Когда свеча проходит через запланированную точку входа, но не оставляет никаких позиций, это чувство пустоты более удушающее, чем убыток.
«После того, как я пропустил короткую позицию на 3070, я произвольно торговал на нижней поддержке и в итоге вышел с убытком.» Эта строка написана в моем торговом журнале, и она запечатлена в моей торговой карьере (это всего лишь одна из недавних глубоких сделок)
Это была моя третья ночь, когда я снова запутался в операциях из-за потерь. Цена биткойна колебалась около 3040 долларов, не достигая моей запланированной точки входа на 3070, а затем резко вниз.
А я, застрявший перед экраном, был поглощен невыразимым чувством тревоги.
01 Боль: когда «правильное суждение» становится психологическим бременем
«Циклический анализ имеет смысл, но сейчас рынок совершенно не слушает циклы.» Один из поклонников написал в личном сообщении во время моего перерыва. В ноябре 2025 года, когда я опубликовал свой анализ о «продолжении медвежьего рынка до середины 2026 года», я получил две совершенно разные реакции.
Одна часть людей соглашается с этой спокойной точкой зрения; другая часть во время каждого отката насмехается: «Четырехлетний цикл мертв, нас ждет супербычий цикл»
Шум на рынке и прибыль/убытки на счете создали удивительную химическую реакцию. Когда биткойн падал с 110000 долларов, моя предложенная стратегия короткой позиции должна была принести значительную прибыль, но фактическая торговля была разрушена из-за различных «небольших откатов».
Более иронично, что самый болезненный момент - это не ошибка в суждении, а правильное суждение, которое невозможно выполнить.
На прошлой неделе рынок эфира был как точный хирургический нож, разрывающий шикарную оболочку моей торговой системы, обнажая ее хаотическую сущность. Я оценил, что около 3070 - это идеальная точка для короткой позиции, установил ордер и ждал. Цена достигла максимум 3045.
«Не хватает 25 пунктов!» Такое близкое упущение похоже на хронический яд, разрушающий дисциплину торговли.
02 Диагностика: три основные причины тревоги по поводу потерь
Я обнаружил, что попал в болезненный цикл: оценка рынка ➡️ установка идеальной точки входа ➡️ рынок не достигает точки ➡️ возникает тревога ➡️ с силой вхожу против тренда на небольшой поддержке, чтобы взять заранее установленную короткую позицию ➡️ в итоге прибыль более 100 пунктов, и я все еще мечтаю, что она поднимется, поднимется и возьмет мою короткую позицию, а затем снова упадет, что приводит к внутреннему конфликту, и объективная прибыль не знает, как сократить позицию и в итоге выйти с убытком!
Чтобы разорвать этот цикл, я потратил целую неделю, чтобы пересмотреть свои торговые записи за последние два года и обнаружил истинное лицо тревоги по поводу потерь:
Сначала это рефлекс на «конвертацию возможностей в богатство». На рынке криптовалют, который работает 24 часа в сутки, каждая свеча подсознательно маркируется ценовым ярлыком. Когда я считаю, что нашел возможность с высокой вероятностью, мой мозг уже заранее рассчитывает потенциальную прибыль.
Когда рынок отказывается дать нам входной билет, я чувствую, что лишен не возможности, а уже учтенного богатства на психологическом счете.
Затем следует тирания перфекционизма. Мир торговли полон мифов о «покупке на дне и продаже на пике». Это стремление к идеальному моменту заставило меня воспринимать «близость к идеальной точке, но не вход в сделку» как неудачу, а не как норму рынка.
Наконец, это конфликт ролей. Как аналитик, я могу спокойно сказать: «Здесь не было возможности входа, мы остаемся в наблюдении». Но как трейдер, особенно как трейдер, открыто делящийся своим мнением, наблюдение часто воспринимается как «отсутствие мнения», пустота рассматривается как «недостаточная смелость».
Эта тройка психологических сил достаточно сильна, чтобы обрушить даже самый рациональный торговый план в критический момент.
03 Инструменты: создание системы мирного сосуществования с потерей
Осознание проблемы - это лишь первый шаг; ключ в создании системы реагирования. После глубоких размышлений я разработал для себя «Инструментарий реагирования на потерю», который включает три основных компонента:
Первый инструмент - это «Таблица психологии потерь». Это обязательная форма самонаблюдения, которую необходимо заполнять каждый раз, когда возникает серьезная тревога по поводу потерь. Таблица включает пять измерений: описание рыночной ситуации, оценка интенсивности эмоций (0-10 баллов), запись физических реакций, рациональная аналитическая структура, конечные действия.
