【Bugundan boshlab·Eng yaxshi o‘zing bo‘l·non (pishiriq) yig‘ish】
1、salbiylik va dangasalikdan voz keching, yugurishni boshlang, intizomni yo‘lga qo‘ying, ijobiy kayfiyatni saqlang。
2、takror-takror pushaymon bo‘lishdan voz keching; o‘tmishni o‘zgartirib bo‘lmas ekan, boshni ko‘tarib kelajakka qarang。
3、qo‘l bilan o‘ynashdan (majburiy qo‘zg‘atuvchi harakatlardan) voz keching, dopamindan (ortiqcha rag‘bat/qaramlik) voz keching, poklikni (o‘zini tiyish) saqlang, yanada zo‘rroq o‘zingizni qiling
4、o‘zingizni inkor etishdan voz keching, o‘zingizni rag‘batlantiring, o‘zingizga ishoning。
5、haddan tashqari maqtanchoqlikdan voz keching, kamtar yashang, kamtarona non/pishiriq yig‘ing。
#BTC
1、salbiylik va dangasalikdan voz keching, yugurishni boshlang, intizomni yo‘lga qo‘ying, ijobiy kayfiyatni saqlang。
2、takror-takror pushaymon bo‘lishdan voz keching; o‘tmishni o‘zgartirib bo‘lmas ekan, boshni ko‘tarib kelajakka qarang。
3、qo‘l bilan o‘ynashdan (majburiy qo‘zg‘atuvchi harakatlardan) voz keching, dopamindan (ortiqcha rag‘bat/qaramlik) voz keching, poklikni (o‘zini tiyish) saqlang, yanada zo‘rroq o‘zingizni qiling
4、o‘zingizni inkor etishdan voz keching, o‘zingizni rag‘batlantiring, o‘zingizga ishoning。
5、haddan tashqari maqtanchoqlikdan voz keching, kamtar yashang, kamtarona non/pishiriq yig‘ing。
#BTC