インターバル走をしました。以前走ったのは大学時代で、何年も経ってから再び走ってみると、やはり少しきつかったです。でも、インターバルトレーニングで鍛えられるのは心肺機能だけでなく、乳酸への耐性もです。今後のマラソンに向けた準備にとても役立つので、最近は毎週一回取り入れる予定です。

乳酸が蓄積する過程に少しずつ慣れていけば、長時間の長距離ランでも安定して走れるようになります。自己ベスト（PB）を目指して頑張ります！横線二本に縦線一本、それが「干」だ。やるぞ！！！
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