@Justin Sun孙宇晨
Aprenda com o Sun: fique definido e abrace a IA por completo
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O Sun disse para registrar alimentação, treino e sono em arquivos MD locais e alimentar a IA com eles. Fiz isso. Agora, tiro fotos de tudo o que como e mando para a IA calcular as calorias; meu peso é registrado automaticamente em um documento. Quando ganhei 1 kg, a IA me disse que era retenção de líquidos por excesso de sódio, não gordura. Também me ajudou a identificar falhas graves no plano, como os exemplos de proteína que não chegavam a 130 g.
Sem semaglutida, sem dieta radical, sem corrida (meus joelhos não aguentam). Só caminhada rápida + musculação + controle da alimentação. A meta é perder 20 kg em 14 meses!
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Registros reais: se eu sair da linha, vou registrar. No primeiro dia, KFC + Jinjiu; no segundo, dois pratos com coxa de frango em Shaxian.
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Me acompanhe para ver se vou conseguir.
Aprenda com o Sun: fique definido e abrace a IA por completo
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O Sun disse para registrar alimentação, treino e sono em arquivos MD locais e alimentar a IA com eles. Fiz isso. Agora, tiro fotos de tudo o que como e mando para a IA calcular as calorias; meu peso é registrado automaticamente em um documento. Quando ganhei 1 kg, a IA me disse que era retenção de líquidos por excesso de sódio, não gordura. Também me ajudou a identificar falhas graves no plano, como os exemplos de proteína que não chegavam a 130 g.
Sem semaglutida, sem dieta radical, sem corrida (meus joelhos não aguentam). Só caminhada rápida + musculação + controle da alimentação. A meta é perder 20 kg em 14 meses!
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Registros reais: se eu sair da linha, vou registrar. No primeiro dia, KFC + Jinjiu; no segundo, dois pratos com coxa de frango em Shaxian.
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Me acompanhe para ver se vou conseguir.