عالم التداول مليء بالتحديات الذهنية والنفسية التي تتطلب تركيزًا عاليًا وصبرًا كبيرًا. خلال فترات الضغط النفسي أو الإجهاد، يمكن أن تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في تحسين الأداء الذهني والنفسي. إليك قائمة شاملة بالأعشاب التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء عمليات التداول:
1. البابونج (Chamomile)
البابونج هو من الأعشاب المهدئة التي تساعد في تقليل التوتر والقلق. يُستخدم منذ القدم لعلاج الأرق واضطرابات النوم. تناول كوب من شاي البابونج يساعد على تحسين الاسترخاء والهدوء قبل جلسة تداول طويلة أو بعد تقلبات السوق الشديدة.
2. الشمر (Fennel)
يُعرف الشمر بخصائصه المضادة للتشنجات والالتهابات، ويستخدم لتحسين الهضم وتقليل التوتر. شاي الشمر يساعد على تهدئة الأعصاب ويعزز من الشعور بالراحة العقلية، مما يزيد من قدرتك على التركيز أثناء التداول.
3. اليانسون (Anise)
اليانسون يساعد على تعزيز الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي. يحتوي على مركبات تحسن المزاج وتقلل التوتر، مما يجعله خيارًا جيدًا قبل جلسات التداول أو بعد يوم مرهق.
4. الكانتيلا (Centella Asiatica)
تُعرف الكانتيلا بقدرتها على تحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يعزز من التركيز والذاكرة. تعتبر هذه العشبة مفيدة للمتداولين الذين يحتاجون إلى اليقظة العقلية والتفكير الواضح لفترات طويلة.
5. النعناع (Mint)
النعناع يُستخدم لتحسين التركيز والانتباه. يتمتع بتأثير مهدئ على الأعصاب مع قدرته على تحفيز العقل، مما يجعله مناسبًا للمساعدة في البقاء منتبهًا أثناء فترات التداول الطويلة.
6. الكمون (Cumin)
الكمون يُعرف بخصائصه التي تساعد على تحسين الهضم وتهدئة الجهاز العصبي. يمكن أن يساعدك في تقليل الشعور بالتوتر والحفاظ على استقرار الحالة المزاجية، وهو أمر ضروري لتجنب القرارات المتسرعة أثناء التداول.
7. عشبة الجانكا بيلوبا (Ginkgo Biloba)
تعتبر الجانكا بيلوبا واحدة من أفضل الأعشاب لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز من التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات بفعالية. تعمل أيضًا على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية.(من لديه سيوله بالدم ليست مناسبه )
8. عشبة القديس يوحنا (St. John’s Wort)
تُستخدم هذه العشبة للمساعدة في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر. عشبة القديس يوحنا تساعد على تحقيق التوازن النفسي اللازم للتعامل مع التقلبات الكبيرة في السوق دون التأثير على قراراتك المالية.
9. عشبة الخلنجان مع العسل
الخلنجان عشبة تعزز الهضم وتزيد من مستويات الطاقة، مما يساعد في تحسين الأداء العقلي أثناء التداول. مزجها مع العسل يعطيك دفعة إضافية من النشاط والتركيز لفترات طويلة.
10. عشبة الزنجبيل مع العسل
الزنجبيل معروف بقدرته على تعزيز الدورة الدموية وتحسين مستويات الطاقة. مزجه مع العسل يُعدّ وسيلة فعّالة للحفاظ على اليقظة والنشاط الذهني خلال أوقات الضغط العالي.
11. عشبة الستونيلا (Sutellaria Baicalensis)
الستونيلا هي عشبة تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق وتحسن الهدوء العقلي. بالإضافة إلى أنها تعزز وظائف الدماغ والإدراك، مما يجعلك قادرًا على التفكير بوضوح واتخاذ قرارات مدروسة أثناء التداول.
12. عشبة الأشواغاندا (Ashwagandha)
تعتبر الأشواغاندا من الأعشاب التي تساعد على تخفيف التوتر وزيادة مستوى الطاقة. تعمل هذه العشبة على تحسين القدرة على التركيز في أوقات الضغط وتحفيز الاستقرار النفسي، مما يجعلها مثالية للمتداولين الذين يواجهون تقلبات سوقية كبيرة.
13. عشبة الروديولا (Rhodiola Rosea)
الروديولا هي عشبة تستخدم لتعزيز التحمل البدني والذهني. تساعد في تقليل التعب الناتج عن الإجهاد النفسي والضغط، مما يعزز من القدرة على العمل لفترات طويلة دون فقدان التركيز.
14. عشبة الماكا (Maca Root)
الماكا تساعد على تحسين الطاقة والتحمل، وتعمل على تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز. يمكن تناولها خلال فترات الضغط العالي لتحسين الأداء العام في التداول.
المقال القادم باذن الله عن مجموعة
من العطور و الزيوت العطرية تساعد جدا
