Совсем недавно, буквально несколько дней назад, великий мастер детективного жанра Кэйго Хигасино, оставивший нам такие классические произведения, как (Ночной поезд «Ночной приход»), (Посвящение преступнику Икс) и многие другие, к сожалению скончался из-за рака толстой кишки. Это вызывает горькое чувство сожаления.
Многие, сокрушаясь о том, что ушла целая плеяда великих мастеров, возможно, упускают одну смертельно важную деталь — рак толстой кишки.
В криптосфере мы каждый день изучаем свечные графики, выискиваем альфу, защищаемся от «чёрных лебедей» и от того, как проект может внезапно исчезнуть. Но если внимательно сопоставить это с «картой повышенного риска» при раке толстой кишки, становится не по себе: криптотрейдеры живут с перевёрнутым днём и ночью, сутками сидят и пялятся в монитор — словно точно «подкармливают» рак толстой кишки!
Сегодняшний пост не про рынок — только про то, как сохранить жизнь. Если не обратить внимание на следующие моменты, то U на вашем счете еще не успеет стать свободной, а ваше тело может быть «принудительно ликвидировано».
Почему режим дня в криптомире — «ультимативный убийца» для кишечника?
Хотя у рака толстой кишки есть наследственный фактор, это прежде всего типичная «болезнь образа жизни». Друзья Degen и трейдеры по контрактам в онлайне: посмотрите, что вы делаете с вашим кишечником каждый день:
⚠️ Смертельно опасное длительное сидение (в кишечнике — «огромная пробка»): В ожидании ключевой поддержки или чтобы перехватить очередную монету/новую «собаку» в онлайне многие сидят перед компьютером по 8 и даже 15 часов. Длительное сидение резко замедляет перистальтику, метаболические отходы и канцерогены долго остаются в кишечнике, многократно раздражая слизистую, из-за чего с высокой вероятностью возникают полипы кишечника (предшественники колоректального рака).
⚠️ Экстремальный эмоциональный «рычаг» (иммунитет «зависает»): В криптомире нет ограничений на рост/падение и нет торговых каникул. Отчаяние при ликвидации, тревога из-за упущенного входа и безумная радость от внезапного богатства — все это держит вашу симпатическую нервную систему постоянно в крайнем напряжении. Высокое давление вызывает нарушения в работе эндокринной системы, прямо пробивает защитную сеть иммунитета и позволяет мутировавшим клеткам на ранней стадии безудержно размножаться.
⚠️ Вред «сложного процента» от мусорного питания: Чем «подкармливать» себя, когда ночью сидишь и следишь за котировками? Доставка, жареное, лапша быстрого приготовления, кофе и сигареты. Такая структура питания с высоким содержанием жиров и белка и крайне низким количеством пищевых волокон полностью разрушает баланс микрофлоры кишечника — это самый мощный «топливный заряд» для запуска перерождения полипов в рак.
Руководство по «здоровому стоп-лоссу» для людей из криптомира
Рак толстой кишки называют «самым тихим раком»: на ранних стадиях почти нет никаких симптомов, а когда появляются кровь в стуле и сильные боли, зачастую уже речь идет о поздней или средней стадии. Но хорошая новость в том, что от обычных полипов до рака обычно есть окно в 5–10 лет. Если выполнить следующие три шага защиты, риск можно снизить до крайне низкого уровня:
1. Обязательно заранее установить «время ухода» (вставайте и двигайтесь)
Независимо от того, насколько экстремален рынок, категорически не устраивайте «сидение в связке» дольше 1 часа. Купите стол с регулировкой высоты и вставайте, следя за графиком, или каждые 45 минут заставляйте себя налить стакан воды, пройтись пару минут и сделать несколько подходов приседаний. Физическое пробуждение кишечника не дает токсинам задерживаться.
2. «Пересобрать портфель» питания (увеличить долю пищевых волокон)
Сократите потребление красного мяса (свинина/говядина/баранина) и переработанного мяса (колбаса, бекон). Делайте «большую позицию» на пищевых волокнах — овсянка, брокколи, сельдерей и любые фрукты. Пищевые волокна — как физические «дворники» в кишечнике: они ускоряют выведение метаболических отходов.
3. Внести «колоноскопию» в план обязательных действий на год (базовый контроль рисков)
Это самое важное! Если вам уже больше 40, либо вы подолгу сидите и ведете крайне хаотичный режим, немедленно запишитесь на обследование всей толстой кишки (тотальную колоноскопию). Во время колоноскопии, если врач обнаружит полип, он сразу же может его удалить — прямо на физическом уровне прервав путь к перерождению в рак. Это как поставить защитную заплатку в тот момент, когда вы обнаружили уязвимость системы.
В заключение:
Мы пришли на этот рынок, чтобы зарабатывать состояние, способное изменить социальный уровень. Чтобы дать семье возможность испытать более хорошую жизнь, а не чтобы отдать все заработанные U в реанимацию (ICU).
Хигасино Кэйго в (Магазине печальных вещей) писал: «На самом деле у людей, которые долго сомневаются с выбором, ответ уже есть в душе». В вопросах здоровья этот ответ всегда один и только один. Выключите ненадолго график, встаньте и немного подвигайтесь — сегодня съешьте меньше доставленной еды. Пока есть зелёные горы — не боишься, что не будет бычьего рынка!
