Chạy biến tốc: lần trước tôi chạy kiểu này là hồi đại học. Sau nhiều năm, giờ chạy lại một lần, vẫn thấy hơi vất vả. Nhưng chạy biến tốc không chỉ rèn luyện tim phổi mà còn tăng khả năng chịu đựng axit lactic, nên rất có ích cho quá trình chuẩn bị chạy marathon sắp tới. Dạo gần đây, tôi cũng sẽ sắp xếp chạy một buổi mỗi tuần.

Dần dần thích nghi với quá trình tích tụ axit lactic, như vậy mới có thể giữ vững phong độ khi chạy đường dài bền bỉ, cố gắng đạt thành tích PB! Hai nét ngang, một nét dọc — chính là chữ 干, chiến thôi!!!
$BNB #BTC