Dia Mundial da Saúde Mental
A necessidade de reconhecimento e tratamento da saúde mental está crescendo no mundo todo. Com a pandemia do COVID-19, tivemos mudanças consideráveis na vida e nas circunstâncias financeiras de bilhões de pessoas em todo o mundo.
Em meio a mudanças na dinâmica social e nos mercados globais, a indústria cripto se manteve relativamente estável e até se destacou em comparação com algumas outras indústrias. No entanto, no contexto desta singular indústria global que costuma funcionar 24 horas por dia, 7 dias por semana, surge uma dinâmica interessante de vida e de trabalho.
O setor de criptomoedas abrange todos os continentes, com empresas trabalhando em muitos fusos horários diferentes. Além disso, temos também as condições de mercado em constante mudança. É claro que essa indústria inovadora e acelerada pode trazer algumas implicações para o bem-estar e a saúde mental de seus membros.
Aproveitando o Dia Mundial da Saúde Mental, queremos oferecer algumas percepções de pessoas que atuam em nosso setor e que acompanham, testemunham e relatam os desenvolvimentos e avanços da indústria de criptomoedas.
Aos traders: limite seu tempo "na tela" e faça trades com segurança
O Editor-chefe da CoinTelegraph, Jon Rice disse: “participantes de um mercado global que funciona 24 horas — e que são os responsáveis pelo próprio patrimônio — devem ser especialmente cuidadosos com sua saúde. O estresse mental de lidar com notificações, alertas, tweets e atualizações constantes significa tomar a decisão consciente de não sentir o efeito FOMO ou tomar decisões financeiras quando exausto, deprimido ou excessivamente animado.”
“A 'gamificação' do dinheiro significa que a emoção desempenha um papel ainda maior na indústria cripto em comparação com os mercados tradicionais. E a única maneira de ser imparcial em relação a um jogo é não investir mais do que você tem condição de perder. Como em tudo na vida, o equilíbrio e moderação são cruciais para manter sua experiência com criptomoedas divertida e empolgante.”
Leigh Cuen, jornalista e influencer #CryptoTwitter, disse: “o HODLing é menos estressante do que o trading” e “tente fazer trades com a mente calma e clara e não quando sentir medo ou pânico…[e] Se possível, limite seu tempo olhando para a tela.”
A todos: minimizar interações negativas
O #CryptoTwitter é famoso por suas discussões ativas e debates mais "quentes". Em um setor hiperconectado, Leigh destaca a importância de minimizar as interações negativas.
“Tente não se envolver em discussões ou brigas, mesmo quando você sabe que as pessoas estão erradas. Em vez disso, passe mais tempo com seus entes queridos e menos em espaços públicos (virtuais). A rede social é uma ótima ferramenta para se conectar com amigos e conversar, mas pode ser uma boa ideia se desconectar um pouco em momentos de estresse.”
“O melhor que você pode fazer por sua saúde mental (gratuitamente) é limitar seu consumo em redes sociais somente para conteúdos inspiradores e que, de fato, têm algo a acrescentar [work].”
Aos "players" da indústria cripto: dê um tempo para que sua mente descanse
Jon descreve as criptomoedas como um cachorrinho triste. “É difícil de ir embora. Se você tentar, ele vai te seguir e insistir para você ficar. Muitos de nós fizemos a escolha deliberada de nos concentrar mais em atividades cripto do que em outros aspectos de nossas vidas — especialmente com a pausa de várias atividades durante a pandemia — pois identificamos a oportunidade de compensar esse 'desequilíbrio temporário' através de um mercado emergente.”
“Mas a palavra-chave aqui é temporário. Quando a fase é ruim, o mundo cripto pode ser muito cruel. Já vi muitos usuários experientes (e sábios) fazerem pausas por alguns dias ou até mesmo algumas semanas. Pelo que posso dizer, todos voltaram revigorados e mentalmente mais fortes e mais resistentes. Mesmo que não seja possível fazer uma longa pausa, tente fazer pequenas caminhadas ou aproveitar melhor seu horário de almoço. Tudo isso significa deixar a tela do computador (e as notificações) de lado.”
À medida que esse mercado em ritmo acelerado continua crescendo, esperamos ter mais consciência para buscar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional e o bem-estar. Assim, a indústria continuará prosperando. Lembre-se: saúde é riqueza!
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