Bir kechalik qisman uyqusizlik insulin qarshiligini 25% ga oshirishi mumkin.
Uyqu — bu shunchaki dam olish emas... u tanangizning qon shakarini boshqarishida muhim rol o‘ynaydi.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bir kechalik yomon uyqu insulin qarshiligini 25% ga oshirishi mumkin.
(Bu 2-toifa diabetning boshlang‘ich bosqichida ko‘rgan narsaga o‘xshaydi.)
Muayyan tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, olti kecha davomida har kecha atigi to‘rt soat uxlagan yosh kattalarda bu o‘zgarish kuzatilgan.
Pul ortidan quvayotgan bo‘lsangiz ham, shuni unutmang.
📌Dam olish — shart.
📌Sog‘lom bo‘lib, o‘z shaklingizni saqlash — majburiy.
📌Uyqu miyangizga, tana modda almashinuviga va uzoq muddatli sog‘lig‘ingizga yordam beradi.
Eslatma: Bu motivatsion tvit emas va men buni yoqtirishlar uchun joylaganim yo‘q.
(Sog‘lig‘ingiz haqida o‘ylab ko‘ring! Kasalxona to‘shagiga yotib qolsangiz, pulning (ishning) foydasi bo‘lmaydi.)
Uyqu — bu shunchaki dam olish emas... u tanangizning qon shakarini boshqarishida muhim rol o‘ynaydi.
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, bir kechalik yomon uyqu insulin qarshiligini 25% ga oshirishi mumkin.
(Bu 2-toifa diabetning boshlang‘ich bosqichida ko‘rgan narsaga o‘xshaydi.)
Muayyan tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, olti kecha davomida har kecha atigi to‘rt soat uxlagan yosh kattalarda bu o‘zgarish kuzatilgan.
Pul ortidan quvayotgan bo‘lsangiz ham, shuni unutmang.
📌Dam olish — shart.
📌Sog‘lom bo‘lib, o‘z shaklingizni saqlash — majburiy.
📌Uyqu miyangizga, tana modda almashinuviga va uzoq muddatli sog‘lig‘ingizga yordam beradi.
Eslatma: Bu motivatsion tvit emas va men buni yoqtirishlar uchun joylaganim yo‘q.
(Sog‘lig‘ingiz haqida o‘ylab ko‘ring! Kasalxona to‘shagiga yotib qolsangiz, pulning (ishning) foydasi bo‘lmaydi.)