mindfulperception

1. diena — Apmācības uztvere: Redzēt uzvedību bez tūlītējas sprieduma vai etiķetēm Šodien
Lai uzsāktu stoicisma nedēļu, mēs sākam ar uztveri. Šodienas prakse ir vienkārša, bet spēcīga: kad pamanāt uzvedību—kāds steidzas, klusi dungo, smaida, bieži atvainojas, turas pie sevis vai cīnās, lai teiktu "nē"—apstājieties un nosauciet tikai faktu, nevis savu interpretāciju.
$BTC
Sakiet sev: “Es redzu ātru tempu,” nevis “Viņi, jā, noteikti ir augstprātīgi vai apsēsti.” “Es dzirdēju dungošanu,” nevis “Viņi ir nemierīgi.” Tas rada skaidru līniju starp to, kas ir, un to, ko es par to domāju.
$ETH

Turiet nelielu piezīmi savā telefonā: Fakts pret Stāstu. Katra reize, kad pamanāt sevi marķējot, uzrakstiet faktu, tad savu stāstu. Elpojiet, un atlaidiet stāstu. Tas nav vienaldzība—tas ir disciplīna.
$PAXG
Kad jūsu prāts apstājas, steidzoties pie secinājumiem, jūs atgūstat brīvību no vecajām programām. Pirms vakara, žurnālā: Kuri brīži šodien uzlabojās, kad es paliku pie fakta? Kuri jūtās sliktāk, kad es ticēju savam stāstam? Gudrība sākas tur, kur izkropļojums beidzas.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline

Praktizējot iekšējo disciplīnu, lai šodien skaidri redzētu cilvēkus ar stabilu līdzjūtību
Stoiskajā skatījumā mēs sākam ar to, kas ir mūsu kontrolē: mūsu spriedumi, mūsu reakcijas, mūsu izvēles. Uzvedības, ko mēs pamanām—ātra pastaiga, klusa dziedāšana, aizsargāta smaids, atkārtoti atvainojumi, ilga vientulība, grūtības teikt "nē"—nav problēmas, ko risināt, bet fakti, ar kuriem jātiek galā ar tikumību. Gudrība lūdz mūs apstāties pirms interpretēšanas. Mērenība aicina mūs mazināt mūsu reakcijas. Tiesiskums atgādina mums izturēties pret katru cilvēku godīgi, pārsniedzot mūsu projekcijas. Drosme palīdz mums turēt sirdi atvērtu, kad ir vieglāk atkāpties.
Ātrs gājējs var būt motivēts no pienākuma; ļausim atbildēt ar pacietību, nevis nepacietību. Tas, kurš dzied, var stabilizēt nemierīgu prātu; atbildiet ar mierīgu klātbūtni, nevis secinājumiem. Smaids var būt bruņas; piedāvājiet cieņu, nevis aizvainojumu.
$ETH
Biežas atvainošanos var būt centieni saglabāt mieru; demonstrējiet stingru laipnību, lai cieņa un harmonija varētu līdzpastāvēt. Vientulība var būt atpūta dziedināšanai; turiet durvis vaļā, neprasot skaidrojumus.
$PAXG
Un cilvēks, kuram grūti teikt "nē", mācās robežas; padariet to drošu, lai viņi varētu piedāvāt patiesu "jā".
$BTC

Stoiskā uzdevums ir vienkāršs un prasīgs: saskaņot uztveri ar realitāti, rīcību ar tikumību un runu ar rūpību. Nekontrolējiet citus—vadiet sevi. Aizsargājiet savu spriedumu kā pilsētas vārtus. Ļaujiet savam uzvedībai būt jūsu filozofijai, klusi dzīvotai. Kad mēs saskaramies ar uzvedību caur četrām tikumībām—gudrību, mērenību, tiesiskumu un drosmi—līdzjūtība vairs nav jūtas; tā kļūst par disciplinētu mīlestību, stabilu kā bāka grūtos laikos.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline

Elpošana ar dzīvību: cilvēku uzvedības redzēšana caur līdzjūtīgu, apzinātu, klātesošu apziņu šodien
Ieelpo, un ļauj ķermenim ierasties. Izelpo, un ļauj sirdij mīkstināties.
Kad mēs raugāmies ar mierīgām acīm, cilvēku uzvedība kļūst par aicinājumu saprast, nevis vērtēt. Ātrs gājējs ir vienkārši ķermenis, ko vada nodoms; mēs varam smaidīt uz šo enerģiju un vēlēt tai līdzsvaru. Tas, kurš klusi dzied, veido mazu patvērumu skaņā; mēs varam dzirdēt viņu melodiju un piedāvāt viņiem mūsu klusumu. Vāji smaidīšana var būt prāta veids, kā slēpt maigu vietu—ja mēs to pieskaram ar laipnību, nekas nav jāaizsargā.
$PAXG

