Kiedy świeca K przesuwa się przez zaplanowany poziom wejścia, nie pozostawiając żadnej pozycji, to poczucie pustki jest bardziej duszące niż strata.
„Po przegapieniu shorta na 3070, chaotycznie operowałem na dolnym wsparciu, ostatecznie wychodząc z pozycji na stop loss.” Ten tekst jest zapisany w moim dzienniku transakcji i wyryty w mojej karierze handlowej (to tylko jedna z głębszych transakcji w ostatnim czasie)
To była moja trzecia noc z rzędu, kiedy z powodu przegapienia znalazłem się w chaosie operacyjnym. Cena Bitcoina wahała się w pobliżu 3040 dolarów, nie chciała dotknąć mojego zaplanowanego punktu wejścia 3070, a potem zawróciła w dół.
A ja byłem uwięziony przed ekranem, pochłonięty przez niewytłumaczalny niepokój.
01 Ból umowy: kiedy "prawidłowy osąd" staje się obciążeniem psychicznym
"Analiza cykli ma sens, ale rynek zupełnie ignoruje cykle teraz." - napisał jeden z fanów w wiadomości prywatnej w czasie, gdy przestałem publikować. W listopadzie 2025 roku, kiedy opublikowałem swoją analizę na temat "ciągłego rynku niedźwiedzia przed połową 2026 roku", otrzymałem dwie skrajnie różne reakcje.
Część ludzi zgadza się z tą spokojną perspektywą; inna część wyśmiewa w każdej odbiciu: "Czteroletni cykl umarł, nadchodzi super cykl byka"
Hałas rynkowy i zyski/straty konta wywołują niezwykłą reakcję chemiczną. Gdy Bitcoin spadł z 110 000 dolarów, moja sugerowana strategia krótkoterminowa powinna przynieść znaczące zyski, ale rzeczywiste działania zostały rozbite przez różne "niewielkie odbicia".
Co bardziej ironiczne, najboleśniejszym momentem nie jest zły osąd, ale prawidłowy osąd, którego nie można wykonać.
W zeszłym tygodniu sytuacja Ethereum była jak precyzyjny nóż chirurgiczny, odsłaniając wspaniałą powierzchnię mojego systemu handlowego, demaskując jego chaotyczną naturę. Oceniłem, że w okolicach 3070 to idealny poziom krótkiej pozycji, zawiesiłem zlecenie i czekałem. Cena osiągnęła maksymalnie 3045.
"Brakuje tylko 25 punktów!" - to bliskie spóźnienie działa jak chroniczna trucizna, erodując linię obrony dyscypliny handlowej.
02 Diagnoza: trzy główne źródła lęku przed brakiem akcji
Zauważyłem, że wpadłem w chorobliwą pętlę: ocena rynku ➡️ ustalenie idealnego punktu wejścia ➡️ rynek nie osiąga punktu ➡️ powstaje niepokój ➡️ na małym wsparciu przymusowo wchodzę w przeciwną stronę, aby zająć wcześniej przewidzianą krótką pozycję ➡️ wynik 100 punktów zysku, a ja wciąż fantazjuję, że wzrośnie, że wzrośnie i złapie moją krótką pozycję, prowadząc do erozji mojej wewnętrznej równowagi, a obiektywny zysk nie wie, że należy zredukować pozycję, a ostatecznie zrealizować straty!
Aby przerwać ten cykl, poświęciłem cały tydzień na przeglądanie moich transakcji z ostatnich dwóch lat i odkryłem prawdziwą naturę lęku przed brakiem akcji:
Pierwszym jest odruch warunkowy dotyczący "monetyzacji okazji". W tym 24-godzinnym rynku kryptowalut każdy wykres świecowy jest przez nas podświadomie oznaczany etykietą cenową. Kiedy myślę, że odkryłem okazję o wysokim prawdopodobieństwie, mój mózg już wcześniej oblicza potencjalny zysk.
Gdy rynek odmawia nam wejścia, czuję, że nie pozbawiono mnie okazji, ale już uwzględnionego w psychologicznym rachunku bogactwa.
