跑的间歇跑，以前跑间隙跑的时候还是在大学，时隔多年，再次跑了一次，还是有一点吃力的。但是间隙锻炼的不止的心肺，还有耐酸的机能，所以对于后续的马拉松备战是有很大用处，最近也会每周安排一次。

慢慢适应乳酸堆积的过程，这样在持久的长距离跑步才能稳下来，争取PB成绩！两横一竖就是，干！！！
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