跑的間歇跑，以前跑間隙跑的時候還是在大學，時隔多年，再次跑了一次，還是有一點喫力的。但是間隙鍛鍊的不止的心肺，還有耐酸的機能，所以對於後續的馬拉松備戰是有很大用處，最近也會每週安排一次。

慢慢適應乳酸堆積的過程，這樣在持久的長距離跑步才能穩下來，爭取PB成績！兩橫一豎就是，幹！！！
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