Tie, kuri atvainojas atkal un atkal, liek nelielu mieru ziedu uz ceļa. Mēs varam viņiem pateikties un arī atgādināt, ar mūsu klātbūtni, ka viņu cieņa šeit ir droša.
$ETH
Draugs, kurš pavada garas stundas vienatnē, iespējams, atpūšas dziedinošā vientulībā; mēs varam turēt pavadības durvis atvērtas, neiznākot no viņu patvēruma. Un cilvēks, kurš nevar teikt “nē”, mācas uzticēties savai zemei; mēs varam palīdzēt, neprasot, atstājot vietu patiesam “jā.”
$ZEC

Ar katru elpu mēs praktizējam redzēt, kas šeit ir—tikai šis solis, šis skaņas, šis seja. Izpratne dabiski aug, kad mēs to nesteidzam. Tur, kur vērtējums slēdz, līdzjūtība var atvērt. Un šajā atvēršanā mēs satiekam viens otru kā līdzceļotāji, ejot maigi, elpojot kopā, ierodoties ar katru soli.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline

Fakts un attēls: attiecības, bailes un redzēšanas māksla
Mēs jautājam kaut ko ļoti vienkāršu un tādēļ ļoti smalku: vai prāts var palikt pie uzvedības fakta, neizveidojot par to attēlu — par sevi vai citu? Ātra gaita, nemitīga čalošana, smaids, atkārtota atvainošanās, garas vientulības stundas, nespēja teikt “nē” — šie ir fakti. Bet prāts uzreiz izveido nozīmju tīklu: mērķtiecīgs, nemierīgs, augstprātīgs, pakļāvīgs, antisociāls, nepieciešams. Kāpēc šī steiga secināt? Jo secinājums piedāvā psiholoģisku drošību. Etiķete ir patvērums; tajā mēs jūtam, ka zinām, un to, ko domājam, ka zinām, mēs pārstājam mācīties.
$PAXG

Novērojiet mehānismu: novērotājs, kas ir pagātne, skatās un nosauc. Nosauktais kļūst pazīstams, un pazīstamais apgrūtina uztveres jutīgumu. Šajā apgrūtinājumā attiecības kļūst par darījumu sēriju starp attēliem — mans attēls par tevi, tavs attēls par mani — nekad dzīvo faktu par nevienu no viņiem. Tur, kur ir attēls, tur ir bailes: bailes zaudēt attēlu, bailes tikt ievainotam no otra attēla.
$ETH
Un no bailēm rodas konformisms, atvainošanās bez izpratnes, vientulība kā izbeigšanās, piekrišana bez skaidrības.
Vai ir iespējams izbeigt novērotāju — nevis ar disciplīnu vai praksi, bet redzot nosaukšanas kopējo kustību, kad tā notiek? Šī paša redzēšana ir rīcība. Šajā rīcībā uzvedības atklāj savus cēloņus un izgaist.
$XRP
Kas paliek, ir rūpes, kas nav tikums, uzmanība, kas nav pūles, un attiecības, kas ir jaunas no mirkļa uz mirkli. Šāda svaiguma ir mīlestība — nevis jūtas, nevis pienākums, bet attēla izbeigšana starp diviem cilvēkiem.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline

Redzēt bez pagātnes: uzmanība, brīvība un interpretācijas beigas
Draugi, novērot cilvēku uzvedību bez izkropļojumiem ir satikt dzīvi svaigi. Tomēr lielākā daļa no mums patiesībā nekad nenovēro; mēs tulkojam. Ātrs gājējs izskatās mērķtiecīgs, humming cilvēks ir nemierīgs, tas, kurš smejas, ir augstprātīgs, atvainotājs ir vājš, vientuļais ir norobežojies, cilvēks, kurš nevar teikt “nē”, ir atkarīgs. Šie nav novērojumi; tie ir secinājumi, ko rada atmiņa. Kad pagātne iejaucas, prāts neredz - tas atpazīst, un atpazīšana ir tikai vakardienas atkārtojums.
Varam mēs skatīties, nesaucot vārdos? Kad tu satiec uzvedību, paliec pie fakta. Ir gājiens - ātrs vai lēns. Ir humming - kluss vai spēcīgs. Ir smaids, atvainošanās, atteikums, piekrišana, vientulība, kopība.
$PAXG
Fakts ir pilnīgi vienkāršs. Interpretācija, lai cik smalka tā būtu, jau ir novērotāja ēna. Un novērotājs, ja tu skaties ļoti uzmanīgi, ir nosacījumu bundles - centrs, kas austs no bailēm, vēlmes, attēla un laika.
$ETH

