صباحًا عند الخروج كانت السماء صافية تمامًا، وكانت درجة الحرارة هذا الصباح 10 درجات، شعور رائع! أثناء الإحماء كنت أتابع شروق الشمس وهي ترتفع تدريجيًا من سطح النهر، وهذا المنظر لا يمكن رؤيته إلا من قبل من يركضون صباحًا.
ركضت ببطء خالص 6.99 كيلومتر، في 58 دقيقة و54 ثانية، بمتوسط وتيرة 8′25″، ومتوسط نبض 122، والنبض الأقصى 136. طوال الطريق حافظت على منطقة الأيض الهوائي ضمن النطاق الأول بثبات؛ كانت الوتيرة تتدرّج تدريجيًا: بدأت بإحماء بطيء لأول كيلومتر، ثم كان القسم الأوسط بإيقاع ثابت، وفي النهاية خفّضت الوتيرة كتمهيد تدريجي لتفادي الإجهاد، وكانت ترددات الخطوات مستقرة. الركض كان خفيفًا ومريحًا، وهذا يوفّر طاقة للاحتفاظ بمجهود أكبر غدًا.
أما على جانب الشاشة، فـ BTC وBNB تتقدمان بثبات، وSUI كانت مكاسبها لافتة للنظر؛ وضمن عدد من السلاسل العامة برز أداؤها. تحسّن مزاج السوق بشكل واضح مقارنةً بالأمس.🎁🎁🎁
ركضت ببطء خالص 6.99 كيلومتر، في 58 دقيقة و54 ثانية، بمتوسط وتيرة 8′25″، ومتوسط نبض 122، والنبض الأقصى 136. طوال الطريق حافظت على منطقة الأيض الهوائي ضمن النطاق الأول بثبات؛ كانت الوتيرة تتدرّج تدريجيًا: بدأت بإحماء بطيء لأول كيلومتر، ثم كان القسم الأوسط بإيقاع ثابت، وفي النهاية خفّضت الوتيرة كتمهيد تدريجي لتفادي الإجهاد، وكانت ترددات الخطوات مستقرة. الركض كان خفيفًا ومريحًا، وهذا يوفّر طاقة للاحتفاظ بمجهود أكبر غدًا.
أما على جانب الشاشة، فـ BTC وBNB تتقدمان بثبات، وSUI كانت مكاسبها لافتة للنظر؛ وضمن عدد من السلاسل العامة برز أداؤها. تحسّن مزاج السوق بشكل واضح مقارنةً بالأمس.🎁🎁🎁
