Khi cây nến đi qua điểm vào lệnh đã thiết lập mà không để lại bất kỳ vị thế nào, cảm giác trống rỗng đó còn ngột ngạt hơn cả việc thua lỗ.
“Sau khi bỏ lỡ đơn bán 3070, tôi đã thao tác lung tung ở mức hỗ trợ phía dưới và cuối cùng phải cắt lỗ rời khỏi thị trường.” Câu này được ghi lại trong nhật ký giao dịch của tôi và khắc sâu vào sự nghiệp giao dịch của tôi (đây chỉ là một trong những giao dịch tương đối sâu sắc gần đây).
Đó là đêm thứ ba liên tiếp tôi bị rơi vào hỗn loạn vì sự bỏ lỡ. Giá Bitcoin lưỡng lự ở gần 3040 đô la, vẫn không chạm tới điểm vào lệnh 3070 mà tôi đã thiết lập, rồi quay đầu đi xuống.
Còn tôi, bị mắc kẹt trước màn hình, bị một loại lo âu không thể diễn tả nuốt chửng.
01 Đau đớn: Khi “phán đoán đúng” trở thành gánh nặng tâm lý.
“Phân tích chu kỳ rất có lý, nhưng hiện tại thị trường hoàn toàn không nghe theo chu kỳ.” Một người hâm mộ đã viết trong tin nhắn riêng của tôi trong thời gian tôi ngừng cập nhật. Vào tháng 11 năm 2025, khi phân tích của tôi về “thị trường vẫn trong xu hướng giảm cho đến giữa năm 2026” được phát hành, tôi đã nhận được hai phản ứng hoàn toàn khác nhau.
Một phần người đồng tình với sự bình tĩnh này; một phần khác thì chế nhạo mỗi lần thị trường phục hồi: “Chu kỳ bốn năm đã chết, sắp đến chu kỳ siêu tăng giá.”
Tiếng ồn của thị trường và lãi lỗ tài khoản đã tạo ra một phản ứng hóa học kỳ diệu. Khi Bitcoin giảm từ 110.000 đô la, chiến lược bán cao mà tôi đề xuất lẽ ra phải mang lại lợi nhuận đáng kể, nhưng thực tế lại bị đứt gãy bởi những “sự phục hồi nhỏ” khác nhau.
Thật mỉa mai, khoảnh khắc đau đớn nhất không phải là phán đoán sai, mà là phán đoán đúng nhưng không thể thực hiện.
Thị trường Ethereum tuần trước giống như một con dao phẫu thuật chính xác, mổ xẻ lớp vỏ hào nhoáng của hệ thống giao dịch của tôi, phơi bày bản chất hỗn loạn bên trong. Tôi phán đoán rằng quanh 3070 là điểm bán lý tưởng, đã treo lệnh chờ, chờ đợi. Giá cao nhất đã chạm 3045.
“Chỉ còn thiếu 25 điểm!” Sự bỏ lỡ gần gũi này giống như một loại độc tố mãn tính, xâm lấn ranh giới kỷ luật giao dịch.
02 Chẩn đoán: Ba nguồn gốc chính của lo âu khi bỏ lỡ.
Tôi nhận thấy mình bị mắc kẹt trong một vòng lặp bệnh lý: phán đoán thị trường ➡️ thiết lập điểm vào lý tưởng ➡️ thị trường không đạt điểm ➡️ phát sinh lo âu ➡️ trong vị trí hỗ trợ nhỏ lại cố tình vào ngược chiều để bắt đơn bán cao đã dự kiến ➡️ kết quả lời hơn 100 điểm, vẫn cứ mơ tưởng rằng nó sẽ lên, sẽ lên để bắt đơn bán của tôi rồi mới xuống, dẫn đến bóng ma xâm chiếm tâm trí tôi, lợi nhuận khách quan không biết giảm vị trí cuối cùng phải cắt lỗ rời khỏi thị trường!
Để phá vỡ vòng lặp này, tôi đã dành một tuần tổng hợp lại các ghi chép giao dịch trong hai năm qua, phát hiện ra bản chất thực sự của lo âu khi bỏ lỡ:
Đầu tiên là phản xạ có điều kiện liên quan đến “biến cơ hội thành tài sản”. Trong thị trường tiền điện tử 24 giờ không ngừng này, mỗi cây nến đều được chúng ta đánh dấu bằng nhãn giá trong tiềm thức. Khi tôi cho rằng mình đã phát hiện một cơ hội có xác suất cao, não bộ đã tính toán trước lợi nhuận tiềm năng.
Khi thị trường từ chối cho chúng ta vé vào, tôi cảm thấy không phải là cơ hội bị tước đoạt, mà là tài sản đã được tính vào tài khoản tâm lý.
