今年は毎週1冊の本を読んでいます。先週読んだ本はマルクス・アウレリウスの『瞑想録』です。ぜひ読んでみてください。物理的な本の中で私が書いた個々のハイライトに興味がある方は、こちらで読むことができます。
この本の主な主張:
マルクス・アウレリウスはローマ皇帝であり、ストア派の哲学者でした。絶対的な権力を持っていましたが、アウレリウスは倫理と美徳をもって統治しました。この本は、彼が自分自身に宛てた個人的なメモをまとめたものです。それらは出版や配布を意図したものではありませんでしたが、ありがたいことに数千年後に公開されました。歴史上最も権力のある人物の一人の個人的なメモを読むのは興味深いことです。
5つの大きなアイデア:
アイデア 1 — 人間には目的が必要です。人生を目的もなくさまようことは非生産的であるだけでなく、徳のない人生につながります。
マーカスはこう書いています:
「一生働いても、すべての思考と衝動を向ける目的を持たない人は、たとえ一生懸命働いていても時間を無駄にしている。」
「今すぐにでも人生を終えることもできる。それがあなたの行動、発言、考えを決めることになる。」
「どんなに小さなことでも、目標に向けられるべきだ。」
この明確な目的を利用して、日々の行動に刺激を与えることができます。
「夜明けに、ベッドから起き上がるのが困難なときは、自分にこう言い聞かせてください。『私は人間として仕事に行かなければならない。私が生まれてきた目的、つまり私がこの世に生まれてきた目的を果たせば、何を不満に思うだろうか？それとも、毛布にくるまって暖かく過ごすことが私の目的なのか？』」
目的がなければ気が散ってしまうことがあります。
集中力を高めて気を散らすものを排除しましょう。
「ローマ人のように、男らしく、目の前のことに正確かつ真摯に、優しく、進んで、正義をもって取り組むことに、毎分毎分集中しなさい。そして、他のあらゆる邪魔から自分を解放しなさい。」
はい、できます。すべてを人生最後のことだと思って行い、目的を見失うのをやめ、感情に心を支配されるのをやめ、偽善的、自己中心的、いらいらするのをやめれば。満足のいく敬虔な人生を送るためにやらなければならないことがいかに少ないかお分かりですか? これができれば、神でさえあなたに求めることはそれだけです。」
集中力を維持するには、他の人が何を考え、何をし、何を言うかを心配しないようにすることが重要です。
「他の人のことを心配してここで残りの時間を無駄にしないでください。それが公共の利益に影響しない限りは。それはあなたが有益なことをするのを妨げるでしょう。」
あなたは、だれかが何をしているのか、なぜそうしているのか、何を言っているのか、何を考えているのか、何をしているのか、その他、あなたを混乱させ、自分の心に集中できなくなるようなことすべてに夢中になってしまうでしょう。」
アイデア 2 — 賞賛や死後の名声を求めて時間を無駄にしないでください。
あなたは記憶に残らないでしょう。
それは時間とエネルギーの無駄です。
マーカスはこう書いています:
「それとも、あなたの評判があなたを悩ませているのですか？ でも、私たちがどれほどすぐに忘れ去られるか考えてみてください。すべてを飲み込む果てしない時間の深淵。拍手喝采するすべての手の空虚さ。私たちを称賛する人々、彼らはなんと気まぐれで、なんと気まぐれなのでしょう。そして、それがすべて起こる小さな領域。地球全体が宇宙の一点であり、そのほとんどは無人です。あなたを称賛する人々が何人いるでしょうか、そして彼らは誰でしょうか。」
賞賛を追い求めると、最終的には他人が望むことを何でもやってしまうようになります。
あなたの追求は弱点になります。
結局、彼らはあなたを所有することになります。
「群衆の喝采、高官、富、あるいは自己満足など、何でもいい。それらはすべて、しばらくの間は両立しそうに思えるかもしれない。
しかし突然、彼らは私たちを支配し、一掃します。」
あなたが賞賛と名声を追い求めている人々の多くは、自分たちが作り上げた人工的な基準に沿って生きることができません。
彼らも結局は死ぬでしょう。
「彼は、自分自身の基準さえ満たせない人々の称賛をまったく気にしない。」
「死後の名声に興奮する人々は、自分を覚えている人々もすぐに死ぬことを忘れている。」
「死後の名声を求める人々は、次の世代も今知っているのと同じ迷惑な人々であることを忘れています。そして同じように死すべき存在です。彼らがあなたについて x と言ったり、y と考えたりしても、あなたにとって何が問題なのでしょうか?」
アイデア#3— 私たちは皆死にます。人生は短いです。生きている間に人生を楽しむことが大切であり、小さなことは心配しないことを忘れてはなりません。
マーカスはこう書いています:
「例えば、ウェスパシアヌスの時代。
人々はまったく同じことをしています。結婚し、子供を育て、病気になり、死に、戦争をし、パーティーを開き、商売をし、農業をし、お世辞を言い、自慢し、不信感を抱き、陰謀を企み、他人が死ぬことを望み、自分の人生に不満を言い、恋に落ち、お金を貯め、高い地位や権力を求めています。そして、彼らが送った人生はどこにも見当たりません。」
