Невероятно! Лишний час сна ≈ на 162 ккал меньше, примерно половина миски риса.
Если спать меньше 6 часов каждый день в течение долгого времени, гормон голода резко повышается: особенно тянет на жирное и сладкое, и живот быстрее всего набирает жир.
Недосып не только вредит психике — он незаметно заставляет тебя набирать вес. В будущем старайся больше не засиживаться до двух-трёх часов ночи.$HYPE