كانت أقل درجة حرارة أمس عند الصفر، وخلال هذا الصباح عند الخروج كانت درجة الحرارة 4°م. تنبيه الصقيع يشير إلى أن درجة حرارة سطح الأرض منخفضة في الصباح الباكر، لذا عند الخروج للجري ارتديت ملابس رياضية دافئة بأكمام طويلة بشكل خاص.
ركضت ببطء 6.29 كيلومتر، استغرق ذلك 49 دقيقة و18 ثانية، وتيرة متوسطة 7 دقائق و50 ثانية لكل كيلومتر، ومتوسط نبض 132 نبضة في الدقيقة، بإجمالي عدد خطوات 8817. في النصف الثاني وصل النبض إلى حوالي 145، خفّضت السرعة بشكل إرادي عند 5.5 كيلومتر، وبعد إنهاء الجري قمت بالمشي البطيء لاستعادة النشاط بشكل كافٍ. دون قفازات شعرت بتجمّد يدي.
في ناحية اللوحة، عادت عملة BTC للارتفاع قليلًا، وثبتت فوق خطي MA7 وMA20، وما زال الاتجاه مستقراً نسبيًا. ارتفعت SUI ارتفاعًا طفيفًا، والتذبذب العام غير كبير. ارتداد MINA قوته جيدة، بينما تراجعت TIA قليلًا، ولا تزال هناك فروقات داخل المسار.
لقد أصبح الجو بارداً هذه الأيام، وخلال وقت فراغ اذهب إلى الجبل واحفر تربة الزهور، ثم انقل الزهور إلى داخل المنزل. هذه الأعمال يجب أن أقوم بها في هذا الوقت من كل عام.$BTC $SUI
ركضت ببطء 6.29 كيلومتر، استغرق ذلك 49 دقيقة و18 ثانية، وتيرة متوسطة 7 دقائق و50 ثانية لكل كيلومتر، ومتوسط نبض 132 نبضة في الدقيقة، بإجمالي عدد خطوات 8817. في النصف الثاني وصل النبض إلى حوالي 145، خفّضت السرعة بشكل إرادي عند 5.5 كيلومتر، وبعد إنهاء الجري قمت بالمشي البطيء لاستعادة النشاط بشكل كافٍ. دون قفازات شعرت بتجمّد يدي.
في ناحية اللوحة، عادت عملة BTC للارتفاع قليلًا، وثبتت فوق خطي MA7 وMA20، وما زال الاتجاه مستقراً نسبيًا. ارتفعت SUI ارتفاعًا طفيفًا، والتذبذب العام غير كبير. ارتداد MINA قوته جيدة، بينما تراجعت TIA قليلًا، ولا تزال هناك فروقات داخل المسار.
لقد أصبح الجو بارداً هذه الأيام، وخلال وقت فراغ اذهب إلى الجبل واحفر تربة الزهور، ثم انقل الزهور إلى داخل المنزل. هذه الأعمال يجب أن أقوم بها في هذا الوقت من كل عام.$BTC $SUI
