Khoa học vừa xác nhận rằng ăn 2 quả chà là nhồi hạt bí ngô mỗi sáng cung cấp nhiều sắt, magiê và kẽm hơn hầu hết các loại thực phẩm bổ sung, và sự kết hợp này đã được sử dụng suốt 6.000 năm.