Fiz uma corrida intervalada. A última vez que tinha feito esse tipo de treino foi na universidade; depois de tantos anos, voltei a correr intervalos e ainda achei um pouco puxado. Mas o treino intervalado não trabalha apenas o sistema cardiovascular: também melhora a tolerância ao ácido láctico. Por isso, é muito útil para a preparação para as próximas maratonas. Recentemente, também vou incluir uma sessão por semana.

Aos poucos, vou me acostumando ao acúmulo de ácido láctico; assim, conseguirei manter um ritmo estável nas corridas longas e de resistência e tentar bater meu recorde pessoal! Duas linhas horizontais e uma vertical: é só fazer!!!
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