Цель этой таблицы не в том, чтобы судить, а в том, чтобы вставить точку зрения наблюдателя между эмоциями и действиями. Я заметил, что в торговле мы всегда должны выходить за пределы своего привычного мышления, чтобы увидеть себя за компьютером с точки зрения третьего наблюдателя, чтобы наблюдать за эмоциями как внешний наблюдатель. Могу ли я войти в эту точку? Можешь ли ты принять неожиданный убыток? Содержит ли эта сделка негативные эмоции? И так далее, только выходя за пределы себя и наблюдая за собой с точки зрения третьего лица, ты сможешь увидеть себя наиболее истинным! (По сути, это означает создавать трезвую версию себя и наблюдать за собой с этой позиции. Этот шаг может быть трудным, но это лучший способ избежать хаотичных действий, вызванных эмоциями.)
Второй инструмент - это «Банк стратегий B». Я обобщил три альтернативных варианта реагирования на потерю: первый - «микро-пробный объем» (используя не более 1/10 обычного объема средств для входа в менее оптимальную позицию), второй - «поэтапный подход к созданию объема» (разделение запланированного объема на три части и поэтапное создание на разных уровнях), это может эффективно избежать той сожаления, которая возникает после упущенной возможности, хотя может принести лишь небольшую прибыль, но может немного поднять уверенность и избежать последующих мыслительных путаниц из-за потерь и принятия неожиданных решений! (Первоначально рассматриваемая короткая позиция, внутренне не согласен, всегда стараюсь купить на небольшой поддержке против тренда) третий - «полностью отказаться, ждать следующей возможности».
Ключ в том, что эти стратегии должны быть заранее установлены до возникновения потерь, а не спонтанно в момент эмоциональных колебаний.
Третий инструмент - это «ритуал временного якоря». Когда тревога по поводу потерь достигает пика, заставьте себя выполнить 15-минутный «ритуал выхода» (или откройте период спокойствия в торговом программном обеспечении): закройте все торговые графики, установите таймер на 15 минут, выполните глубокое дыхание или короткую медитацию.
Этот простой ритуал основан на нейробиологическом принципе: сильные эмоциональные реакции обычно начинают ослабевать через 90 секунд, если мы не «кормим» их новыми тревожными мыслями.
04 Эксперимент: открытие моего сезона психологической тренировки
Сегодня я официально запускаю бесплатный эксперимент на три месяца: «Сосуществование с потерей - сезон тренировки психологического состояния». В этом квартале я полностью прозрачно запишу весь свой внутренний путь, когда сталкиваюсь с потерей.
Это не учебник о том, как «никогда не упустить возможность» — такой учебник неизбежно является ложью. Это настоящая запись о том, как «сохранить целостность системы после потери».
Я буду делиться полным «Таблицей психологии потерь» хотя бы раз в неделю, независимо от того, успешен ли я в своем подходе или полностью терпел неудачу. Я открою, как мой «Банк стратегий B» работает на реальном рынке и действительно ли «ритуал временного якоря» может удерживать эмоции в критические моменты.
У этого эксперимента две цели:
Первый - это публичное обязательство, чтобы все могли следить за мной, создавая среду ответственности, от которой нельзя легко избавиться; второй - предоставить реальный пример тем трейдерам, которые также страдают от тревоги потерь!
05 Практика: от рыночной борьбы к самопоиску
В мире торговли я изучил множество аналитических технологий: волны Эллиота, теория Ганна, зоны спроса и предложения, анализ потока заказов... но очень мало кто учит нас, как справляться с тем, кто сидит перед экраном, из плоти и крови. Я считаю, что трудность в торговле не в технике, а в том, что на самом деле трудно - это хрупкое сердце!
На самом деле трудность заключается не в том, чтобы понять рынок, а в том, чтобы понять свою реакцию на рынке.
Суть тревоги по поводу потерь заключается в том, что наши отношения с неопределенностью трескаются. В глубине души мы жаждем, чтобы рынок действовал по нашему сценарию, и когда он отказывается сотрудничать, мы наказываем себя эмоциями.
Эти три месяца тренировок по сути были тренировкой способности: сохранять внутренний покой в разрыве между планом и реальностью; сохранять рациональное сознание на границе между возможностями и ловушками; поддерживать дисциплину действий в интервале между суждением и выполнением.
Это не просто усовершенствование торговых технологий, но и глубокое путешествие к самосознанию.
В три часа ночи, после повторного тестирования ключевого уровня сопротивления 79400, биткойн снова откатился. Моя запланированная точка входа на 79500 снова не была достигнута. На этот раз я не спешил искать альтернативные варианты входа. Вместо этого я продолжал удерживать свою легкую короткую позицию на 78000!
Я открыл «Таблицу психологии потерь» и заполнил ее правдиво: интенсивность эмоций 7 баллов, ощущение сжатия в груди, рациональный анализ показывает, что структура рынка не изменилась...
Затем я закрыл торговое программное обеспечение. Впервые я почувствовал спокойствие и даже гордость за то, что «ничего не сделал».
Истинная свобода в торговле не в том, чтобы ловить каждую возможность, а в том, чтобы спокойно отпускать те возможности, которые не являются твоими. Рынок все еще колеблется, а моя тренировка только начинается. Эта запись анализа надеется помочь всем!
Автор: Цзянь Фэн Капитал
