MELHOR MANEIRA DE SUPERAR A SÍNDROME DE FOMO (MEDO DE PERDER)
Irmãos GM
Ignorando questões sobre Trading, hoje quero compartilhar com vocês uma psicologia comum sobre a síndrome psicológica do FOMO, não apenas no trading, mas também mais ou menos na sua vida diária. Então, como treinar sua mente, uma boa psicologia tornará sua vida mais amorosa e sábia na hora de tomar as decisões corretas de investimento.
Um estudo recente sobre o assunto definiu:
… "A sensação insegura e às vezes assustadora de que você está perdendo alguma coisa - que seus amigos estão fazendo, sabendo ou tendo algo mais ou melhor do que você."
Com esta definição de FOMO, quase 75% dos jovens afirmaram já ter experienciado este fenómeno.
Certamente isso não é uma coisa boa. Faz com que você continue verificando as redes sociais para não se sentir desinformado. Para saber que você está bem. Para que você sinta que não está abandonado.
Você acha que isso reduz sua ansiedade, mas muitas vezes isso não acontece. Sempre incentiva você a seguir fluxos intermináveis de atualizações nas redes sociais para se sentir seguro.
É simplesmente uma síndrome da vida moderna? De acordo com pesquisas recentes, o FOMO é muito pior do que você pensa...
FOMO SURGE DA FALTA DE FELICIDADE
Se você está preso no FOMO? Talvez você esteja infeliz com sua vida. O FOMO geralmente vem da falta de felicidade.
Os resultados da investigação mostram que as pessoas com baixos níveis de satisfação com as necessidades básicas de competência, independência e relacionamento têm níveis mais elevados de medo de perder, tal como as pessoas que estão menos felizes e satisfeitas com a vida.
Você não se sente muito animado com as coisas. Mas você costuma se perguntar se outras pessoas são mais felizes do que você? Como você se livra desse sentimento de inquietação? Provavelmente navegando nas redes sociais.
O FOMO está altamente associado à participação nas redes sociais… O Estudo 2 mostra que o medo de perder desempenha um papel fundamental nas razões para tanto envolvimento nas redes sociais.
Na verdade, o FOMO incentiva as pessoas a usarem o Facebook com mais frequência logo após acordar, antes de dormir e entre as refeições. Isso é como um vício.
Quer você perceba ou não, você não está se sentindo bem e recorre às redes sociais para se sentir melhor. Só há uma coisa que você não percebe: isso realmente faz você se sentir pior...
O Facebook não apresenta um quadro abrangente da vida das pessoas. É como uma versão cuidadosamente editada de perfeição.
Se a exibição e o exibicionismo fossem proibidos, muitas pessoas provavelmente não postariam nada nas redes sociais. Mas, de acordo com pesquisas, ainda comparamos constantemente nossas vidas e conquistas com as de outras pessoas. Essa alegria equivale a colocar uma pessoa alérgica a nozes em uma dieta baseada apenas em nozes.
Se duas mulheres conversam com suas amigas pelo mesmo período de tempo. Pessoas que passam mais tempo lendo sobre amigos no Facebook tendem a ficar mais deprimidas.
Se uma pessoa deseja apenas a felicidade, ela poderá alcançá-la facilmente. Mas se quisermos ser mais felizes que os outros, isso nunca é fácil porque sempre acreditamos que eles são mais felizes do que realmente são. Comparar-se com alguém cuja vida parece melhor não ajuda.
Você está se perguntando se a vida é boa o suficiente ou não e então você olha para as ilusões de vidas perfeitas de outras pessoas que foram intencionalmente "filtradas", "editadas" por elas... É como se você estivesse lendo seu extrato bancário depois de olhar para a lista Forbes 400.
Você fica com ciúmes porque imagina a alegria que outras pessoas têm. Embora entendamos que as redes sociais não representam com precisão a vida de cada pessoa, comparar constantemente nossas vidas aparentemente pobres com coisas que não são reais nos faz sentir preocupados, deprimidos ou ansiosos.
Então, qual é a reação mais comum que as pessoas fazem? É postar alguma coisa. Isso quer dizer: olhe para mim! Estou me sentindo ótimo também. Mas isso apenas reforça o ciclo FOMO.
Pessoas com FOMO têm sentimentos conflitantes em relação a. Isso os faz subir e descer em espírito. Foi uma montanha-russa emocional, com altos e baixos. Você pode postar uma postagem mostrando uma versão editada de sua vida para acalmar seus sentimentos desconfortáveis. Mas com esse mesmo artigo, seus espectadores só se sentirão pior.
Então, como podemos quebrar esse ciclo?
ATENÇÃO
Procurar a felicidade nas redes sociais é uma má ideia. Porque você não encontrará felicidade lá. Quando você sabe muito sobre alguém que é “mais feliz” (em sua mente), você perde a percepção precisa de si mesmo. O medo de perder impede você de viver em seu próprio mundo como uma pessoa real.
As redes sociais não são a vida real, nem são vida. Certamente não é real. Somente a vida real é vida real. E você está se comparando a uma vida falsa.
A CHAVE PARA A VERDADEIRA FELICIDADE PODE SER RESUMINDA EM UMA PALAVRA: ATENÇÃO.
Todos nós encontramos coisas que dão errado na vida. Mas essas coisas negativas não nos incomodarão quando não nos importarmos com elas. Aprenda a olhar para o lado positivo.
Sua felicidade é determinada pela forma como você distribui sua atenção. O que importa para você impulsiona seu comportamento e determina sua felicidade. Se você não está feliz, provavelmente não está distribuindo sua atenção adequadamente... Então, para ser feliz, você precisa desviar sua atenção das coisas negativas para as positivas.
Mas quando preso em um ciclo FOMO, você não se importa mais com o mundo real e principalmente presta atenção ao mundo virtual – redes sociais para encontrar uma cura para sua felicidade.
Então, como podemos prestar mais atenção à vida real? O que você deve fazer quando a vida parece sombria ou chata? Isso é surpreendentemente simples...
TENTE SER GRATO
Olhe ao redor. Quais são as coisas boas que você pode considerar garantidas: Parentes? Família? Amigo?
Imagine que essas coisas fossem tiradas, como você se sentiria? Coisas ruins podem acontecer conosco aleatoriamente. Até certo ponto, você tem sorte de ter o que tem. Imaginar a vida sem momentos preciosos fará com que você os aprecie mais, seja mais grato e mais feliz.
Diz-se que uma atitude de gratidão é a rainha da felicidade. Quanto mais grata uma pessoa é, menor é a probabilidade de ela ficar deprimida, ansiosa, solitária, ciumenta ou mentalmente instável.
Uma atitude de gratidão não só te deixa mais feliz, mas também está ligada a uma vida melhor. A psicologia da comparação com vidas falsas nas redes sociais faz você se sentir inadequado. Refletir sobre o que você tem a sorte de possuir o ajudará a sentir que tem mais.
É hora de olhar para as coisas boas da sua vida, em vez de ficar perseguindo o feed do Facebook. Desligue as notificações e encontre a melhor maneira de garantir que você sempre se sinta positivo ao ouvir o apelo tentador das redes sociais.
As oportunidades estão sempre aí, o importante é se você está alerta e corajoso o suficiente para reconhecer e mudar sua posição?
#FOMO