O óleo de peixe é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, principalmente EPA e DHA, que podem apoiar a saúde do coração, do cérebro, dos olhos e das articulações. Ele pode ajudar a reduzir níveis elevados de triglicerídeos e pode ter efeitos anti-inflamatórios leves. Para a maioria das pessoas, consumir peixes gordurosos, como sardinha, salmão ou cavala, duas vezes por semana é uma escolha saudável. Suplementos de óleo de peixe podem ser úteis quando a ingestão alimentar de ômega-3 é baixa, mas doses altas devem ser tomadas com cautela.
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