🎁🧧Neste ano, cada vez que você treina força e cada vez que você faz cardio se transformarão no seu capital quando você tiver entre seus cinquenta e poucos anos. Assim, enquanto outros da sua idade forem sendo atingidos cedo por diabetes e fígado gorduroso, sua condição física ainda poderá, em certa medida, manter-se como a de pessoas mais jovens.

Quando você é jovem, treinar para construir músculos faz com que eles te “assombrem”, te acompanhem como um fantasma. Treinar na academia é o escudo que você constrói para si mesmo gastando alguns anos. Com músculos, sua imunidade e sua capacidade de metabolizar açúcar sobem como se a maré subisse.🌹
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