NAJLEPSZY SPOSÓB NA POZWOLENIE ZESPÓŁ FOMO (STRACH PRZEGAPIENIA)

Bracia GM

Pomijając kwestie związane z tradingiem, dzisiaj chcę podzielić się z wami powszechną psychologią dotyczącą syndromu psychologicznego FOMO, nie tylko w handlu, ale także mniej więcej w życiu codziennym. Jak więc trenować swój umysł, dobra psychologia sprawi, że Twoje życie stanie się bardziej kochające i mądrzejsze przy podejmowaniu właściwych decyzji inwestycyjnych.

Niedawne badania na ten temat zdefiniowały:

… "Uczucie niepokoju i czasami obsesji, że coś przegapiasz - że Twoi przyjaciele coś robią, wiedzą lub mają coś więcej lub lepszego niż Ty".

Według tej definicji FOMO, blisko 75% młodych ludzi przyznało, że doświadczyli tego zjawiska.

Z pewnością to nie jest dobre. Sprawia, że ciągle sprawdzasz media społecznościowe, aby nie czuć się niedoinformowanym. Aby wiedzieć, że wszystko jest w porządku. Aby nie czuć się porzuconym.

Myślisz, że to zmniejsza Twoje zmartwienia, ale zazwyczaj tak nie jest. To tylko ciągle zmusza Cię do biegu za niekończącymi się aktualizacjami w mediach społecznościowych, aby poczuć się komfortowo.

Czy to tylko prosty syndrom nowoczesnego życia? Według niedawnych badań FOMO jest znacznie gorsze, niż myślisz...

FOMO WYCHODZI Z BRAKU SZCZĘŚCIA

Jeśli utkniesz w FOMO? Może czujesz, że nie jesteś zadowolony ze swojego życia. FOMO często wynika z braku szczęścia.

Wyniki badań pokazują, że osoby o niskim poziomie satysfakcji z podstawowych potrzeb dotyczących kompetencji, niezależności i relacji mają wyższy poziom strachu przed przegapieniem, podobnie jak osoby mniej szczęśliwe i mniej zadowolone z życia.

Nie czujesz się zbyt podekscytowany wszystkim. Ale często zastanawiasz się, czy inni są szczęśliwsi od Ciebie? Jak możesz uwolnić się od tego niepokoju? Z pewnością przeglądając media społecznościowe.

FOMO ma wiele wspólnego z uczestnictwem w mediach społecznościowych... Badanie 2 pokazuje, że syndrom strachu przed przegapieniem odgrywa kluczową rolę w przyczynach takiego uczestnictwa w mediach społecznościowych.

Faktycznie FOMO skłania ludzi do częstszego korzystania z Facebooka zaraz po przebudzeniu, przed snem i w trakcie posiłków. To jak nałóg.

Niezależnie od tego, czy to zauważasz, czujesz się nieszczęśliwy i sięgasz po media społecznościowe, aby poczuć się lepiej. Jest tylko jedna rzecz, której nie dostrzegasz: tak naprawdę to sprawia, że czujesz się gorzej...

Facebook nie przedstawia pełnego obrazu życia ludzi. To jak perfekcyjnie edytowana wersja.

Gdyby chwała i ostentacja były zabronione, być może wiele osób w ogóle nie publikowałoby nic w mediach społecznościowych. Ale zgodnie z badaniami, nadal nieustannie porównujemy nasze życie, osiągnięcia z innymi. Ta radość jest równoważna z wprowadzeniem osoby uczulonej na orzechy na dietę wyłącznie z orzechami.

Jeśli dwie kobiety rozmawiają z przyjaciółmi przez równy czas, ta, która spędza więcej czasu na czytaniu o przyjaciołach na Facebooku, ma tendencję do większej depresji.

Jeśli ktoś tylko chce być szczęśliwy, może to łatwo osiągnąć. Ale jeśli chcemy być szczęśliwsi od innych, to nigdy nie jest łatwe, ponieważ zawsze wierzymy, że oni są szczęśliwsi niż w rzeczywistości. Porównywanie się z kimś, kto wydaje się mieć lepsze życie, nie jest pomocne.

Zastanawiasz się, czy życie jest wystarczająco dobre, a następnie patrzysz na iluzję perfekcyjnego życia innych, które zostało przez nich 'przesiane', 'edytowane' celowo... To uczucie podobne do przeglądania swojego wyciągu bankowego po obejrzeniu listy Forbes 400.