自分の死を早く受け入れれば受け入れるほど、早く人生を生き始めることができます。
私たちは皆同じ運命をたどるので、生きて脱出できると考えるほど傲慢にならないでください。
「もし神が、あなたが明日か明後日に死ぬと告げたとしましょう。あなたがよほどの臆病者でもない限り、それが何日かなどと騒ぎ立てたりはしないでしょう。それが何の違いをもたらすというのでしょう？ 今から何年後かと明日の違いは同じくらい小さいということを認識してください。」
「要するに、これを知っておいてください。人間の命は短くて取るに足らないものです。昨日は精液の塊、明日は防腐液、灰になります。」
あなたの業績や地位に関係なく、あなたは究極の運命に遭遇するでしょう。
「アレクサンダー大王とラバの御者は二人とも死に、二人に同じことが起こった。彼らは同じように世界の生命力に吸収され、あるいは同じように原子に溶けていった。」
「自分が死んだと思ってください。
あなたはあなたの人生を生きてきました。
残ったものを取って、きちんと生きてください。」
アイデア＃4 — あなたは徳のある人生を送ることを目指すべきです。
良い人になりなさい。
これを行うには多くの方法があります。
マーカスはこう書いています:
「励ましが必要なときは、周りの人が持っている資質について考えてください。この人のエネルギー、あの人の謙虚さ、別の人の寛大さなどです。周りの人々の美徳が目に見えて体現され、その美徳が私たちに降り注いでいるときほど励みになるものはありません。このことを心に留めておくと良いでしょう。」
マーカスが時間の無駄ではないと信じているのは、高潔な人生を追求することだけです。
「価値がないわけではない唯一のこと。それは、この人生を誠実に正しく生きることです。そして、そうしない人に対しては忍耐強くあることです。」
状況に関係なく、自分が善良であることを保証しなければなりません。
「誰が何を言おうと、何をしようと、私の使命は善良であることです。」
「誰にも気づかれずに善人になることは十分可能です。
それを覚えておいてください。」
「他人の欠点から逃げようとするのは愚かなことです。それは逃れられないものです。自分の欠点から逃げようとすればいいのです。」
自然はあなたが善良な人間であることを要求します。
自然を失望させないでください。
「第一歩：不安にならないこと。自然がすべてをコントロールしている。そして、すぐにあなたは誰でもなく、どこにもいなくなるでしょう。ハドリアヌスやアウグストゥスのように。第2歩：やらなければならないことに集中すること。それに目を向けること。あなたの仕事は善良な人間になることだと自分に言い聞かせること。自然が人間に何を求めているかを自分に言い聞かせること。そして、ためらうことなく、自分が見た真実を語ってください。ただし、親切に、謙虚に、偽善なしに。」
アイデア#5— 自分の心をコントロールできるということを決して忘れないでください。心は最も強力な武器です。心を鈍らせないでください。心をツールとして、また安全な場所として使ってください。マーカスはこう書いています:
「人はそれぞれ違う方法で喜びを見つけます。私は心をクリアに保つことで喜びを見つけます。」
「自分自身に贈り物をあげましょう。今の瞬間です。」
「情熱のない心は要塞です。これ以上安全な場所はありません。そこに避難すれば、私たちは永遠に安全です。」
一度自分の心を制御できれば、無駄な行動や思考から解放されます。
「行動に不注意があってはならない。言葉に混乱があってはならない。思考に不正確があってはならない。自分の魂の中に引きこもったり、そこから逃げようとしたりしてはならない。活動過剰であってはならない。」
この規律ある精神状態は計り知れない幸福を生み出すことができます。
「勤勉さとエネルギーと忍耐をもって、原則に従って仕事をし、気を散らすものから自分を遠ざけ、いつでもそれを返さなければならないかもしれないかのように、自分の中の精神を傷つけずに保っていれば。恐れや期待なしにこれを受け入れることができれば、つまり、自然が意図したように、そして超人的な真実性（すべての言葉、すべての発言）で、今やっていることに充実感を見出すことができれば、あなたの人生は幸せになるでしょう。誰もそれを妨げることはできません。」
記憶に残る名言:
他人に対しては寛容に、自分自身に対しては厳しくありましょう。
自分の思考をコントロールする能力を尊重してください。
行動の仕方: 余分な言葉や不必要な行動はしない。
それがあなたの人生を台無しにできるのは、あなたの人格を台無しにした場合だけです。そうでなければ、内面的にも外面的にもあなたに害を及ぼすことはできません。
最高の復讐は、そんな風にならないことだ。
価値がないわけではない唯一のこと：この人生を誠実に正しく生きること。そして、そうしない人に対して忍耐強くあること。
