5点起来天还黑着，小区里几乎没有亮灯的都在沉睡。今早气温零下4度，这个温度还在晨跑的人很明显见少。抓绒衣外套抓绒马甲出门都有点凉，简单拉伸几下开始慢跑，天冷了边跑边热身，跑起来很舒服。

慢跑6.9公里，用时58分钟，平均配速8分20秒没带手环故估计心率不会太高。全程节奏很稳，跑完身上微微发热，不喘不累，这种状态我最喜欢。

盘面这边BTC震荡磨底，波动不算大，BNB跟着大盘一起来回试探，没有明显的方向。重点看SUI，现在还是在区间里反复消化筹码，短期内还是消磨，咱拿长线，只能耐心等周期轮动。

天冷了小菜园种的香菜，萝卜该收了，大叔的每天除了跑步还有日常生活。$BTC $BNB $SUI