter den vielen Layer-1/öffentlichen Chains heraus. Die Markstimmung hat sich im Vergleich zu gestern deutlich erholt.🎁🎁🎁
Reines lockeres Joggen: 6,99 Kilometer in 58 Minuten und 54 Sekunden, durchschnittliches Tempo 8′25″, durchschnittliche Herzfrequenz 122, maximale Herzfrequenz 136. Während der gesamten Strecke im Bereich der unteren, aeroben Zone stabil geblieben, das Tempo Schritt für Schritt gesteigert: Die erste Kilometer langsam zum Aufwärmen, die Mitte gleichmäßig im Rhythmus, am Ende das Tempo zum Ausklingen wieder etwas verlangsamt. Der Schrittrhythmus blieb stabil, das Laufen fühlte sich leicht und bequem an – um mir Kraft für den intensiveren Lauf morgen aufzubauen.
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