1. Myślenie „powinno”: nadmierne rozmyślanie
Wielu psychologów definiuje rozmyślanie jako patologiczną spiralę myślenia.
Badania wykazały, że rozmyślanie jest ściśle powiązane z objawami depresji, a im częściej ktoś rozmyśla, tym dłużej trwa depresja.
2. Mentalność utylitarna: dokładnie oblicz swój stosunek nakładów do wyników
Nie ma nic złego w tym pomyśle w pracy lub w miejscu pracy. Jednakże stosowanie ROI (zwrotu z nakładów) jako jedynej oceny wartościującej jest w istocie nieświadomą autoobiektywizacją.
3. Wierz, że „jeśli inni mogą to zrobić, ja też mogę”
Jest to filozofia życiowa napędzana chęcią zwycięstwa. Ciągłe porównywanie własnych wad z zaletami innych jest niepotrzebne i prowadzi jedynie do wewnętrznych tarć.
Ta niezdrowa mentalność może łatwo doprowadzić do bezgranicznego niezadowolenia, dążenia do nierealnych celów i nieosiągnięcia celów, które naprawdę do nich pasują.
4. „Myślenie typu „co by było, gdyby”: wpadanie w błędne koło „nieskończenie wyolbrzymiających zdarzeń o niskim prawdopodobieństwie”
To nieskończone wzmacnianie zwiększa lęk, a lęk sprawia, że jesteśmy nadmiernie przygotowani na zdarzenia o niskim prawdopodobieństwie wystąpienia, a to nadmierne przygotowanie z kolei jeszcze bardziej stymuluje lęk, tworząc w ten sposób cykl lękowy.
5. Egocentryczne „myślenie protagonisty”
Ludzie, którzy mają „mentalność protagonisty”, mają w swoich sercach zbiór sztywnych szablonów i zasad, a wszystkie osoby, rzeczy i obiekty muszą pasować do tego zbioru ustalonych zasad.
To zmniejszy naszą elastyczność w rozwiązywaniu problemów. Kiedy sprawy nie idą zgodnie z oczekiwaniami, tracimy poczucie kontroli nad otoczeniem z powodu nieoczekiwanych zmian, a nawet możemy przeżyć załamanie nerwowe.
W kontaktach z innymi „myślenie protagonisty” zwiększa również częstotliwość konfliktów.