ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဘဝကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပြီး အောင်မြင်ချင်ကြပေမယ့် အဲဒီပန်းတိုင်က လက်လှမ်းမမီသလို မကြာခဏ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အောင်မြင်မှုဆိုတာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အလေ့အကျင့်အသေးလေးတွေကို မှန်မှန်ကျင့်သုံးခြင်းကနေ ရလာတာပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ အပြောင်းအလဲလေးတွေ ပြုလုပ်ရုံနဲ့ သင့်ဘဝကို အံ့ဩဖွယ်ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ သင်လိုချင်တဲ့ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ဒီနေ့ကစပြီး လက်တွေ့ကျင့်သုံးနိုင်တဲ့ အောင်မြင်မှုရစေမယ့် အစွမ်းထက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ဆယ်ခုကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။
တချို့လူတွေက သူတို့ရည်မှန်းထားတာမှန်သမျှ အောင်မြင်နေပုံရပြီး တချို့ကတော့ ရှေ့ဆက်ဖို့ ရုန်းကန်နေရတာ ဘာကြောင့်လဲလို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။ အောင်မြင်သူတွေက အောင်မြင်မှုဆိုတာ ကံတရားကြောင့် ဖြစ်လာတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ကြပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အကျိုးဆက်တွေ စုပေါင်းဖြစ်ပေါ်လာစေတဲ့ ဘဝကိုပြောင်းလဲပေးနိုင်သော အလေ့အကျင့်တွေကို တည်ဆောက်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုအသေးလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ ဘယ်သူမဆို ဒီအလေ့အကျင့်တွေကို မွေးမြူနိုင်တာပါပဲ။
ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်နေသဘောထားတို့ကို တိုးတက်စေမည့် အထိရောက်ဆုံး အလေ့အကျင့် ၁၀ ခုကို ကျွန်ုပ် ဖော်ပြပေးပါမည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်ကိုသာ ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါက သင့်ဘဝတွင် ကောင်းမွန်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ချက်ချင်း သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ ရေရှည်တွင် တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များက ထိုပန်းတိုင်များဆီသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရောက်ရှိအောင် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး သင်အမြဲလိုချင်ခဲ့သော ဘဝကို ဘယ်လိုဖန်တီးရမည်ဆိုသည်ကို လေ့လာလိုက်ပါ။
၁။ စောစောထပါ
စောစောထခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ တရားထိုင်ရန်၊ အစီအစဉ်ချရန် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော အားတက်စေသည့် မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပေးသည်…
၂။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးစလုံးအတွက် အံ့ဩဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးသည်။ ၎င်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထက်မြက်စေကာ ပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်စေသည်…
၃။ ကျေးဇူးတင်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာများကို နေ့စဉ် အချိန်ယူကာ သတိရှိရှိ အာရုံစိုက်ခြင်းက ပျော်ရွှင်မှုကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သက်သေပြထားသည်။ ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဆက်ဆံရေးများကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်…
၄။ SMART ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပါ
စိတ်အားထက်သန်စေပြီး ရှင်းလင်းတိကျစွာ သတ်မှတ်ထားသော ရည်မှန်းချက်များက အာရုံစိုက်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပေးသည်။ SMART ရည်မှန်းချက်များဆိုသည်မှာ တိကျခြင်း၊ တိုင်းတာနိုင်ခြင်း၊ အောင်မြင်နိုင်ခြင်း၊ သက်ဆိုင်မှုရှိခြင်းနှင့် အချိန်ကန့်သတ်ချက်ရှိခြင်းတို့ ဖြစ်သည်…
၅။ အောင်မြင်မှုကို မြင်ယောင်ပါ
ဖန်တီးမြင်ယောင်ခြင်းသည် မိမိ၏ မသိစိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးရာတွင် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိမိရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပြီးဖြစ်သကဲ့သို့ စိတ်ထဲတွင် ကြိုတင်လေ့ကျင့်မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် လက်တွေ့ဘဝတွင်လည်း စတင်အောင်မြင်လာနိုင်သည်…
