Tập trung vào những mục tiêu nhỏ có thể đạt được, ăn mừng sự tiến bộ của bạn và nhắc nhở bản thân về lý do bạn bắt đầu.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu và duy trì một suy nghĩ tích cực.

Thời điểm khó khăn chỉ là tạm thời và khả năng phục hồi của bạn sẽ hướng dẫn bạn vượt qua.