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【20天改变自己】脱胎换骨 祝你越来越优秀
1、第一：狠狠睡觉。坚持每天晚上 10 点睡觉，早上 6 点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。
3. 第二：空腹喝水。睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。
4. 第三：戒掉短视频。卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。
5. 第四：写晨间清单。6:10到6:30列当日三件要事，拖延症被扼杀在黎明。
6. 第五：每日深蹲。从50个起步，臀线提升的速度比电梯还快。
7. 第六：强制存钱。工资到账先划30%进死期账户，看着余额焦虑自动退散。
8. 第七：戒糖21天。饮料只喝白水，痘痘暗沉集体离家出走。
9. 第八：五分钟原则。想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。
10. 第九：冥想刻进DNA。午休闭眼观呼吸12分钟，情绪稳得像AI。
11. 第十：读书换娱乐。刷剧时间砍半，认知水平每周末都在迭代。
12. 第十一：定期断舍离。每周扔10件物品，选择困难症不治而愈。
13. 第十二：戒掉解释欲。被误解时沉默微笑，内耗指数直降归零。
14. 第十三：写成功日记。睡前记录三件小成就，自卑感连夜卷铺盖逃跑。
15. 第十四：建立暗时间。通勤听行业播客，碎片时间拼出第二技能树。
16. 第十五：表情管理。镜子前练习"关屏幕脸"，面相年轻五岁起跳。
17. 第十六：戒情绪进食。饿时先喝水等15分钟，腰围缩小两个码。
18. 第十七：设立羞耻墙。贴满颓废时丑照，摆烂念头见光死。
19. 第十八：财务戒断。删掉所有购物APP，物欲在404中消亡。
20. 第十九：强制输出。每天手写500字，脑子越写越像精密仪器。
21. 第二十：物理隔绝诱惑。像躲瘟神一样躲开深夜烧烤摊，意志力自动满格。#btc
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【干货分享】SeeDance 2.0 常用提示词模板
以下分享3套直接复制就能用的 Seedance 2.0 专业提示词模板，改括号里的内容就能出片。
1. 图生视频（最稳、最常用）
16:9，4K，超高清，电影质感，@图1 保持人物样貌不变，[主体]在[场景]里做[动作]，镜头[运镜方式]，[光影色调]，细节丰富，动作自然流畅，无扭曲
示例填空版：
16:9，4K，超高清，电影质感，@图1 保持人物样貌不变，女生在海边慢慢转身微笑，镜头缓慢环绕，暖色调夕阳光影，细节丰富，动作自然流畅，无扭曲
2. 首尾帧视频（可控开头结尾）
16:9，4K，高清画质，@首图 开头画面，@尾图 结尾画面，中间[描述过渡动作]，镜头[运镜]，色调统一，动作连贯，画面稳定
3. 纯文字生视频（无参考图）
16:9，4K，电影级画质，[场景环境]，[人物/主体]，[动作细节]，[情绪氛围]，镜头[运镜]，[光影风格]，细节清晰，动作自然，氛围感拉满
常用专业词（直接替换）
• 运镜：缓慢推近、环绕、平移、跟拍、俯拍、仰拍、慢镜头
• 光影：暖光、冷色调、逆光、柔光、氛围感光影、霓虹灯光
• 风格：治愈、高级感、电影感、古风、赛博朋克、写实、清新
#Seedance #币安AI短剧比赛
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【大毛】最新Booster活动Opinion教程
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Alpha积分要求：61分 扣除5分 磨损大概3U
以下是教程：
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2️⃣任务1和2是推特任务比较简单
3️⃣任务3和4可以一起做，点击任务进入活动页面
4️⃣需打开VPN，推荐选择日本，香港地区被禁止。进入活动页面后连接钱包
5️⃣存入大概30U资金
6️⃣找到99%概率的事件（手续费低），买入4笔YES，然后最后全部卖掉
7️⃣几分钟后，等资金到账，按照下图指示提取资金#opinion
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Yishi：2026 年大概率会是异常动荡、异常混乱的一年。回看我过去所有惨痛的亏损，真正学到的一条只有一句话：不要参与自己看不懂的游戏。
你相信的趋势未必成立，你觉得被低估的资产未必真的低估，你以为的放水也未必是真放水。当市场定价开始失序，几乎所有资产都有可能被错杀。
是时候静下心来问自己了，这场游戏你的优势是什么，为什么是你赢。如果做不到赢，有没有办法让自己不要输？
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是时候静下心来问自己了，这场游戏你的优势是什么，为什么是你赢。如果做不到赢，有没有办法让自己不要输？
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