過去を振り返ってみると、帝国が次々と誕生し、そこから未来を推測すると、同じことが起こります。出来事のリズムから逃れることはできません。
他人の心には注意を払わないでください。
善良な人間がどんな人間かについて語るのをやめて、ただ善良な人間になること。
すべては死ぬために生まれた。
誰かが私を軽蔑している。それはその人の問題。私は卑劣なことをしたり言ったりしない。誰かが私を憎んでいる。それはその人の問題。
怒りや悲しみは、それらを引き起こすものよりも、どれほど大きなダメージを与えることでしょう。
その優しさは、皮肉や演技ではなく、誠実なものであれば、無敵です。
いつも驚かされるのは、私たちはみんな他人よりも自分自身を愛しているのに、自分の意見よりも他人の意見を気にしているということです。
正しくないなら、やらないでください。真実でないなら、言わないでください。
要点:
これは歴史上不朽の名著の一つです。マルクス・アウレリウスはおそらく世界で最も権力のある人物でしたが、忍耐、優しさ、そして徳をもって統治することを常に自分に思い出させるためにメモを使っていました。彼がそのリマインダーを必要としていたのなら、私たちもおそらく同じ状況にあるでしょう。
この本から私が最初に得た大きな教訓は、世界が数千年の間にほとんど変化していないということです。マーカスは、人間関係、力関係、忍耐と怒り、そして今日でも存在するその他の葛藤に関する問題について書いています。人類は進化し、テクノロジーは私たちを前進させましたが、人間の本質はかつてないほど似通っています。
2 つ目の大きな収穫は、マーカスのメモ全体にわたってさまざまな学びがいかに繰り返し述べられているかということです。あなたがどれほど賢く、どれほど権力を持ち、どれほどの富を得たかは関係ありません。私たちは、道を歩み続けるために常に思い出す必要があります。たとえ間違いを犯したり、なりたい自分から遠ざかったりしても、今日から、あなたがなりたいと願う善良で高潔な人になり始めてください。
3 つ目の大きな収穫は、異なる文化を持つ戦士は皆同じ教訓を学ぶということです。ジョッコ・ウィリンクとマーカスを例に挙げましょう。ジョッコの小隊がいつも説明する話があり、ジョッコは何が起こっても「よかった」と答えます。
それが良い展開であれば、「良い」。それが悪い展開であれば、「良い」。一見悪い展開は単なるチャンスだった。なぜそれが興味深いのか？それは、マーカスが何千年も前に書いたからです。「何かがあなたに起こります。良いことです。それは自然によってあなたのために意図されており、最初からパターンに織り込まれていました。」 かなりクールですね。
4 つ目の大きな教訓は、文明のリーダーたちがいかに精神的に強かったかということです。マーカスは「起こることはすべて耐えられるか、耐えられないかのどちらかです。耐えられるなら耐えてください。文句を言うのはやめましょう。耐えられないなら…文句を言うのはやめましょう。あなたの破滅は、その終わりも意味します。」と書いています。
文句を言うのはやめなさい。
この二つの言葉は、米国の両政党、そして世界中の多くの人々に毎日何度も繰り返して伝えられるでしょう。不平を言うのはやめましょう。強くなりましょう。自分の仕事をやり遂げましょう。でも不平を言うのはやめましょう。
最後に私が学んだ大きな教訓は、マルクスが先人たちからインスピレーションと学びを得ていたことです。マルクスは著作の中で多くの歴史上の人物に言及しているだけでなく、マルクスが身近な人たちのどこをとても尊敬していたかを分析する「瞑想録」の 1 章を丸々使っています。たとえば、マルクスは養父 (彼をローマ皇帝に育てた人物) について次のように説明しています。
「私の養父は、幸運によって豊かに与えられた物質的な快適さを、傲慢にも謝罪もせずに扱いました。それらがあれば、彼はそれを利用し、なくても、それを惜しみませんでした。
私の養父は、決して無礼な態度をとったり、自制心を失ったり、暴力を振るったりすることはありませんでした。誰も彼が汗をかいているのを見たことはありません。すべては論理的に、十分に考慮して、冷静かつ秩序正しく、しかし断固として、そして決して曖昧にすることなく取り組むべきものでした。」
どれだけ成功しているかは関係ありません。常に他の人から学ぶことができます。世界中のすべての権力を持ちながら、家族や友人の素晴らしい資質を分析できるほど思慮深い人は、特別な人です。
マルクス・アウレリウスは自分自身に宛てたメモを書きましたが、それが出版されるとは思ってもいませんでした。彼は、何千年も後に私たちがそれを読み、彼の作品を不朽の名作とみなすことになるとは思ってもいませんでした。
先ほども述べたように、先週の本はマルクス・アウレリウスの『瞑想録』でした。ぜひ読んでみてください。物理的な本の中で私が書いた個々のハイライトに興味がある方は、こちらで読むことができます。このメモを楽しんでいただければ幸いです。