無限に流れてくる短尺コンテンツで脳を疲弊させるのはやめましょう。長くて複雑な本を読みましょう。特に小説を。深く考える力を養いましょう。長時間集中する力を養いましょう。ぼんやりと宙を見つめ、退屈を楽しみましょう。何かに取り組むときは、バックグラウンドでメディアを流さないようにしましょう。 不快に感じるたびにスマートフォンに手を伸ばしたくなる衝動に抵抗しましょう。むしろ、不快な感情とともにいることに慣れましょう。心に浮かぶ疑問について、AIに尋ねるのではなく、好奇心を持って考えてみましょう。 周りにいる一人ひとりと、深く関わりながら生きましょう。集中力、注意力、深く考える力は、あなたにとって最も貴重な資産の一つです。画面越しに生きるのではなく、人生を直接体験する素晴らしさを取り戻しましょう。$BNB