Senken Sie zuerst das Gefühl der Panik. An den Geräten gibt es tatsächlich Bakterien und Pilze – in entsprechenden Tests findet man häufig Staphylokokken und Hautpilz-Erreger, gelegentlich auch antibiotikaresistente Keime. Für Menschen mit intakter Haut und normalem Immunsystem ist es jedoch ein eher unwahrscheinliches Ereignis, dass daraus wirklich eine Infektion entsteht. Das Beispiel von Herrn Feng zeigt den entscheidenden Punkt: Nicht „kein Desinfizieren der Geräte“ ist der Kern, sondern dass er mit den Händen, die mit Schweiß und Rückständen von den Geräten behaftet waren, direkt das Gesicht bzw. die Lippen abrieb und so Mikroorganismen in die Nähe der Lippen-Schleimhaut brachte. Die Voraussetzung („Geräte nicht sauber“) stimmt zwar – aber die Schlussfolgerung „Also ist das Fitnessstudio sehr gefährlich“ wird dabei übermäßig verstärkt. Sie können das Fitnessstudio nicht zu einem Reinraum machen, aber die allermeisten Risiken lassen sich mit ein paar Gewohnheiten abfangen.
Wischen Sie den Schweiß nicht mit der Hand: Nehmen Sie Ihr eigenes Handtuch, und das zum Gesichtwischen verwendete Handtuch sollte am besten getrennt sein von dem, das Sie zum Abwischen von Geräten benutzen. Während des Trainings möglichst nicht ins Gesicht fassen und nicht in die Augen reiben. Waschen Sie sich nach dem Training erst die Hände oder verwenden Sie ein alkoholisches Handdesinfektionsmittel, bevor Sie wieder das Gesicht berühren – allein diese eine Regel kann im Grunde schon verhindern, dass es zu einem Fall wie bei Herrn Feng kommt; das ist der wichtigste Punkt im gesamten Text.
Benutzen Sie beim Kontakt mit Haut berührenden Geräten ein eigenes Handtuch als Trennschicht (beim Bankdrücken, an der Rückenlehne und besonders bei Geräten im Sitzen ist das wichtig). Bei dem „kurze Hose angezogen und eine Weile gesessen – und dann bekommt man Pickel am Po“ handelt es sich meistens um Follikulitis: Schweiß plus Reibung plus verschiedene Keime werden „eingeschlossen“ und machen dann Probleme. Mit einem Handtuch dazwischen, mit Kleidung, die bis zu den Oberschenkeln bedeckt, und indem Sie nach dem Training nicht lange im nassen Kleidungsstück sitzen, lässt sich das meist lösen.
Wischen Sie die Geräte vor und nach der Benutzung jeweils einmal ab. In Fitnessstudios gibt es in der Regel Alkoholtücher oder Sprühflaschen: Vorher abwischen, weil der/die Vorgänger/in nicht unbedingt abgewischt hat; nachher abwischen ist sowohl ein Gebot der Rücksicht als auch ein Schutz für sich selbst.
Barfuß in der Umkleide oder Dusche: nein. Ziehen Sie Badeschlappen an. Fußpilz und Warzen an der Fußsohle (Fersen-/Fußsohlenwarzen) werden sehr oft genau so über feuchte Böden übertragen.
Wenn Sie offene Stellen an der Haut oder Wunden haben, decken Sie sie mit einem wasserdichten Pflaster ab und trainieren Sie dann. Staphylococcus aureus und ähnliche Keime gelangen vor allem über Wunden hinein; bei intakter Haut bleibt er auf der Oberfläche und stellt dabei grundsätzlich keine große Bedrohung dar.
Duschen Sie nach dem Training so bald wie möglich, ziehen Sie trockene Kleidung an, und bleiben Sie nicht mit durchnässter Kleidung auf dem Weg oder unterwegs für ein bis zwei Stunden „stehen“ bzw. durchfeuchtet herum sitzen.
