#AICrashOrComeback Como fazer um abdominal com peso
Deite-se de costas com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus
Segure um disco de peso diretamente sobre o peito
Expire enquanto levanta a parte superior do corpo em direção aos joelhos
Mantenha essa posição por alguns segundos
Abaixe lentamente de volta à posição inicial
Repita o número desejado de repetições
Dicas para fazer abdominais com peso
Comece com um peso leve e aumente gradualmente conforme você fica mais forte
Use uma pegada confortável
Evite lesões adicionando pesos no momento certo
Incorpore abdominais com peso apenas se você estiver em um nível avançado de condicionamento físico e tiver um core treinado