၆။ တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်သည့် စိတ်နေသဘောထား မွေးမြူပါ
တည်မြဲသည့် စိတ်နေသဘောထားရှိသူများက စွမ်းရည်များသည် မွေးရာပါဖြစ်ပြီး မပြောင်းလဲနိုင်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်သည့် စိတ်နေသဘောထားရှိသူများကမူ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းရည်များကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤယုံကြည်ချက်က အခက်အခဲများကြားမှ ဇွဲမလျှော့ဘဲ ဆက်လက်ကြိုးစားနိုင်စေသည်…
၇။ တရားထိုင်ပါ
နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ…
၈။ စနစ်တကျ နေထိုင်ပါ
စနစ်တကျ စီစဉ်ထားခြင်းက အချိန်နှင့် စိတ်စွမ်းအင်ကို ချွေတာပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့နည်းစေသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှင်းလင်းသပ်ရပ်စေခြင်း၊ ပြက္ခဒိန်နှင့် စာရင်းများကို အသုံးပြုခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စံသတ်မှတ်ခြင်းတို့က ပိုမိုစနစ်တကျဖြစ်စေရန် အထောက်အကူပြုသည်…
၉။ နေ့စဉ် စာဖတ်ပါ
စာဖတ်ခြင်းက သင်ယူလိုစိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အတွေးအမြင်သစ်များနှင့် ရှုထောင့်သစ်များကို သိရှိစေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်စေမည့် စာအုပ်များ၊ သင်လေးစားအားကျသူများ၏ အတ္ထုပ္ပတ္တိများ သို့မဟုတ် ပညာပေးစာပေတစ်ခုခုကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ဖတ်သည့် အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ…
၁၀။ လူမှုမီဒီယာ အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ပါ
လူမှုမီဒီယာကို အသုံးပြုခြင်းသည် မစဉ်းစားဘဲ အဆုံးမရှိ လှိမ့်ကြည့်နေခြင်းကို ဖြစ်စေလေ့ရှိပြီး ထိုသို့လုပ်ခြင်းက ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးစေသည်။ ထိန်းချုပ်မှုကို ပြန်လည်ရယူရန် အသိပေးချက်များကို ပိတ်ထားပြီး လူမှုမီဒီယာ အသုံးပြုချိန်ကို သတ်မှတ်ထားသော အချိန်များတွင်သာ ကန့်သတ်ပါ။
ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက်:
John သည် သူ့ဘဝတွင် ရှေ့မတိုးနောက်မဆုတ်ဖြစ်နေပြီး မပျော်မရွှင် ခံစားနေရသည်။ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်မဖြစ် သိနိုင်ရန် တစ်နှစ်တာအတွင်း အလေ့အကျင့် ၁၀ ခုလုံးကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
စောစောထခြင်းကြောင့် John သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ရန်နှင့် မနက်ခင်း ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကို ရှောင်ရန် အချိန်ရခဲ့သည်။
နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သူ့ကို ပိုမိုအားအင်ပြည့်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေခဲ့သည်။
ကျေးဇူးတင်ရသည့်အရာများကို မှတ်တမ်းရေးခြင်းက သူ့စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ရှိထားသည့်အရာများကို တန်ဖိုးထားတတ်စေခဲ့သည်။
SMART ရည်မှန်းချက်များက သူ့ကို အရေးအကြီးဆုံး ဦးစားပေးအရာများအပေါ် အာရုံစိုက်စေခဲ့သည်။
မြင်ယောင်ခြင်းက သူ့စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။
တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်သည့် စိတ်နေသဘောထားက အခက်အခဲများကြားမှ မလျှော့ဘဲ ဆက်ကြိုးစားနိုင်စေခဲ့သည်။
တရားထိုင်ခြင်းက သူ့အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။
စနစ်တကျ စီစဉ်ထားခြင်းကြောင့် ပစ္စည်းများကို လိုက်ရှာရင်း အချိန်ဖြုန်းရမှု လျော့နည်းသွားခဲ့သည်။
စာဖတ်ခြင်းက သူ့အသိပညာကို တိုးချဲ့ပေးပြီး အကြံဉာဏ်သစ်များကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။
လူမှုမီဒီယာ အသုံးပြုမှု လျှော့ချခြင်းက အာရုံပျံ့လွင့်မှုကို လျော့နည်းစေခဲ့သည်။
တစ်နှစ်ကြာပြီးနောက် John သည် ၂၅ ပေါင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ခဲ့ပြီး ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်နိုင်ခဲ့ကာ ယခင်ကထက် ပိုမိုပြည့်စုံပျော်ရွှင်သည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ ဤကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်များကို ဖန်တီးလိုက်ခြင်းက သူ့ဘဝကို လုံးဝပြောင်းလဲစေခဲ့သည်ဟု သူက အသိအမှတ်ပြုသည်။