Lưu lại một số lý thuyết đang thịnh hành gần đây:

Lý thuyết ngủ đủ = ngủ 8 tiếng mỗi ngày

Lý thuyết cơ nạc = tỷ lệ mỡ cơ thể 12–20%

Lý thuyết uống nhiều nước = uống 1,5–2 lít nước mỗi ngày

Lý thuyết đứng nhiều = cứ ngồi 60 phút thì đứng dậy 10 phút

Lý thuyết vận động nhiều = chạy 30 km mỗi tuần

Lý thuyết ăn nhiều trứng = ăn 3 quả trứng mỗi ngày

Lý thuyết ăn nhiều rau = ăn 300–500 g rau mỗi ngày

Lý thuyết dùng ít dầu = không dùng quá 25 g dầu ăn

Lý thuyết đi ngoài đều đặn = đi ngoài 1 lần mỗi ngày

Mua bán thì hãy tự quyết định, đừng mù quáng làm theo.