今早16度气，穿了速干长裤和长袖运动衣出门，清晨浑河边日出看着格外舒服，空气清凉呼吸舒服。
河边慢跑跑6.38公里，用时50分55秒，平均配速7分58秒，平均心率127。前面大部分路程稳稳慢跑，最后一小段稍微提了点速度，呼吸略急，停下心率回落也快。步频保持不错，跑完身体舒展，状态挺好。

盘面这边大盘整体走弱，主流币种普遍回调。SUI、APT回调幅度相对更大，前阵子的一波上涨之后出现回落，属于正常波动。还是按长线思路，继续观察生态与解锁的变化，拿好自己的节奏。

大叔的日常，坚持锻炼身体，慢慢等待周期，在平凡的日子也要有一点期待。🎁🎁🎁