Rồi còn là sự bạo ngược của chủ nghĩa hoàn hảo. Thế giới giao dịch tràn ngập những câu chuyện huyền thoại về “mua ở điểm thấp nhất, bán ở điểm cao nhất”. Sự theo đuổi thời điểm hoàn hảo này khiến tôi coi “gần điểm lý tưởng nhưng không vào lệnh” là một thất bại, chứ không phải là trạng thái bình thường của thị trường.
Cuối cùng là xung đột nhận thức vai trò. Là một nhà phân tích, tôi có thể bình tĩnh nói: “Ở đây không có cơ hội vào lệnh, chúng ta giữ quan sát.” Nhưng với tư cách là một trader, đặc biệt là trader công khai chia sẻ quan điểm, việc giữ quan sát thường bị hiểu lầm là “không có quan điểm”, không vào lệnh bị coi là “không đủ dũng cảm”.
Sự kết hợp của ba loại sức mạnh tâm lý này đủ để làm cho kế hoạch giao dịch lý trí nhất bị sụp đổ trong khoảnh khắc quan trọng.
03 Công cụ: Xây dựng hệ thống hòa bình với sự bỏ lỡ.
Nhận thức vấn đề chỉ là bước đầu tiên, chìa khóa là xây dựng hệ thống ứng phó. Sau khi cân nhắc kỹ lưỡng, tôi đã thiết kế cho mình một “Hộp công cụ ứng phó tâm lý khi bỏ lỡ”, nó bao gồm ba thành phần cốt lõi:
Công cụ đầu tiên là “Biểu mẫu ghi chép tâm lý khi bỏ lỡ”. Đây là một biểu mẫu tự quan sát bắt buộc, phải điền mỗi khi xuất hiện lo âu khi bỏ lỡ nghiêm trọng. Biểu mẫu bao gồm năm khía cạnh: mô tả tình huống thị trường, đánh giá cường độ cảm xúc (0-10 điểm), ghi chép phản ứng cơ thể, khung phân tích lý trí, hành động cuối cùng đã thực hiện.
Mục đích của biểu mẫu này không phải để đánh giá, mà là để chèn một góc nhìn của người quan sát giữa cảm xúc và hành động. Tôi nhận ra rằng trong giao dịch, chúng ta luôn phải thoát ra khỏi tư duy cố hữu của mình, để nhìn nhận bản thân ngồi trước máy tính bằng góc nhìn của một người quan sát thứ ba, để quan sát cảm xúc lúc đó. Liệu điểm này có vào được không? Nếu có cắt lỗ bất ngờ, bạn có thể chấp nhận không? Đơn này có bị ảnh hưởng bởi cảm xúc tiêu cực không? Vân vân, chỉ khi thoát ra khỏi bản thân, từ góc nhìn của một người thứ ba để quan sát chính mình, thì chính mình lúc đó mới là thật sự chân thật! (Nói một cách huyền ảo thì chính là cưỡng chế phân thân một bản thân tỉnh táo ra ngoài, với tư cách là một người quan sát, đứng sau lưng chính mình để nhận thức bản thân, bước này có thể rất khó nhưng là cách tốt nhất để ngăn chặn việc bị cảm xúc chi phối và thao tác lung tung.)
Công cụ thứ hai là “Thư viện chiến lược Kế hoạch B”. Tôi đã tổng hợp ba phương án thay thế để đối phó với sự bỏ lỡ: thứ nhất là “vị trí thử nghiệm nhỏ” (sử dụng không quá 1/10 số vốn thông thường để vào lệnh ở vị trí không tối ưu), thứ hai là “phương pháp xây dựng vị trí từng bước” (chia số vốn theo kế hoạch ban đầu thành ba phần và xây dựng từng phần ở các vị trí khác nhau), điều này giúp tránh cảm giác hối tiếc trong lòng sau khi bỏ lỡ, mặc dù có thể chỉ kiếm được lợi nhuận nhỏ, nhưng có thể một chút nâng cao sự tự tin của mình, tránh sự hỗn loạn tư duy mà sự bỏ lỡ gây ra và đưa ra những quyết định không thể tưởng tượng được! (Cái nhìn ban đầu là giảm, trong lòng không phục, luôn vào ngược chiều ở những hỗ trợ nhỏ) thứ ba là “hoàn toàn từ bỏ, chờ đợi cơ hội tiếp theo”.
Chìa khóa là, các chiến lược này phải được thiết lập trước khi sự bỏ lỡ xảy ra, chứ không phải ngẫu hứng trong lúc cảm xúc biến động.
Công cụ thứ ba là “Nghi thức điểm thời gian”. Khi lo âu khi bỏ lỡ đạt đỉnh, buộc bản thân thực hiện một “nghi thức thoát khỏi” kéo dài 15 phút (hoặc mở thời gian bình tĩnh trong phần mềm giao dịch): đóng tất cả các biểu đồ giao dịch, đặt bộ đếm ngược 15 phút, thực hiện hít thở sâu hoặc thiền ngắn.