A potem tyrania perfekcjonizmu. Świat handlu jest przesycony mitycznymi narracjami o "kupowaniu na najniższym punkcie, sprzedawaniu na najwyższym". Dążenie do idealnego momentu sprawia, że postrzegam "zbliżenie do idealnego poziomu, ale brak akcji" jako porażkę, a nie normalny stan rynkowy.
Ostatnim jest konflikt w postrzeganiu roli. Jako analityk mogę spokojnie powiedzieć: "Tutaj nie było okazji do wejścia, czekamy na rozwój sytuacji." Ale jako trader, zwłaszcza ten, który publicznie dzieli się swoimi poglądami, czekanie często mylone jest z "brakiem poglądu", a brak pozycji postrzegany jest jako "niewystarczająca odwaga".
Te trzy siły psychiczne w synergii wystarczą, by najbardziej racjonalny plan handlowy w kluczowym momencie rozpadł się na kawałki.
03 Narzędzia: budowanie systemu koegzystencji z brakiem akcji
Zrozumienie problemu to tylko pierwszy krok, kluczem jest stworzenie systemu reagowania. Po głębokim namyśle zaprojektowałem dla siebie "Narzędzia psychologiczne do radzenia sobie z brakiem akcji", które zawiera trzy kluczowe komponenty:
Pierwszym narzędziem jest "Formularz rejestracji psychologicznej związanej z brakiem akcji". To obowiązkowy formularz do samobserwacji, który należy wypełnić za każdym razem, gdy pojawia się poważny niepokój związany z brakiem akcji. Formularz zawiera pięć wymiarów: opisy sytuacji rynkowej, ocena intensywności emocji (0-10 punktów), rejestracja reakcji ciała, ramy analizy racjonalnej, końcowe działania podjęte.
Celem tego formularza nie jest ocena, lecz wprowadzenie perspektywy obserwatora między emocje a działanie. Zauważyłem, że w handlu musimy nieustannie wychodzić z naszego utartego myślenia, aby przyjrzeć się sobie przed komputerem z perspektywy trzeciej osoby, aby przyglądać się swoim emocjom jako zewnętrzny obserwator. Czy ten poziom można zająć? Czy jesteś w stanie zaakceptować niespodziewane cięcie strat? Czy w tej transakcji nie ma negatywnych emocji? Tylko wychodząc z siebie i obserwując siebie z perspektywy trzeciej osoby, jesteśmy w stanie zobaczyć siebie w najprawdziwszy sposób! (Mówiąc bardziej mistycznie, to jakby przymusowo wydzielić bardziej świadomą część siebie, aby stać się obserwatorem i dostrzegać siebie z tyłu.)
Drugim narzędziem jest "Biblioteka strategii B-plan". Podsumowałem trzy alternatywne plany działania w obliczu braku akcji: pierwszy to "mikro testowa pozycja" (używając nie więcej niż 1/10 zwykłej pozycji finansowej w drugorzędnym punkcie wejścia), drugi to "metoda stopniowego budowania pozycji" (dzieląc planowaną pozycję na trzy części i stopniowo budując na różnych poziomach), co skutecznie zapobiega emocjonalnej frustracji po doznaniu braku akcji, chociaż może przynieść jedynie niewielki zysk, ale może nieco podnieść moją pewność siebie, zapobiegając chaosowi myślowemu spowodowanemu brakiem akcji i podejmowaniu niewiarygodnych decyzji! (Zamiast planowanej krótkiej pozycji, nie zgadzam się wewnętrznie i zawsze wchodzę w przeciwną stronę na małych wsparciach) trzeci to "całkowite porzucenie, oczekiwanie na następną okazję".
Kluczowe jest to, że te strategie muszą być wcześniej ustalone przed wystąpieniem braku akcji, a nie nagle w odpowiedzi na wahania emocjonalne.
Trzecim narzędziem jest "rytuał punktów czasowych". Gdy lęk przed brakiem akcji osiąga szczyt, przymuszam siebie do wykonania 15-minutowego "rytuału wyjścia" (lub otwarcia okresu spokoju w oprogramowaniu handlowym): zamykam wszystkie wykresy handlowe, ustawiam 15-minutowy odliczanie, wykonuję głębokie oddechy lub krótką medytację.
