1. O que pensar: ruminação excessiva
Muitos psicólogos definem a ruminação como uma espiral de pensamento patológico.
A pesquisa descobriu que a ruminação está altamente correlacionada com os sintomas depressivos e, quanto mais vezes você rumina, mais tempo dura a depressão.
2. Mentalidade utilitarista: calcule com precisão sua própria relação insumo-produto
No trabalho ou no local de trabalho, esta noção é compreensível. Mas usar o ROI (relação insumo-produto) como único julgamento de valor é essencialmente uma espécie de auto-objetificação inconsciente.
3. Acredite que “se outros podem fazer isso, eu também posso”
Esta é uma visão da vida movida pelo desejo de vencer e perder. Comparar as próprias deficiências com os pontos fortes dos outros é desnecessário e apenas aumenta o atrito interno.
Essa mentalidade doentia também pode deixar as pessoas cegamente insatisfeitas, perseguindo metas distantes da realidade e perdendo metas que realmente lhes correspondam.
4. “Pensamento hipotético”: cair em um ciclo interminável de “aumento infinito de eventos de pequena probabilidade”
Esta amplificação infinita aumentará a ansiedade, e a ansiedade nos levará a estarmos superpreparados (superpreparados) para eventos de pequena probabilidade, e essa preparação excessiva, por sua vez, estimulará ainda mais a ansiedade, formando assim um ciclo de ansiedade.
5. “Pensamento protagonista” egocêntrico
Pessoas com “pensamento protagonista” têm um conjunto de modelos e regras rígidas em seus corações, e todas as pessoas, coisas e coisas devem se enquadrar nesse conjunto de regras estabelecidas.
Isto reduzirá a nossa flexibilidade na resolução de problemas. Quando as coisas não correrem como esperado, perderemos o sentido de controlo sobre o ambiente que nos rodeia devido a mudanças inesperadas e até sofreremos um colapso emocional.
No processo de convivência com os outros, o “pensamento protagonista” também aumentará a frequência dos conflitos.