Nghi thức đơn giản này dựa trên một nguyên lý khoa học thần kinh: phản ứng cảm xúc mạnh mẽ thường bắt đầu giảm sau 90 giây, miễn là chúng ta không dùng suy nghĩ lo âu mới để “nuôi” nó.
04 Thí nghiệm: Công khai mùa tu luyện tâm lý của tôi.
Hôm nay, tôi chính thức khởi động một thí nghiệm công khai kéo dài ba tháng: “Sống chung với sự bỏ lỡ - Mùa tu luyện tâm lý giao dịch.” Trong quý này, tôi sẽ hoàn toàn minh bạch ghi lại tất cả hành trình tâm lý của mình khi đối mặt với sự bỏ lỡ.
Đây không phải là một hướng dẫn về “cách không bao giờ bỏ lỡ” - những hướng dẫn như vậy chắc chắn là dối trá. Đây là một ghi chép thực tế về “cách giữ nguyên tính toàn vẹn của hệ thống sau khi bỏ lỡ”.
Tôi sẽ ít nhất chia sẻ một lần đầy đủ “Biểu mẫu ghi chép tâm lý khi bỏ lỡ” mỗi tuần, bất kể biểu hiện lúc đó là ứng phó thành công hay hoàn toàn thất bại. Tôi sẽ công khai “Thư viện chiến lược Kế hoạch B” của mình hoạt động như thế nào trong thị trường thực tế, cũng như liệu “nghi thức điểm thời gian” có thực sự có thể giữ lại dây cương cảm xúc trong những khoảnh khắc quan trọng hay không.
Thí nghiệm này có hai mục tiêu:
Thứ nhất là thông qua cam kết công khai để mọi người cùng giám sát, tạo ra một môi trường trách nhiệm mà mình không thể dễ dàng trốn tránh; thứ hai là cung cấp một trường hợp tham chiếu thực tế cho những trader cũng bị mắc kẹt trong lo âu khi bỏ lỡ!
05 Tu luyện: Từ đấu trường thị trường đến tự hòa giải.
Trong thế giới giao dịch, tôi đã học hết các kỹ thuật phân tích: Sóng Elliott, lý thuyết Gann, khu vực cung cầu, phân tích dòng đơn đặt hàng... nhưng rất ít người dạy chúng ta cách đối mặt với chính bản thân mình, người ngồi trước màn hình, tôi cho rằng điều khó khăn nhất trong giao dịch không phải là kỹ thuật, mà thực sự là trái tim yếu đuối của chính mình!
Thực sự khó khăn không phải là hiểu thị trường, mà là hiểu phản ứng của chính mình trong thị trường.
Bản chất của lo âu khi bỏ lỡ, là mối quan hệ giữa chúng ta và sự không chắc chắn đã xuất hiện vết nứt. Chúng ta trong sâu thẳm mong muốn thị trường diễn ra theo kịch bản của mình, khi nó từ chối hợp tác, chúng ta lại dùng cảm xúc để trừng phạt bản thân.
Ba tháng tu luyện này, về bản chất là để rèn luyện một khả năng: duy trì sự bình tĩnh bên trong trong khoảng cách giữa kế hoạch và thực tế; giữ sự tỉnh táo lý trí ở ranh giới giữa cơ hội và cạm bẫy; duy trì kỷ luật hành động trong khoảng trống giữa phán đoán và thực hiện.
Đây không chỉ là sự cải tiến kỹ thuật giao dịch, mà còn là một hành trình nhận thức bản thân sâu sắc.
Vào lúc ba giờ sáng, Bitcoin lại kiểm tra mức kháng cự quan trọng 79400 rồi giảm xuống. Điểm vào lệnh nặng ký mà tôi dự kiến 79500 lại một lần nữa không được kích hoạt. Lần này, tôi không vội tìm kiếm phương án vào lệnh thay thế. Mà là tiếp tục giữ vị thế bán nhẹ 78000 của mình!
Tôi mở “Biểu mẫu ghi chép tâm lý khi bỏ lỡ”, điền một cách trung thực: cường độ cảm xúc 7 điểm, có cảm giác căng thẳng ở ngực, phân tích lý trí cho thấy cấu trúc thị trường không thay đổi...
Sau đó tôi đã đóng phần mềm giao dịch. Lần đầu tiên, tôi cảm thấy bình tĩnh thậm chí tự hào về việc “không làm gì cả”.
Tự do giao dịch thực sự không phải là có thể nắm bắt mỗi cơ hội, mà là có thể bình tĩnh bỏ qua những cơ hội không thuộc về mình. Thị trường vẫn đang dao động, trong khi việc tu luyện của tôi mới chỉ bắt đầu. Ghi chép tổng hợp này hy vọng có thể giúp ích cho mọi người!
Người viết: Giang Phong Vốn