Ten prosty rytuał oparty jest na zasadzie neurobiologicznej: silne reakcje emocjonalne zwykle zaczynają słabnąć po 90 sekundach, o ile nie "karmimy" ich nowymi myślami o niepokoju.
04 Eksperyment: ujawnienie mojego sezonu praktyki psychologicznej
Dziś oficjalnie rozpoczynam trzymiesięczny publiczny eksperyment: "Współistnienie z brakiem akcji - sezon praktyki psychologicznej w handlu". W tym kwartale będę całkowicie transparentnie rejestrować całą moją drogę myślową w obliczu braku akcji.
To nie jest poradnik o tym, "jak nigdy nie doświadczyć braku akcji" - taki poradnik jest skazany na kłamstwo. To prawdziwy zapis o tym, "jak utrzymać integralność systemu po doznaniu braku akcji".
Będę co najmniej raz w tygodniu dzielić się pełnym "Formularzem rejestracji psychologicznej związanej z brakiem akcji", niezależnie od tego, czy przedstawienie było udane czy całkowicie nieudane. Ujawnię, jak moja "Biblioteka strategii B-plan" działa w rzeczywistym rynku oraz czy "rytuał punktów czasowych" naprawdę potrafi w kluczowych momentach utrzymać emocje w ryzach.
Ten eksperyment ma dwa cele:
Pierwszym krokiem jest publiczne zobowiązanie się do wzajemnego nadzorowania, tworząc dla siebie środowisko odpowiedzialności, z którego trudno uciec; drugim, aby dostarczyć prawdziwy przykład dla tych traderów, którzy również cierpią z powodu lęku przed brakiem akcji!
05 Praktyka: od rywalizacji rynkowej do samopojednania
W świecie handlu opanowałem różne techniki analizy: fale Elliotta, teorię Ganna, obszary podaży i popytu, analizę przepływu zleceń... ale mało kto uczy nas, jak stawić czoła temu, kto siedzi przed ekranem, ciałem i krwią. Uważam, że trudnością handlu nie jest technika, ale rzeczywiście to słabe serce!
Prawdziwym wyzwaniem nie jest zrozumienie rynku, ale zrozumienie siebie w reakcji na rynek.
Istotą lęku przed brakiem akcji jest pęknięcie w naszym związku z niepewnością. W głębi duszy pragnimy, aby rynek odgrywał nasz scenariusz, a gdy odmawia współpracy, karzemy się emocjami.
Te trzy miesiące praktyki to w istocie trening umiejętności: utrzymywanie wewnętrznego spokoju w obliczu różnicy między planem a rzeczywistością; zachowanie racjonalnej jasności na granicy między okazjami a pułapkami; utrzymywanie dyscypliny działania w lukach między osądem a wykonaniem.
To nie tylko doskonalenie technik handlowych, ale także głęboka podróż w samopoznanie.
O trzeciej w nocy Bitcoin ponownie testuje kluczowy poziom oporu 79400, a następnie spada. Mój przewidziany punkt wejścia z dużą pozycją 79500 po raz kolejny nie został aktywowany. Tym razem nie spieszyłem się, aby szukać alternatywnych scenariuszy wejścia. Zamiast tego, trzymałem swoją lekką pozycję krótką na poziomie 78000!
Otworzyłem "Formularz rejestracji psychologicznej związanej z brakiem akcji" i wypełniłem go zgodnie z prawdą: intensywność emocji 7 punktów, napięcie w klatce piersiowej, racjonalna analiza pokazuje, że struktura rynku się nie zmieniła...
Potem zamknąłem oprogramowanie handlowe. Po raz pierwszy czułem spokój, a nawet dumę z tego, że "nic nie zrobiłem".
Prawdziwa wolność handlowa nie polega na chwytaniu każdej okazji, lecz na umiejętności spokojnego odpuszczenia tych, które nie należą do nas. Rynek wciąż się waha, a moja praktyka dopiero się zaczyna. Mam nadzieję, że ten zapis pomoże wszystkim!
Autor: Jiang Feng Capital
