1. О чем следует подумать: чрезмерное размышление
Многие психологи определяют руминацию как патологическую спираль мышления.
Исследования показали, что размышления тесно связаны с депрессивными симптомами: чем больше раз вы размышляете, тем дольше длится депрессия.
2. Утилитарный менталитет. Точно рассчитайте соотношение затрат и выпуска.
На работе или на рабочем месте это понятие понятно. Но использование ROI (соотношения затрат-выпуска) в качестве единственного оценочного суждения — это, по сути, своего рода бессознательная самообъективация.
3. Верьте, что «если другие могут это сделать, то и я смогу»
Это взгляд на жизнь, движимый желанием побеждать и проигрывать. Сравнение собственных недостатков с сильными сторонами других ненужно и лишь усиливает внутренние трения.
Этот нездоровый менталитет также может привести к тому, что люди будут слепо недовольны, преследуют цели, оторванные от реальности, и упускают из виду цели, которые действительно им соответствуют.
4. «А что, если»: попадание в бесконечный цикл «бесконечно увеличивающих маловероятных событий»
Это бесконечное усиление увеличит тревогу, а тревога заставит нас быть сверхподготовленными к маловероятным событиям, а эта чрезмерная подготовка, в свою очередь, еще больше будет стимулировать тревогу, формируя таким образом цикл тревоги.
5. Эгоцентрическое «мышление главного героя»
Люди с «мышлением главного героя» имеют в сердце набор жестких шаблонов и правил, и все люди, вещи и вещи должны вписываться в этот набор установленных правил.
Это снизит нашу гибкость в решении проблем. Если дела пойдут не так, как ожидалось, мы потеряем чувство контроля над окружающей средой из-за неожиданных изменений и даже переживем эмоциональный срыв.
В процессе общения с окружающими «мышление главного героя» также увеличит частоту конфликтов.