Was „Handschuhe tragen oder nicht“ angeht: Handschuhe können die Bildung eines feuchten Milieus sogar eher begünstigen, und der Nutzen für den Infektionsschutz ist begrenzt. Was wirklich zählt, ist die Hygiene der Hände und dass man nicht mit schmutzigen Händen ins Gesicht fasst. Daher: Diskutieren Sie nicht zu sehr über Handschuhe – machen Sie lieber daraus ein Muskelgedächtnis: Schweiß mit dem Handtuch abwischen und das Gesicht erst berühren, nachdem Sie sich die Hände gewaschen haben.
Wischen Sie den Schweiß nicht mit der Hand: Nehmen Sie Ihr eigenes Handtuch, und das zum Gesichtwischen verwendete Handtuch sollte am besten getrennt sein von dem, das Sie zum Abwischen von Geräten benutzen. Während des Trainings möglichst nicht ins Gesicht fassen und nicht in die Augen reiben. Waschen Sie sich nach dem Training erst die Hände oder verwenden Sie ein alkoholisches Handdesinfektionsmittel, bevor Sie wieder das Gesicht berühren – allein diese eine Regel kann im Grunde schon verhindern, dass es zu einem Fall wie bei Herrn Feng kommt; das ist der wichtigste Punkt im gesamten Text.
Benutzen Sie beim Kontakt mit Haut berührenden Geräten ein eigenes Handtuch als Trennschicht (beim Bankdrücken, an der Rückenlehne und besonders bei Geräten im Sitzen ist das wichtig). Bei dem „kurze Hose angezogen und eine Weile gesessen – und dann bekommt man Pickel am Po“ handelt es sich meistens um Follikulitis: Schweiß plus Reibung plus verschiedene Keime werden „eingeschlossen“ und machen dann Probleme. Mit einem Handtuch dazwischen, mit Kleidung, die bis zu den Oberschenkeln bedeckt, und indem Sie nach dem Training nicht lange im nassen Kleidungsstück sitzen, lässt sich das meist lösen.
Wischen Sie die Geräte vor und nach der Benutzung jeweils einmal ab. In Fitnessstudios gibt es in der Regel Alkoholtücher oder Sprühflaschen: Vorher abwischen, weil der/die Vorgänger/in nicht unbedingt abgewischt hat; nachher abwischen ist sowohl ein Gebot der Rücksicht als auch ein Schutz für sich selbst.
Barfuß in der Umkleide oder Dusche: nein. Ziehen Sie Badeschlappen an. Fußpilz und Warzen an der Fußsohle (Fersen-/Fußsohlenwarzen) werden sehr oft genau so über feuchte Böden übertragen.
Wenn Sie offene Stellen an der Haut oder Wunden haben, decken Sie sie mit einem wasserdichten Pflaster ab und trainieren Sie dann. Staphylococcus aureus und ähnliche Keime gelangen vor allem über Wunden hinein; bei intakter Haut bleibt er auf der Oberfläche und stellt dabei grundsätzlich keine große Bedrohung dar.
Duschen Sie nach dem Training so bald wie möglich, ziehen Sie trockene Kleidung an, und bleiben Sie nicht mit durchnässter Kleidung auf dem Weg oder unterwegs für ein bis zwei Stunden „stehen“ bzw. durchfeuchtet herum sitzen.
Was „Handschuhe tragen oder nicht“ angeht: Handschuhe können die Bildung eines feuchten Milieus sogar eher begünstigen, und der Nutzen für den Infektionsschutz ist begrenzt. Was wirklich zählt, ist die Hygiene der Hände und dass man nicht mit schmutzigen Händen ins Gesicht fasst. Daher: Diskutieren Sie nicht zu sehr über Handschuhe – machen Sie lieber daraus ein Muskelgedächtnis: Schweiß mit dem Handtuch abwischen und das Gesicht erst berühren, nachdem Sie sich die Hände gewaschen haben.