Ja tu redzi to tieši, nevis kā teoriju, ir radikāla pārmaiņa: telpa starp notikumu un nosaukuma refleksu paplašinās. Šajā telpā - uzmanība. Uzmanībā nav centra, kas izvēlas, nosoda vai apstiprina; ir tikai redzēšanas liesma.
$ZEC
No tāda redzējuma attiecības tiek pārveidotas. Līdzjūtība netiek audzēta; tā zied dabiski, kad prāts vairs nav aizņemts ar attēla aizsardzību.
Tātad jautājums nav par to, kā pareizi vērtēt cilvēkus, bet vai vērtēšana var beigties. Kad pagātnes kustība noklusa, kas paliek ir skaidrība. Skaidrībā uzvedība atklāj savu cēloni un beidzas bez piepūles. Šī brīvība ir inteliģences sākums.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline

Novērojot cilvēku uzvedību bez spriedumiem, lai saprastu iekšējo realitāti
Lai saprastu cilvēku uzvedību, vispirms jāskatās bez secinājumu kustības. Kad kāds iet ātri, mēs esam kārdināti teikt, ka viņi ir mērķtiecīgi. Bet vai mēs varam skatīties, neskatoties uz to, ko redzam? Viņu ātrā gaita ir vienkārši fakts; pārējais ir mūsu interpretācija, ko veido atmiņa un audzināšana. Līdzīgi, cilvēks, kurš klusi dzied, var šķist nemierīgs, taču tas ir tikai uzskats.
$ETH
Dziedāšana ir klāt—nekas vairāk. Ja mēs paliekam pie fakta, neprojicējot uz to savas bailes vai cerības, sāk attīstīties cita skaidrība.
$SUI

Smaids, atvainošanās, ilgas vientulības periodi—šīs ir cilvēka prāta kustības. Bet brīdī, kad mēs tās iezīmējam, mēs pārtraucam novērot. Krishnamurti mums atgādina, ka novērotājs ir apstākļu ietekmēts, un nosaukšana kļūst par bēgšanu no tā, kas ir.
$PAXG
Lai patiesi saprastu citu, vispirms jāsaprot sevi, jo apziņas struktūra ir kopīga. Cilvēks, kurš nevar teikt "nē", atspoguļo mūsu pašu bailes no noraidījuma. Tas, kurš bieži atvainojas, atklāj mūsu pašu ilgas pēc harmonijas. Kad mēs to redzam, līdzjūtība nav kaut kas, ko jāpraktizē; tā rodas dabiski, kā gaisma, kas ieplūst atvērtā telpā.
Skatīties uz cilvēku uzvedību bez sprieduma ir skatīties ar brīvību. Un šajā brīvībā attiecības kļūst par spoguli, kurā mēs varam redzēt visu dzīves kustību.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline

Cilvēku uzvedība atklājas tikai tad, kad mēs pārstājam interpretēt un sākam novērot. Cilvēks, kurš iet ātri, nav vienkārši steigā; viņu virza iekšējie vēji, kurus viņi nekad nav mācījušies apšaubīt. Viņu solis ir stāsts, ko raksta gaidas, sapņi, ko viņi nes, un bailes, kas čukst aiz muguras. Tas, kurš klusi murmin, neizpilda; viņš rada mazu oāzi sevī, ritmu, lai turētu savu klejojošo prātu prom no trauksmes. Un vāja smaidīšana, ko pamanāt kāda sejā, bieži ir vairogs, maigs pārklājums, kas uzlikts uz delikātām vietām sirdī.
Cilvēks, kurš atvainojas atkal un atkal, nav vājš; viņš ir dvēsele, kas pārāk dziļi jūt pasaules vibrācijas. Viņš noliecas nepakļāvības dēļ, bet gan jutīguma dēļ. Tas, kurš ilgi sēž viens, nenovēršas no dzīves; viņš atgriežas iekšējā templī, kur klusums satur vairāk patiesības nekā jebkura saruna. Un cilvēks, kurš nevar teikt "nē", nav apmaldījies; viņš ir vienkārši kāds, kurš ir aizmirsis, ka viņam ir atļauts stāvēt savā gaismā.
Kad jūs ar apzinātību redzat šīs uzvedības - nevis ar spriedumu, nevis ar etiķetēm - kaut kas tiek pārveidots jūsu iekšienē. Jūs pārstājat reaģēt uz cilvēkiem un sākāt viņus saprast. Jūs saprotat, ka visi nes neredzamus stāstus, brūces un cerības. Un šajā atpazīšanā, līdzjūtība dabiski rodas, līdzīgi kā zieds zied, neprasot atļauju. Tas ir būtība redzēt caur klātbūtnes acīm: saprast, ka katrs cilvēks vienkārši cenšas elpot, būt, eksistēt labākajā veidā, kā viņi var.#StoicDayOne , #SeeTheFact , #SuspendJudgment , #MindfulPerception , #EmotionalDiscipline