1. La ce să te gândești: ruminație excesivă
Mulți psihologi definesc ruminația ca o spirală de gândire patologică.
Cercetările au descoperit că ruminația este foarte corelată cu simptomele depresive și, cu cât ruminați de mai multe ori, cu atât depresia durează mai mult.
2. Mentalitate utilitarista: Calculati cu acuratete propriul raport input-output
La locul de muncă sau la locul de muncă, această noțiune este de înțeles. Dar folosirea ROI (raportul input-output) ca singura judecată de valoare este, în esență, un fel de auto-obiectivizare inconștientă.
3. Cred că „dacă alții pot face asta, și eu pot”
Aceasta este o perspectivă asupra vieții determinată de dorința de a câștiga și de a pierde. Compararea propriilor deficiențe cu punctele forte ale altora este inutilă și nu face decât să crească frecarea internă.
Această mentalitate nesănătoasă îi poate face pe oameni să fie orbește nemulțumiți, să urmărească obiective care sunt separate de realitate și să rateze obiectivele care le corespund cu adevărat.
4. „Ce-ar fi să gândești”: cădere într-o buclă nesfârșită de „evenimente cu probabilitate mică care măresc infinit”
Această amplificare infinită va crește anxietatea, iar anxietatea ne va determina să fim suprapregătiți (supra pregătiți) pentru evenimente cu probabilitate mică, iar această suprapregătire va stimula, la rândul său, și mai mult anxietatea, formând astfel un ciclu de anxietate.
5. „Gândire protagonistă” egocentrică
Oamenii cu „gândire protagonistă” au un set de șabloane și reguli rigide în inimile lor, iar toți oamenii, lucrurile și lucrurile trebuie să se încadreze în acest set de reguli stabilite.
Acest lucru ne va reduce flexibilitatea în rezolvarea problemelor, odată ce lucrurile nu decurg așa cum ne așteptăm, ne vom pierde controlul asupra mediului înconjurător din cauza unor schimbări neașteptate și chiar vom suferi o cădere emoțională.
În procesul de înțelegere cu ceilalți, „gândirea protagonistului” va crește și frecvența conflictelor.