AI отвечает со скоростью на уровне миллисекунд. Мы можем одновременно открывать несколько окон, общаться с несколькими моделями и поручать ИИ выполнение большого объёма работы. Эффективность, кажется, растёт в разы, но легко упустить одну важную вещь: экран и сервер не устают, а вот тело и мозг человека — устают. И это похоже на высокочастотную квантовую $BTC $ETH $BNB
Если эффективность резко возрастает и это держится в руках лишь у нескольких людей, то речь лишь о том, что их рабочее преимущество усиливается. Но когда такая технология становится массовой, она очень легко вводит людей в состояние постоянной высокочастотной информационной стимуляции: много сидят и постоянно переключаются между задачами. Это непрерывно расходует внимание и когнитивные ресурсы, в итоге формируя перегрузку: «крайне эффективно, но незаметно — тело всё время неподвижно, а психика сильно выжата».
Создайте «зону цифрового воздержания»: каждый день задавайте фиксированные временные интервалы, полностью уходя от экрана (например, в первый час после пробуждения или за час до сна), либо установите время, когда вы полностью отключаетесь от сети и умных устройств — чтобы вернуть внимание в физический мир и дать мозгу вновь «обновиться».
Боритесь с виртуальным погружением через телесное восприятие: регулярно занимайтесь аэробными упражнениями или бывайте в природной среде (например, баскетбольная площадка, футбольное поле, лес, парк). Нелинейное зрительное и двигательное воздействие природы и высвобождение дофамина — лучший способ восстановить ресурс внимания и активировать бессознательное творческое начало (например, «озарение под душем»).
Различайте «высокую стимуляцию» и «настоящее восстановление»: просмотр коротких видео, соцсетей, игры с высоким темпом и без цели, а также бесцельные разговоры с ИИ по сути являются цифровой стимуляцией. Она не даёт отдыха, а лишь делает мозг уставшим и даже может привести к бессоннице. Настоящее восстановление приходит от движения тела, глубокого сна, солнца, природы, дыхания и реального человеческого общения.
Тело — не нагрузка для производительности; само тело — часть ваших когнитивных возможностей. Чем сильнее будет становиться ИИ, тем больше людям нужно беречь своё физическое «носительское» основание. #AI
Если эффективность резко возрастает и это держится в руках лишь у нескольких людей, то речь лишь о том, что их рабочее преимущество усиливается. Но когда такая технология становится массовой, она очень легко вводит людей в состояние постоянной высокочастотной информационной стимуляции: много сидят и постоянно переключаются между задачами. Это непрерывно расходует внимание и когнитивные ресурсы, в итоге формируя перегрузку: «крайне эффективно, но незаметно — тело всё время неподвижно, а психика сильно выжата».
Создайте «зону цифрового воздержания»: каждый день задавайте фиксированные временные интервалы, полностью уходя от экрана (например, в первый час после пробуждения или за час до сна), либо установите время, когда вы полностью отключаетесь от сети и умных устройств — чтобы вернуть внимание в физический мир и дать мозгу вновь «обновиться».
Боритесь с виртуальным погружением через телесное восприятие: регулярно занимайтесь аэробными упражнениями или бывайте в природной среде (например, баскетбольная площадка, футбольное поле, лес, парк). Нелинейное зрительное и двигательное воздействие природы и высвобождение дофамина — лучший способ восстановить ресурс внимания и активировать бессознательное творческое начало (например, «озарение под душем»).
Различайте «высокую стимуляцию» и «настоящее восстановление»: просмотр коротких видео, соцсетей, игры с высоким темпом и без цели, а также бесцельные разговоры с ИИ по сути являются цифровой стимуляцией. Она не даёт отдыха, а лишь делает мозг уставшим и даже может привести к бессоннице. Настоящее восстановление приходит от движения тела, глубокого сна, солнца, природы, дыхания и реального человеческого общения.
Тело — не нагрузка для производительности; само тело — часть ваших когнитивных возможностей. Чем сильнее будет становиться ИИ, тем больше людям нужно беречь своё физическое «носительское» основание. #AI