ある老中医が語る：人生では、この六つの「純陽のもの」に親しむべし

八十を過ぎたある老中医は、耳も遠くなく目もかすまず、颯爽と歩き、声にも張りがある。養生の秘訣を尋ねられると、手を振ってこう言った。「秘訣なんてないよ。陽のものに親しみ、陰のものをなるべく避けるだけだ」

「陽のもの」とは何かと聞かれると、指を折りながら六つ挙げた。

一つ目、天地の至陽、それは正午の陽光。

いつもエアコンの効いた部屋にこもって、日焼けを恐れてばかりいてはいけない。毎日、正午前後に風の当たらない場所を選び、背中を15分ほど日光に当てよう。督脈がぽかぽかと温まり、温熱シートを十枚貼るよりも効果がある。長いあいだ体にたまった湿気や冷えを追い払い、全身がすっきり伸びやかになる。

二つ目、体に宿る正陽、それは地道に働くこと。

座りっぱなしや横になってばかりいると、陽気を最も消耗する。怠けてだらだら過ごすのはやめて、床を掃いたり、草花の世話をしたり、外を少し歩いたりしよう。体を動かせば陽が生まれ、気血の巡りがよくなる。どんな滋養薬を飲むよりも体にいい。

三つ目、食の中の温陽、それは旬の温性の自然な食材。

むやみに滋養食品を食べろというのではない。普段から、日光をたっぷり浴びた旬のショウガや淮山薬、熟したカボチャを多めに食べ、冷たいミルクティーやビールは控えよう。脾胃が温まれば、陽気は自然としっかり根づく。

四つ目、家庭の和陽、それは湯気の立つ食卓のぬくもり。

冷戦をしたり意地を張り合ったりするのは控え、時間があるときには家族に温かい食事を作ろう。食卓を囲んで日々のことを語り合えば、心のわだかまりも消えていく。ぬくもりが心の底から湧き上がる。それは、ほかの誰にも与えられない、体を養う力の源だ。

五つ目、人の中の正陽、それは雑念のない、率直でおおらかな心。

いつまでも損得を計算したり、あれこれ悩んだりしないこと。よくない人や物事にとらわれて、心をすり減らすのはやめよう。心が広くなれば、陰鬱な思いを抱え込まず、正気が満ちれば邪気が近づくこともない。

六つ目、万物の清陽、それは早起きして最初に吸い込む新鮮な空気。

夜が明けたら、ベッドでぐずぐずせずに外へ出て、朝風に当たりながら二分ほど立とう。夜のあいだにたまった濁った息を吐き出し、澄んだ陽気をたっぷり吸い込めば、一日中、頭も心もすっきりする。

老中医は笑って付け加えた。この六つの純陽のものは、どれも日常生活の中で簡単に得られるもので、少しも高価ではない。いわゆる養生の秘宝を大金を出して買う必要などまったくない。

多くの人は高価な滋養食品に頼って体を養おうとするあまり、身近にある、すぐ手に入るこうした正陽の養分を見落とし、痰湿や鬱屈を体にため込んでしまう。この六つを半月続ければ、手足の冷えがなくなり、ぐっすり眠れるようになる。いつも垂れ下がっていた気力や活力まで、きっと戻ってくる。

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