Всемирный день психического здоровья
Сегодня мир всё больше осознает необходимость признания и лечения психического здоровья. Пандемия COVID-19 перевернула жизнь и финансовые условия миллиардов людей во всем мире.
На фоне изменений в социальной динамике и на глобальных рынках криптовалютная индустрия, по сравнению с другими отраслями, оставалась относительно стабильной и даже смогла благополучно развиваться. Работая зачастую в круглосуточном режиме без выходных, участники этой уникальной глобальной индустрии неизбежно сталкиваются с действительно нестандартными задачами и жизненными ситуациями.
Криптовалютная индустрия охватывает различные континенты, принадлежащие ей компании работают в разных часовых поясах и постоянно меняющихся рыночных условиях. Очевидно, что и эта инновационная, стремительная развивающаяся сфера может оставить свой след на здоровье участников, в том числе психическом.
В свете Всемирного дня психического здоровья нам хотелось бы поделиться наблюдениями людей, которые, будучи в самом сердце нашей индустрии, часто являются свидетелями ключевых событий и сообщают нам о них.
Для трейдеров: ограничьте время у монитора и торгуйте с осторожностью
Главный редактор CoinTelegraph Джон Райс отмечает, что «участники глобального безостановочно работающего рынка, которые сами отвечают за свои сбережения, должны быть особенно внимательны к собственному здоровью. Стресс от постоянных уведомлений, оповещений, сообщений и других новостей – повод принять сознательное решение избегать синдрома упущенной выгоды, торговли под воздействием алкоголя или принятия финансовых решений в состоянии истощения, депрессии или чрезмерного возбуждения».
«В результате геймификации финансов роль эмоций в криптовалютной индустрии значительно возросла в сравнении с традиционными рынками. Единственный способ оставаться беспристрастным в такой игре — не инвестировать больше, чем вы можете позволить себе потерять. Как и в любом деле, умеренность крайне важна для того, чтобы торговля криптовалютой оставалась увлекательной и интересной».
Ли Куэн, журналист и инфлюенсер #CryptoTwitter, убеждена, что «хранение криптовалюты — менее напряженное занятие, чем торговля ею», а потому «постарайтесь торговать со спокойным и ясным умом, исключите страх и панику...[and] ограничьте время за монитором, если это возможно».
Для каждого: сведите к минимуму негативные взаимодействия
#CryptoTwitter славится активными дискуссиями и горячими дебатами. Ли подчеркивает важность ограничения негативных взаимодействий в условиях этой тесно взаимосвязанной индустрии.
«Постарайтесь не конфликтовать, даже если собеседник не прав. Вместо этого почаще проводите время с любимыми людьми, а не в публичном (виртуальном) пространстве. Социальные сети — это инструмент связи с друзьями. Отдавайте предпочтение переписке, а не трансляциям — это может помочь в периоды напряжения».
«Самый хороший бесплатный совет для поддержания психического здоровья: ограничьте потребление информации, оставив лишь практичный или вдохновляющий контент[work]».
Для игроков индустрии: обеспечьте голове отдых
Джон сравнивает криптовалюту с маленьким грустным щенком. «От него не уйти просто так, а если попробуете, он попытается вас остановить. Возможно, многие из нас сделали сознательный выбор, сосредоточившись на работе с криптовалютой в ущерб реальной жизни. Особенно ввиду того, что последнюю все равно пришлось «поставить на паузу» во время пандемии и потому что нам кажется, что возможности растущего рынка оправдывают временный дисбаланс».
«Но ключевое слово здесь «временный». Когда у игроков индустрии истощаются силы, это имеет очень сильный негативный эффект. Я был свидетелем того, как несколько известных (и мудрых) людей позволяли себе отключиться от дел на несколько дней или даже недель. И, насколько я могу судить, все они возвращались к работе полными сил, сильными и стойкими. Даже если вы не можете позволить себе длительный отдых, используйте по максимуму пользу от коротких прогулок или перерыва на обед. Это означает, что вам придется отключить мониторы (и уведомления)».
По мере роста и стремительного развития рынка мы надеемся привлекать больше внимания к балансу между работой и жизнью, а также к здоровью для того, чтобы наша индустрия продолжала процветать. Помните: здоровье соседствует с богатством!
Расскажите нам, что вы думаете о #WorldMentalHealthDay, в Twitter.