Czujesz się zazdrosny, ponieważ wyobrażasz sobie radość innych. Mimo że wiesz, że media społecznościowe nie odzwierciedlają dokładnie życia każdego, częste porównywanie swojego pozornego życia z nieprawdziwymi rzeczami sprawia, że czujemy się zaniepokojeni, nieszczęśliwi lub zaniepokojeni.

Jaką reakcję zwykle mają ludzie? Publikują coś. Aby powiedzieć: Spójrz na mnie! Też czuję się wspaniale. Ale to tylko wzmacnia cykl FOMO.

Osoby z FOMO mają sprzeczne emocje. To sprawia, że wznoszą się, a następnie opadają. To emocjonalny rollercoaster, wzloty i upadki. Możesz opublikować post, aby zaprezentować edytowaną wersję swojego życia, aby złagodzić swoje nieprzyjemne uczucia. Ale ten post sprawi, że widzowie poczują się jeszcze gorzej.

Jak więc możemy przerwać ten cykl?

SKUPIENIE

Szukając szczęścia w mediach społecznościowych, to zły pomysł. Bo nie znajdziesz tam szczęścia. Kiedy wiesz zbyt wiele o kimś 'szczęśliwszym' (według Twojego myślenia), tracisz dokładne postrzeganie samego siebie. Strach przed przegapieniem sprawia, że nie żyjesz w swoim własnym świecie jako prawdziwa osoba.

Media społecznościowe nie są prawdziwym życiem, ani nie są życiem. Na pewno nie są prawdziwe. Tylko prawdziwe życie jest rzeczywiste. A Ty porównujesz siebie z fałszywym życiem.

KLUCZ DO PRAWDZIWEGO SZCZĘŚCIA ZWIEŃCZA SIĘ W JEDNYM SŁOWIE: UWAGA.

Wszyscy doświadczamy nieprzyjemnych sytuacji w życiu. Ale te negatywne rzeczy nie będą nas niepokoić, gdy się nimi nie przejmujemy. Powinieneś spojrzeć na pozytywne strony.

Twoje szczęście zależy od tego, jak rozdzielasz swoją uwagę. To, co Cię interesuje, kieruje Twoim zachowaniem i decyduje o Twoim szczęściu. Jeśli nie jesteś szczęśliwy, to z pewnością źle rozdzielasz swoją uwagę... Dlatego, aby być szczęśliwym, musisz przenieść uwagę z rzeczy negatywnych na pozytywne.

Ale gdy ugrzęźniesz w cyklu FOMO, przestajesz zwracać uwagę na realny świat i skupiasz się głównie na wirtualnym świecie – mediach społecznościowych, aby znaleźć lekarstwo na swoje szczęście.

Jak więc zwrócić większą uwagę na prawdziwe życie? Co powinieneś zrobić, gdy czujesz, że życie staje się ponure lub nudne? To jest proste w sposób zaskakujący...

SPRÓBUJ BYĆ WDZIĘCZNY

Rozejrzyj się dookoła. Jakie są piękne rzeczy, które być może lekceważysz: bliscy? Rodzina? Przyjaciele?

Wyobraź sobie, że te rzeczy są Ci odebrane, jak się wtedy poczujesz? Złe rzeczy mogą przypadkowo się nam przytrafić. W pewnym sensie, masz szczęście, mając to, co posiadasz. Wyobrażenie sobie życia bez tych cennych chwil sprawi, że bardziej docenisz te rzeczy, będziesz wdzięczniejszy i szczęśliwszy.

Postawa wdzięczności uważana jest za króla szczęścia. Im więcej wdzięczności, tym mniejsze prawdopodobieństwo depresji, lęku, samotności, zazdrości lub niestabilności psychicznej.

Postawa wdzięczności nie tylko sprawia, że jesteś szczęśliwszy, ale także wiąże się z lepszym życiem. Psychologia porównywania się z fałszywymi życiami w mediach społecznościowych sprawia, że czujesz się niedostatecznie. Refleksja nad tym, co masz, pomoże Ci poczuć, że masz więcej.

Czas spojrzeć na piękne rzeczy w swoim życiu zamiast śledzić ścianę Facebooka. Wyłącz powiadomienia i znajdź najlepszy sposób, aby upewnić się, że zawsze czujesz się pozytywnie, gdy słyszysz kuszące wołanie mediów społecznościowych.

Szanse zawsze są, ważne jest, czy masz wystarczająco jasny umysł i odwagę, aby je dostrzec i zmienić swoją sytuację?

#FOMO